domator

Romas11 nie myslales o treningu domatora ? Jak dokupisz sztange to sie pomysli, a narazie na Twoj sprzet wydaje mi sie ze domator bedzie najodpowiedniejszy, a w wolnym czasie duzo czytaj tematow podwiesoznych ;*

ferenc *na pewno. ;] Autorzeee. Domator przez rok i napisz kolejny temat pozder.

Domator - 8 m/cy w tym A6W etc. Efektów nie było - więc przeniosłem się na siłke - proste pozd333r.

Szczerze to mas zniezle wymiary jak na 13 latka:D Co do cwiczen-domator jest ok. Aczkolwiek w cwiczeniach typu a6w/ABS czy innych nie widze nic zlego. Hantle po 1,5kg raczej tez Cie nie zabijac, wrecz przeciwnie. Zamiast zawracac sobie glowe zelastwem, narazie skup sie na ogolnorozwojowce. Basen/rower czy gry zespolowe sa w twoim wieku jak [...]

Moja sugestia: pamiętaj, że bulterier wymięka kondycyjnie przy pitbullu, a Ty masz być jak pitbull i szarpać mięcho do końca Jedziesz, następny domator w naszym dziale. Możesz liczyć na moją pomoc.

no i na siłkę za wcześnie. Njalepiej by było chodzić na sport walki w tym wieku, ale domator też będzie extra. Tylko ćwicz całe ciało

ABS raczej nie, możesz rozpocząć treningi siłowe, z początku może być domator.

[...] jadłem mete od 1 do 5 tapsów na dzień siły wiem że mi po trzech miesiącach przybyło ale musiałem skończyć trening, teraz już nie moge się na siłce pokazywać i zostaje mi domator A założyłem ten temat żeby dostać konkretnej odpowiedzi, czy w ogóle to jest do wykonania więc proszę was, o naprawde konkretne odpowiedzi które muszę uzyskać już [...]

Dzięki :P A tak poza tym, to jest domator, nie ma drążków :P

Za młody jesteś Odżywki tym bardziej !! Trening DOMATOR 'a polecam Poczytaj Opcja Szukaj. zdr.

Domator Poszło 5 obwodów. trening bardziej taki intuicyjny aniżeli poukładany, z 10 kg potrafiłem się podciągnąć 10 razy , w sumie liczyłem na więcej no ale trudno :/ podchwyt 10 razy +10kg pompki na jednej ręce przysiady na jednej nodze podchwyt 9 razy +10kg pompki brzuszki skrętne podchwyt 10 razy bez obciążenia pompki z nogami na krześle [...]

Domator second odsłona ;] Poszło 5 obwodów :P 11(12) podchwyt +10kg - w nawiasie więcej bo to razem z oszukanym Ps. ale nie mówcie nikomu pompki 33 thruster ok.15 - pierwsze wczucie się z tym ćwiczeniem, wykonywałem je na zasadzie przysiadu, w łapach hantle po 8 kg, bo takie tylko mam i przy wstaniu wycisk do góry, ;] ale ciekawy ćwiczenie bardzo [...]

no dzisiaj domator za mną i wkońcu progress, w tamtym tygodniu 11 pełnych podciągnięc na drążku z 10kg np, dzisiaj, nieco lepiej, bo 12 ;] chciałem jeszcze zrobić zamach na 13 ale nie te progi http://www.youtube.com/watch?v=p1ZyJ4xIr60 Jechane w obwodach, 5 obwodów, standart, drażek>>pompki>>thruster. Wkońcu zacząłem się pocić [...]

stażu na siłowni ale w domu z pół roku domator ...

Dajmy już spokój z tym. Wniosek taki. Domator / sw / basen na początek, za 2 lata na siłkę. pzdr

"Fitness Park" Wałbrzych, ul. Palisadowa 53a. tel 74 666 12 12 (taki znalazłem w internecie), fotek niestety brak bo bywam tam kilka razy w miesiącu jako domator. i nie nie ma tam rozlewanych koktajli

elo. Nie wiem ile ważysz ale do rzeźby pewnie ci brakuje pare kg. Zadaj sobie pytanie : po co mi siłownia, przeciez nie chcesz masy, to wystaczy że będziesz się odżywiał i ćwiczył jako domator to klata i brzuch bedzie elegancka. Jak poprawic wyniki ? no pain no gain :P

Dlatego na kravkę lecę smacznego. 8 miesięcy domator + 3 miechy siłka <8 miechów przerwa, złamana ręka> 4 miechy Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-05-19 20:48:22

[...] przeraza. duzo do powiedzenia ma intensywnosc a nie sam czas, ale ze mnie zaden spec. ja najdluzej cwicze 1.5 h, do 2 dochodzi kiedy jestem przemeczony i robie bardzo dlugie przerwy. ogolnie lubie wychodzic niewiele poza godzine. no i ja jestem domator intensywne 2h moze skutkowac przetrenowaniem, ale nie musi . dosc indywidualna sprawa

moim zdaniem domator tylko jak nie ma kasy, chęci, nie dojrzało się jeszcze do siłowni często jest tak że taka osoba ćwicząca domatorem, później pójdzie na siłkę i rzeczywiście lepsze efekty będzie miała niż idąc w tym samym czasie, ale bez przygotowania w postaci domatora, natomiast jakby zamiast domatora od razu poszedł taki osobnik na siłkę (z [...]