domer

Polecam olej rzepakowy z owocem czerwonej plamy - Carotino. Jest praktycznie bez smaku. Można dodawać do wszystkiego. pewnie cena 30 zł/ litr}:-( 13zł/0,5l to nie jest aż tak dużo.

http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis26327.html Ja od zawsze to pije po treningu (chyba ze miałem jakaś potreningówkę). Ale tak jak domer napisał oferta węgli od sfd też dobra.

Domer: tak zrobię. A piłkę trenuje tak na półamatorsko.

Słabo czasem mozna cos trafic 20-30% taniej, ale nie spotkalem sie z pormocja -70% + promocje jak domer pisze :P

[...] dzień a mianowicie szkołe mam od 8 do 13:20 i prace zaczynam o 18 a kończe o 6 rano i nie wiem jak rozłożyć posiłki. Dwa posiłki które bede jadł w pracy ( 22:00 i 2:00 ) wliczać w sobotni bilans ( bede pewnie spał do 15 ) czy jak? Pozdrawiam Jak Ci pasuje. Bilans liczy się w skali tygodnia. Zmieniony przez - domer w dniu 2013-10-17 16:33:14

Chyba żółte są górskie, powinno być napisane. Ok dzięki Domer.

[...] mnie za mocno opięty w pasie i na brzuchu. Mam ok 80cm w pasie, co nie jest dużo a mimo to mocno on opina brzuch. Ogólnie wygodny. Zobaczymy jak będzie się spisywał z czasem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa11c13e37424d96aa492b5a8680eb72.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3787141310b41f596b34503c33075b0.jpg Zmieniony przez - domer w dniu 2013-10-19 19:45:41

Napisz też dokładnie jak wygląda Twoja aktywność i opisz treningi. Mój trening wygląda w tym momencie tak 3-4x w tyg. rozgrzewka 5-15 min na maszynie eliptycznej potem ćwiczenia siłowe, na zaminę raz nogi raz góre trening na klatke, barki, triceps, brzuch wyciskanie uchwytow +rozpiętki 3 serie po 8 powtórzeń wzonszenie hantel w bok, w przód [...]

Panowie wiedzą coś na temat odżywiania wiec raczej słucha rad Łukasz Kowalski (LukaszK) Jest doktorantem w Katedrze Dietetyki Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW. Prowadzi indywidualne konsultacje i seminaria dietetyczne. Jest także autorem kilkudziesięciu artykułów dotyczących żywienia i aktywności fizycznej opublikowanych w [...]

Panowie wiedzą coś na temat odżywiania wiec raczej słucha rad Łukasz Kowalski (LukaszK) Jest doktorantem w Katedrze Dietetyki Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW. Prowadzi indywidualne konsultacje i seminaria dietetyczne. Jest także autorem kilkudziesięciu artykułów dotyczących żywienia i aktywności fizycznej opublikowanych w [...]

@domer Zrobione. dieta z dziś http://i40.tinypic.com/28jjezd.png jesli chodzi o terning, to jutro tylko cardio pozdro!

Możliwe, że dobrze, ale policz też bardziej dokładnymi wzorami. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Zmieniony przez - domer w dniu 2013-10-23 09:14:35

Warzywa mają w większości przypadków większą zawartość magnezu, potasu, wapnia, czyli składników mineralnych o właściwościach alkalizujących. Ok, wiem że te minerały mają odkwaszające właściwości (jak też sód, żelazo), czy w takim razie suplementacja jednym, dwoma z tych minerałów będzie spełniała zadanie alkalizujące?

Rozumiem;) ale jeśli wyszło mi 250g białka w diecie, z czego 120g to bialko zwierzęce + 60g sfd wpc, a reszta to białko roślinne to jest to dobre rozwiązanie? Zmieniony przez - darecki88 w dniu 2013-10-22 22:44:12 Jakim cudem masz aż tyle białka pochodzenia roślinnego? Zjadasz 2kg warzyw i 8g węgli na kg masy ciała? %-) Zjadam ogólnie mówiąc 100g [...]

Warzywa mają w większości przypadków większą zawartość magnezu, potasu, wapnia, czyli składników mineralnych o właściwościach alkalizujących. Ok, wiem że te minerały mają odkwaszające właściwości (jak też sód, żelazo), czy w takim razie suplementacja jednym, dwoma z tych minerałów będzie spełniała zadanie alkalizujące? niestety nie licz na to

Rozumiem;) ale jeśli wyszło mi 250g białka w diecie, z czego 120g to bialko zwierzęce + 60g sfd wpc, a reszta to białko roślinne to jest to dobre rozwiązanie? Zmieniony przez - darecki88 w dniu 2013-10-22 22:44:12 Jakim cudem masz aż tyle białka pochodzenia roślinnego? Zjadasz 2kg warzyw i 8g węgli na kg masy ciała? %-) Zjadam ogólnie mówiąc 100g [...]

a pytanie ogólnie o cebule? może być w diecie? bez przesadnie? zalece sie do porady DOMER-a ponieważ mam lekkie wzdęcia i zgage :/ może to być spowodowane łączeniem cebuli z jajem (ponieważ lubie dużo jej) daje dużo dobrego smaku. dziękuuję

Zgadza się. Szczególnie widząc ciągle tendencję do notorycznego skracania okna żywieniowego i zmniejszania ilości kcal. Zmieniony przez - domer w dniu 2013-11-04 14:22:39

Domer-dzieki za odpowiedz A czy utrzymujac dodatni bilans nie zaleje mnie za bardzo tluszczem? wiadomo, zalezy mi na dobrej jakosciowo masie...

Wszystko zależy od ilości poszczególnych składników. Nie da się tego określić, nie wiedząc ile czego tam jest. No tak ale idziesz do kogoś częstują Cię sałatką i co? Jak sobie z tym radzicie?