domer

Mysle ze za malo kalorii jak na taka wage, napisz cos wiecej o sobie, %bf, typ budowy. Ja bym zaczal od 2400 kalorii i stopniowi odejmowal obserwujac organizm. Dodaj wiecej warzyw do posilkow i omega3, jednonienasycone daj w wiekszej ilosci. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-04-15 10:46:53

Domer, przybliżysz jak powinnien wyglądać profil tarczycowy u mężczyzny? A najlepiej analiza przypadku - 19-letniego chłopaka. %-)

Daj te źródła makoskładników, które potrzebujesz. Dieta wyglda tragicznie. Skąd pomysł z taką ilością białka i tłuszczów? Zmieniony przez - domer w dniu 2016-01-28 09:03:23

#domer chodzi o stosunek omega 6 do omega 3?

domer czemu na wodzie??

thx domer na wodzie bede walil by wegli mniej psozyc;)

Juz kiedys zadawałem to pytanie ale nie uzyskalem odpowiedzi. Mi sie wydaje ze jakas wada, dokladnie nie wiem na czym to polega. Moj znajomy ma teorie ze znowsą je kury dziewice Zmieniony przez - domer w dniu 2005-05-18 18:51:59

W przypadku problemów psychicznych warto uważać nawet na stosowanie BCAA. BCAA podobno niweluje objawy choroby dwubiegunowej...

Witaj, Zrób sobie w dzień treningowy 2900-2800 kalorii a w nie treningowy 2600-25000, co do wartości przelicz tak jak domer wrzucił. Pozdrawiam

Robiłem test właśnie z sodą i wodą i powinno się odbić od 90s do 3minut a mi odbiło po 4 min 20s, według tego testu niby żołądek jest niedokwaszony.. co myślisz o tym Domer? Na czczo wypiłem 3/4 szklanki z pół łyżeczki sody oczyszczonej.

Najlepiej wliczac max 20-30% roslinnego z ogolnej ilosci białka Zmieniony przez - domer w dniu 2005-06-10 14:19:05

po silce, jak masz ochote, mozesz dać wegle typu bialy ryz, ziemniaki... jak ćwiczysz godzine po posilku to oliwy duzo bym nie dawał -ale nie jest to aż tak istotne Zalezy też od innych czynników. Ja mam przed treningowy tak 2 godziny przed siłka i zawsze porcja oliwy sie tam znajduje... No i tak jak Domer, wszelkie zmiany, poprawki już bedą [...]

Poczytaj posty podwieszone, wybirz i uloz diete. Przeznaczysz pewnie spora czesc kasy ktora masz na diete. Jak ulozysz i sprawdzimy to zobaczymy co dalej. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-30 00:19:09

Zwykle w calosci, wypartoszone lub filety ale to nei ze sledzi. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-02-05 11:18:16

naprawdę? jeśli chodzi o mnie to napiszę Ci tak,że moja dziewczyna ma podobny wzrost do Ciebie i wagę też i jakoś nie widzę aby 'było jej za dużo' to po pierwsze ale wiem,wiem 3 kilo za dużo więc musi być -3kg dla mnie dieta wygląda ok,jak dla osoby chcącej się zdrowo odżywiać/schudnąć - ale musisz poczekać na kogoś bardziej odpowiedniego w [...]

Co ta dieta ma wspólnego z IF? Napisz coś więcej. Nie pomyliłeś przypadkiem działów? Zmieniony przez - domer w dniu 2013-06-18 15:33:02

Dzieki domer przez to ze nie otrzymuje powiadomek nie moge sledzic danego tematu

Domer a powiedz mi jeszcze, bo ja w zasadzie codziennie chodze na silownie wracajac z pracy , powinienem cos dodatkowo spozyc przed silownia czy wystarczy juz po? i czy ograniczyc mam bieganie?ogolnie teraz dodatkowo raz w tygodniu zamiast treningu bede wpadal do sauny.Dzieki

Polecam zwrócić uwagę na daty tematów. Monohydrat kreatyny nie należy do najlepiej rozpoznawalnych substancji wśród aminokwasów. Rozpuszczalność dokładnie wynosi 16 gramów na kilogram wody, więc łatwo obliczyć w jakiej ilości wody rozpuścić możemy tradycyjnie stosowaną dawkę 5 gramów, a kiedy zostanie na dnie osad. Wszystkie inne formy kreatyny [...]

Dzieki wszystkim :) Domiinator od poniedziałku spróbuje i zobaczę czy będa jakieś efekty :) Domer, brałem te witaminki w tabletkach, więc może mi grozić :)