domer

domer nie takie rzeczy się jadło wolę surowe jajka niż parówki

Ja tam stostuje bezsmakowe bcaa i mam na 10g produktu 10 g bcaa, to co podał domer.

Zawsze należy ważyć wszystkie produkty przed ich obróbką. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-11-08 14:06:37

Najlepiej cwicz dalej i podasz swoje rezultaty za 2 miesiace bo po 2 tyg to nic mowic nie mozna. Ale masz racje, dieta to podstawa. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-07-28 10:16:40

Jak Domer. NKT spożywane w zdroworozsądkowych ilościach nie wpłyną negatywnie na nasz organizm bowiem wielokrotnie zdarzyło mi się spotkać z osobami które za bardzo biorą sobie do serca pewne obiegowe opinie w dietetyce objadając się przy tym smalcem, boczkiem, jajami i.t.d.. Generalnie samo w sobie zwiększenie udziału NKT w diecie nie nie niesie [...]

Bez zdjęcia sylwetki - patrząc na same liczby niewiele można stwierdzić ;-) Także jak Domer już napisała, kluczowe będzie zdjęcie sylwetki, najlepiej by było w pozycji neutralnej z samowyzwalacza.

domer , a gdzie można taki kupić w realu / netto / kauflandzie będzie??

Tak jak Domer pisze. Po prostu zmniejsz białkowe źródła, po co to np. białka jaj ? Zmniejsz ilość mięsa np. na rzecz roślin strączkowych

Nie do końca rozumiem w czym jest problem? Masz rozpiskę przykładowego dnia diety i z tego co rozumiem, wiesz jakie produkty są źródłami białka, tłuszczów i węglowodanów. W czym więc problem zmniejszyć te pierwsze? Wrzucasz w posiłki białka jajek wywalając żółtka i twierdzisz, że nie wiesz w jaki sposób podbić kalorie bez zwiększania ilości [...]

[...] tluszczy) Przed snem: twarog poltlusty 150g warzywa oliwa z oliwek 10g kefir 20g (choc bez czegos slodkiego raczej nie dam rady) B:29g T:18g W:5g Wiecej warzyw, omega3/tran. Jak wyglada btw? I ile kcal dodales do zapotrzebowania kalorycznego bo cos mi sie wydaje, ze malo przy takiej wadze. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-06-27 16:37:48

Owoce jedz przed posilkiem, szczegolnie jablka, powniewaz ulegaja fermentacji. Tego nie wiedziałem napewno się taka informacja przyda, bo jak do tej pory robiłem na odwrót, a jabłek spożywam minimum 2 dziennie. Dziękówka domer!

Obecnie realizuję taki trening: poniedziałek: Klatka, Triceps (W sumie 8 serii równomiernych ćwiczeń. Te ćwiczenia co się da to robię jak największymi ciężarami, zwykle w powtórzeniach 12-10-8-6) i Brzuch środa: Plecy i Biceps piątek: Barki i znowu brzuch. Najlepiej jakbyś wkleił dobrej jakości zdjęcia swojej sylwetki. [...]

[...] kalorii, to na redukcji nie widzę sensu. Poza tym, polecam przeanalizować swoją dietę pod kątem jej urozmaicenia. Pisząc, że spożywasz zawsze po treningu tego typu koktajl, mam wątpliwości co do jej ogółu i urozmaicenia. https://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona Zmieniony przez - domer w dniu 2020-06-01 15:00:06

domer a na treningach masz sile, zatluszczasz sie, przyrosty naprawde sa takie same jak na weglach

Tzn ... Domer wiesz chyba cie poslucham i zaprzestane tego tunczyka , kidys jadlem innej firmy i byl swietny teraz juz nie moge kupic tego samego a innej firmy nie sa juz takie dobre wrecz przeciwnie ble... takze chyba zamienie tunczyka na jakies orzechy lub zmusze sie do oliwy z oliwek tak czy siak thx. A mam chyba jedno ostanie pytanie ? czy [...]

[...] otworzylem wode mineralna danona to tak mi siarka walnelo ze malo sie nie porzygalem. Ale tu chodzi o omega-3,6,9 ktore sa niezbedne dla organizmu i po co jesc zbedny ojel ktory daja do tunczyka, jezeli mozna go zastopic orzechami, oliwa z oliwek lub lnianym. Nie znam tego sklepu, zobacz u Sona. Zmieniony przez - domer w dniu 2004-11-11 16:19:20

Domer pewnie, że można- orzechy najbardziej lubię i polecam.

[...] płatki owsiane na mleku 80g // rodzynki suszone 30g // ok.18:30/19:00 mieso z piersi kurczaka 100g RYZ/KASZA SURÓWKA WLASNIEJ ROBOTY Z OLIWA Z OLIWEK ok.21:00 tunczyk w wodzie 80g TU NIEWIEM CO JESZCZE??? W zaleznosc od bilansu, na pewno akies warzywo, moze ww zlozone, oliwa z oliwek. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-01-10 09:29:47

Domer ale mówisz o promocji prawda?

Wylicz zapotrzebowanie kaloryczne według wzoru. Ile jadleś na redukcji? http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Zmieniony przez - domer w dniu 2018-02-01 18:11:23