domer

"banany w czekoladzie z orzechammi ^^" ta :D to zdecydowanie danie redukcyjne haha ale w smaku bdb bo miałem kiedyś okazje spożywać s.m.p.a dzięki za rady bo ja tutaj nowy jestem więc mimo przeczytania regulaminów poszczególnych to nadal jestem trochę nieobcykany ok domer - mocne postanowienie poprawy od następnego razu pozdrawiam

1. zatłuścić cię to nie zatłuści bo praktycznie brak węglowodanów, // ZATŁUSZCZAMY SIĘ OD WĘGLI ?? RACZEJ OD NADMIARU KCAL 2. białka zbyt mało, żeby ci mięśnie urosły /// MIĘŚNIE ROSNĄ TYLKO OD BIAŁKA ??? 3. energia z tłuszczu zostanie spalona w trakcie mycia podłogi. /// TEŻ SIĘ NIE ZGADZAM Podtrzymuję opinię, że różnica znikoma. /// A Z TYM SIĘ [...]

Warzywa to nie zrodla ww. Zjedz troche tej kiszone jezeli chcesz, wiadomo ze wszystko w za duzych ilosciach moze byc szkodliwe. Szczegolnie przed treningem uwazaj na kapuste. Straczkowe to np: bób, fasola, fasolę szparagowa, groch, groszek zielony, soczewica, soja. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-11-15 11:00:49

Lepiej dodaj tluszczu troche a zmniejsz ww, mozesz tez troche bialko przyciac jak cwiczysz 1-2 w tyg lub wcale. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-11-15 19:33:49

Wszystko od początku tak jak najleży to zrobić. 1. Wypelniona ankieta działu. 2. Wklejenie wyliczeń zapotrzebowania z wozru. 3. Zrzut ekranu z rozpiski diety. Gdybyś nie zauważył to zacytuję sam siebie. Dostosuj się do zaleceń opisanych wyżej.

dokładnie domer. jakbm wypił gainera to co innego, a tu samo jedzenie i trochę wpc, tylko że zmixowane. dzięki za odpowiedzi.

domer zapomnij o takiej cenie zobacz ile stoi matrix olimpa, a kazeina to najdrozsze bialko i obstawiam na 159 cene

Do smażenia olej kokosowy, smalec lub masło klarowane: https://potreningu.pl/articles/1927/najlepsze-tluszcze-do-smazenia Zmieniony przez - domer w dniu 2018-05-11 06:35:15

Domer powiedz mi co dodajesz do wody w ktorej gotujesz kurczaka??

Wystarczy, ze bedziesz robil ogolnie ok 2-3 razy w tyg. Kiedy Ci pasuje. Wprowadz zmiany i wklej rozpiske ponownie. Najlepiej bezposrednio na forum zeby nie trzeba bylo otwierac zadnych linkow. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-08-20 13:56:10

[...] i bialko, czy lepiej przed treningiem bez wegli a dwa nastepne zaladowac wegle. Na moje oko lepiej w pierwszej opcji bo chyba przed treningiem srednio jest dac tluszcze? domer jak wkleje diete ocenisz? i jeszcze pytanie: obliczylem kcal na mase bez tluszczu wiec jak narazie zostaje na blinasie zerowym. Liczac calkowita mase jest roznica oko [...]

domer a jeszcze jedno czytam o crossfit i tam jest w wielu przykladowych treningach 100 podciagniec?:O niby jak ja mam to zrobic xD

Niewiele niestety wynika z tego co piszesz. Wiemy jedynie to, że z niejasnych przyczyn nie trzymasz się założeń diety ułożonej przez Twojego trenera i prawdopodobnie stosujesz głodówkę. Jak więc sam zauważyłeś robisz źle, a skoro coś robimy źle, to należy z tego wyjść. Sugeruję od razu wejść na zerowy bilans kaloryczny. Czas jaki na nim będziesz w [...]

Jak juz kupujesz to wode wysokozmineralizowana. Taka jak podales wyzej to mozna rownie dobrze z kranu pic lub kupic najtansza z dostepnych. Zmieniony przez - domer w dniu 2012-10-11 13:44:32

[...] się spożywać produkty jak najmniej przetworzone, bez względu na porę. 2. To, że dany produkt ma niskie, czy wysokie pH nie oznacza, że będzie miał takie same właściwości dla organizmu. Np sok z cytryny. Sugeruj się wartością PRAL. http://www.sfd.pl/R%C3%B3wnowaga_kwasowo_zasadowa-t319905.html Zmieniony przez - domer w dniu 2014-03-18 18:36:06

Ma eksplodować %-) Pewnie dodałes wodę mineralną/lekkogazowaną. Przedtreningówki działają mocno indywidualnie. XPLODE że zwykłą woda się tak gazuje ;-)

Zacznij od początku. Wklej wypełnioną ankietę działu i wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego. Twoje są z kosmosu. Z tego co wyliczyłem przed chwilą moje zapotrzebowanie wynosi: 3399 kcal

Ta masa ciała to oczywiście woda. Uzupełnia się wodę, elektrolity, węglowodany. Zmieniony przez - domer w dniu 2015-08-13 13:50:38

Jest jeszcze jeden aspekt, że chcę podciągnąć białko... mianowicie głód Mam w diecie około 2400 kcal, a często głodny chodzę. Z tłuszczy próbowałem podciągać kalorie, ale źle się czuję jak szamię dużo tłuszczy, 1,2 g tłuszczy jest dla mnie optymalne. Domer, co sądzisz żeby chociaż zwierzęce podciągnąć do 1,5 g ? Bo mięska więcej bym chętnie [...]

Rzeczywiście, pomieszało mi się Domer, a jak bym dał te 2 g zwierzęcego to mogłoby to jakoś na zdrowie wpłynąć ujemnie ?