domer

Z tym wspomagającym odchudzaniem to z przymrużeniem oka. Ciii, placebo czyni cuda. I mimo wszystko jednak minimalnie przyspieszają metabolizm (szczególnie yerba, ze względu na kofeine).

Dzieki Domer U mnie jak widac wyliczanie z tych wzorów/kalkulatorów oraz wyliczen dietetyczki wogole sie nie sprawdziło. Trzeba osbserwowac organizm. Kazdy jest inny Zmieniony przez - frytkizchleba w dniu 2016-03-19 18:59:06

Przepraszam za dluzsza nieobecnosc. Dzieki Domer za konkretna odpowiedz. Ulożylem nowa dieta. Oto ona: /SFD/Images/2016/3/19/68f68f07b3e14e799597eca00bdf78f1.jpg

Witam, W zamówieniu niestety brakuje jednego białka. Miało być 6 a w paczce było 5. Paczka była nienaruszona. Numer Twojego zamówienia: 726202 Zmieniony przez - domer w dniu 2016-03-24 08:51:56

Domer, przybliżysz jak powinnien wyglądać profil tarczycowy u mężczyzny? A najlepiej analiza przypadku - 19-letniego chłopaka. %-)

Dzięki za pomoc. Możesz w takim razie na kolację dać sporo węglowodanów a śniadanie kuloodporna kawa z wpc lub bez. Nigdy nie próbowałem tej kuloodpornej kawy, będę musiał raz spróbować. Ale przed treningiem wlatuje przedtreningówka więc dodatkowa porcja kofeiny zbędna. Płatki owsiane górskie są dobrym sposobem na kolacje jak na następny dzień [...]

Dobre nie będzie, ale jak masz ochotę to jedz. Lepsze to niż zwykła. A jaką polecasz w takim razie? ? ? ? ? Chodzi o to, ze mogę żyć bez czekolady. Ale czytałem, że zdrowa i dostarcza magnezu itp. itd. A przy okazji smakuje.

J/W Możesz żonglować swoimi posiłkami tak żeby makroskładniki i bilans ogólny kalorii w ciągu dnia się zgadzał - jak to Domer napisał. Możesz spokojnie zmieniać składniki odżywcze, a nawet należy aby nie zapędzić się w niedobory.

Wrzuć ankietę i rozpiskę diety. Zobaczymy czego brakuje i gdzie są ew. braki. Proszę o czytanie ze zrozumieniem. nie mam problemu z dietą czy rozpiską, tylko z przejedzeniem tego wszystkiego nie starcza mi czasu i apetytu w ciągu dnia. Zmieniony przez - haben w dniu 2016-03-14 13:51:08

Czego tu nie rozumiesz? Szynka wieprzowa może mieć 10% tłuszczów jak i 20%. Łosoś świeży podobnie. Tabele to uśrednione wartości. Poza tym zdaje się, że miałeś temat ze swoimi pytaniami. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-03-13 12:10:01

Tzn co dokładnie chciałbyś wiedzieć? http://www.sfd.pl/Otręby_a_dlaczego_nie_-t686002.html Chciałbym wiedzieć jak się ma jedno do drugiego, bo w jednym artykule można przeczytać że otręby są git, a w drugim że są be @-| Zmieniony przez - p0mp@ w dniu 2016-03-12 14:48:31

W low carb innymi źródłami węglowodanów: kasze, makarony, ziemniaki, bataty, itp. Jeżeli chcesz zmniejszyć ilość węglowodanów to tłuszczami, to dość oczywiste. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-03-12 13:41:01

Domer a co myslisz ustawic sobie makro na poziomie 40/40/20 ma to sens na redukcji , lub jezeli mizesz podpowiedz jakie makro trzymac przy tak duzej ilosci fatu jak mam ? Dzieki za wszystkie odpowiedzi !

Wrzuć całą rozpiskę diety a nie same tłuszcze, w dodatku w części. Jak już to wszystkie. Słonecznik do eliminacji. Wczoraj wrzucałem moją dietę i mało pomocy uzyskałem i chcę ja dopracować dlatego zrobiłem sam wątek z tłuszczami, a z białkami i węglami już sobie poradzę. Co złego w słoneczniku? Moja niedopracowana dieta: [...]

Nie jest to szczególnie duża ilość. Możesz podbić źródłami, które można łatwiej spożyć niż np pełnoziarniste. poza tym, wcześniejsze ustalenia są w porządku?

[...] może raczej z dodaniem kcal, zmianą makro, ale to zobaczymy:-) nolose - dziękuję};-) jak najbardziej właśnie to mnie interesuje, poza zawodem to największa pasja:-) Wojtek, domer - tak jest, jednego i właśnie bacząc na selen:-P Szczególnie mnie interesuje uzupełnienie selenu ze względu na funkcjonowanie tarczycy, choć przyznam, że jest to też [...]

Mleko świeże a najlepiej mleczne napoje fermentowane. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-03-06 10:57:47

Wiem wiem domer juz widzialem ten patent.

Tak to tylko przykład. Czyli po prostu tak samo zgodnie z rozpiską na każdy dzień w przypadku przekroczenia dnia poprzedniego tak? ;) Wiadoma sprawa, że jak zdarzy Ci się takie coś raz na tydzień to możesz to olać, ale jeżeli miałoby się takie coś powtarzać co drugi dzień, to reguluj tą nadwyżkę, przycinając dajmy na to taką samą ilość [...]

Nie mają, ale co za różnica czy dziś zjesz owies, jutro żyto, pojutrze proso lub codziennie trochę każdego z nich? Rób jak masz ochotę. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-03-02 14:26:40