domer

[...] oraz pamiętać o najlepszej suplementacji, dostępnej tutaj: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION-p66600409.html PROSZĘ O WRZUCANIE MAKSYMALNIE 5 ZDJĘĆ DO 1 POSTA (tam gdzie jest więcej poprzerzucamy do osobnych postów) /SFD/2017/11/25/cd55c22bca52490bad10df4595af1878.jpg Zmieniony przez - domer w dniu 2017-11-25 10:51:59

Edgar kondycję ma dobrą, ale bez obozu przygotowawczego prawdopodobnie też bym szału nie było. ale Edgar byl podobno przygotowany w 100%, stad zaraz po info o kontuzji Aldo zglosil sie na ochotnika. to moze nie jest akurat jakis super argument,bo przy tym sianie do zgarniecia zglosilby sie niemal kazdy, ale byl kandydatem nr 1 w kolejce,takze [...]

Dostarczenie zbyt malej ilosci kcal moze powodowac zbyt duze spadki miesni w stosunku to tkanki tluszczowej, szybkie przetrenowanie, a po dluzszym czasie roznego rodzaju problemy zdrowotne. Ile wazysz, ze tak malo kcal chcesz dostarczac? toszka ciezko okreslic, mozliwe ze tak jest. Zmieniony przez - domer w dniu 2009-01-13 08:22:09

Domer a jezeli nie mam jeszcze na tyle pieniedzy zeby sobie urozmaicac tą diete , w sensie że zmieniać mięsa , jadać orzechy itp . Wiadomo co jakis czas cos sobie zamieniee ale z reguły będę jadł to samoo cały czas wpłynie to jakoś na mój organizm negatywnie ?

[...] B: ok. 90g T: ok. 50-60g W: ok. 180-200g czy to wygląda w porządku? Wygląda ok. Dalej pozostaje już obserwacja organizmu i ew. korygowanie kcal. Wiele zależy też od Twojej aktywności. Zmieniony przez - fosmok w dniu 2015-03-31 17:10:44 Zmieniony przez - fosmok w dniu 2015-03-31 17:11:02 Zmieniony przez - domer w dniu 2015-03-31 22:28:26

Domer chodziło mi o proporcje ww do białka zawsze w 2 opcji lepiej zbilansować i dopasować do diety.

Pod sporty walki może bardziej HIIT. Ale to już zależy od Twojego wytrenowania. Sam trening ok 10-15min. Nawet jak zjesz 1h przed snem to nic się nie stanie. Zmieniony przez - domer w dniu 2014-04-11 18:38:32

Domer mam pytanie jajko to tluszcze nasycone tak ? to skoro dziewczyna musi jesc 60g tluszczu w tym ma byc stosunek tluszczu 1:1:1 to nie moge moge tego rozkminic :) ponieważ z samych 3 jajek jest juz 15g tluszczu :/ a jezeli ma 60g tlusczu to stosunek wychdozi 20/20/20 . a 15g stalych mam juz z 3 jajek :/ bo ogólnie mówisz żebym wliczał [...]

[...] z przykurczonych mięśni dwugłowych uda i pośladkowych, więc musisz podejść do tego holistycznie. Rolowanie bedzie musialo niestety poczekac, musze nabyc "maszyne do rolowania" Spokojnie możesz zrobić samemu np z pcv o średnicy ok 15-20cm. Do tego piłeczka tenisowa lub lepsza do lacrosse. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-10-16 11:15:06

Domer dzisiaj takie odstepstwo lekkie Napisalem wiadomosc prywatna - nie uzyskalem odpowiedzi

[...] jedzenia, nawet jako tłuste mięso - czegoś takiego nie warto kupować nawet do bigosu, bo pewnie pochodzi z jakiegoś zatuczonego, chorego zwierzęcia. O zupach czy sosach już domer i blue napisali - bierzesz ładne mięso, trochę warzyw, ważysz wszystko, później dzielisz na kilka porcji i bynajmniej nie odmierzasz co do kropelki nalewając na talerz, [...]

Niekoniecznie samo ważenie a pomiar obwodów. Jak często pomiary obwodów robić ? Pomiar wagowy ustaliłem, co tydzień. Obwody, co 2 ?

Wpisuj sobie warzywa w dziennik, ale wliczać ich nie musisz. Kwestia tego jak Ci wygodniej. Zależy jakie są to kawałki mięsa. Ciężko określić. http://potreningu.pl/articles/610/czy-kalorie-z-warzyw-nalezy-wliczac-do-bilansu Zmieniony przez - domer w dniu 2016-10-09 10:25:47

Kłucie, ciągnięcie? Jak dokładnie się to objawia? Często na nadżerki, wrzody na żołądku powodują promieniowanie bólu na plecy. Myślę, że nerki to najmniej prawdopodobny scenariusz. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-10-13 09:59:23

Jak nie przejdzie za 4-5 dni to idź do lekarza. Dzis ide do lekarza, za godzine. Tylko co z treningami ?

DZISIEJSZA DIETA do śniadania parę sztuk jeżyn dodałem (+ ~50kcal) dziś kolacja - twaróg + szczypiorek i standardowo domer masz racje, pytanie nie na miejscu Ból w okolicy nerek/część lędzwiowa cały czas czuję ból, dziwne jest, że czasami jest po lewej, czasami po prawej stronie(może ucisk nerwu? jeżeli tak, ten rodzaj kontuzji przechodzi z [...]

m_ka Dzis ide na basen na spokojnie - bez zrywow, a jutro ide na trening z trenerem, wiec bedzie ok - nie bede sie forsowal narazie. Jutro po treningu sprobuje pobiegac Domer Masz jakas fotke takiej samoróbki ?

Domer - sorry za 2 takie same posty, cos poszlo nie tak :)) moglbys zrobic z tym porzadek ?

[...] - jak coś tylko podciąganie) - a po treningu aeroby SUPLEMENTACJA - około treningowa przed 10g BCAA po 20g izolat białka wieczorem wrzucę dietę WRÓCIŁEM DO ŻYWYCH SFD8-) domer już byłem u lekarza, w skrócie to problem mięśniowo-szkieletowy (wcześniej już opisałem wizytę u lekarza). A to ciekawe, że nie powinno być problemu z rozróżnieniem [...]

Nie ma. Polecam udać się do fizjoterapeuty. Podejrzewam, że po jednej wizycie będzie już dużo lepiej. W poniedzialek ide na trening ze swoim trenerem, a co do fizjoterapeuty - poczekam jeszcze z tym, znam jednego polecanego goscia w tej dziedzinie, ale trzeba troche zaplacic. Dziwne to, wzialem goracy prysznic godzine temu - bol zniknal, 30min po [...]