dom

Za równo miesiac, 14 sierpnia, rozpocznie się I letni obóz PROMMAC. Będzie to niesamowita okazja treningu i spędzenia kilku dni z naszymi gwiazdami. Do udziału zapraszamy wszystkich: zawodowców oraz amatorów z mniejszym i większym doświadczeniem. Uczestnicy zostana podzieleni w grupy zgodnie z poziomem umiejetnosci. Treningi partnerowe podczas [...]

[...] nóg. Później nogi się przyzwyczajają do biegu i biegnie się spokojnie a przy tym jest bardzo dużo czasu na przemyślenia. Ostatnie 3 km biegnie się szybciej nogi czują dom i pędzą do niego. Serducho pracuje idealnie, nogi pracują fenomenalnie ale co najgorsze to ból kolan wynikający sam nie wiem z czego, może zła technika biegu. Gdy podczas [...]

[...] posiłków ważne żeby bilans się zgadzał i b/t/w oraz żeby w miarę zdrowe były. Mówisz że nie masz czasu i nie ty jeden, każdy ma jakieś sprawy do załatwienia praca, rodzina, dom ale zawsze jakoś znajdujemy czas na przygotowanie posiłków. Sylwetka typu Panda, Angelov wymaga dużo wyrzeczeń, myślisz że oni mówią ''nie mam czasu na przygotowanie [...]

[...] na lc - planowałem do końca sierpnia, żeby przyciąć brzuch do 90-92cm. aktualnie jestem na poziomie 130-150g ww. na razie ciężko mi jest poprawić regenerację - praca, dom, dzieci... mało czasu na relaks, mało snu, zwłaszcza, że młodszy syn jeszcze się budzi w nocy. myślałem nawet, żeby zmniejszyć ilość DT z 4 do 3, ale nie wiem czy to [...]

Dieta z ujemnym bilansem kcal będzie podstawą. Trening siłowy i cardio / interwały też są ważne przy gubieniu tłuszczu. Imo: Czy stawiać na trening siłowy? - trening siłowy + cardio / interwały Ile razy ćwiczyć? - 3x siłownia, 2-3 cardio/interwały Dom czy publiczna siłownia? - Na siłowni masz więcej możliwości i zawsze ktoś może coś doradzić Jaka [...]

[...] na redukcji i rzeźbie. Podaje dane: Wiek - 33 za chwile Waga - 90 Wzrost - 184 Maz lubi ruch, kiedyś b.duzo jeździł rowerem, teraz czasu brak - tylko samochód i biuro, dom, samochód, biuro, dom... Choć w pracy bywa, ze pół dnia szarpie sie ciężkim sprzętem IT - ale tak ogólnie to życie biurowe. Nie jest otyly, ale sflaczały ima taki brzuch [...]

dzieci dom rodzina....a i maz :-) ale i tak udanych tancy

lubię sprzątać dom jak mam ogarniętą partnerkę...miło się to wtedy robi

nie jest zle ale dom musialam ogarnac :D

J.w., wiek nie jest żadnym ograniczeniem. Po 30 jest o tyle trudniej, że dochodzi więcej obowiązków dom, praca, rodzina. Młokosy mają łatwiej, bo praktycznie mogą cały swój czas poświęcić szlifowaniu formy.

Sprzedam HI TEC WHEY MASS BUILDER 3000 g czekoladowy + Shaker tejże firmy. Oba produkty nowe, nieużywane. Cena okazyjna jedynie 69zł! Kontakt poprzez maila [email protected] lub gadu-gadu 5593521 http://i90.twenga.com/dom/shaker/hi-tec-hitec-shaker-tp_3230533421172662142f.jpg Zmieniony przez - korpro w dniu 2014-06-28 22:58:10

to nie wisi tak chamsko, i tam trochu smalcu zostało, nie powiem, że nie, ale chudnąć nie mam zamiaru, gdyż jak już zrzucam z 75, z około 2 kg, zaczynam po siłowni rzygać. O to zjęcie file:///C:/Users/dom/Desktop/m%C3%B3j/DSC_0163.jpg Zmieniony przez - Kamil977 w dniu 2014-06-27 15:12:01

[...] ale nigdy mi to nie przeszkadzało. wrazen? nie, raczej nudnawo. nawet w trakcie sesji nie mialam zapierdzielu i stresu. wstaje, jem, ide załatwiac sprawy, trening, potem dom, krzątanie sie, raczej relaks. nawet jak jestem bardzo zmęczona po siłowni to mam problem ze snem. ostatnio po wczołganiu sie po treningu do domu na 5 piętro, zjadłam od [...]

[...] ale nigdy mi to nie przeszkadzało. wrazen? nie, raczej nudnawo. nawet w trakcie sesji nie mialam zapierdzielu i stresu. wstaje, jem, ide załatwiac sprawy, trening, potem dom, krzątanie sie, raczej relaks. nawet jak jestem bardzo zmęczona po siłowni to mam problem ze snem. ostatnio po wczołganiu sie po treningu do domu na 5 piętro, zjadłam od [...]

[...] jest sporo. sam miałem dość sporą obsesje cyfrową ale mi już trochę przeszło wiec wiem że nie można ich na poważnie brać do końca. powiedz sam czy łatwiej się wykańcza dom mając stan deweloperski zamknięty czy wprowadzając się na starą zużytą ruderę z umeblowaniem które ci się nie podoba? jak masz możliwość to zrób to badanie i kolejne [...]

[...] jest sporo. sam miałem dość sporą obsesje cyfrową ale mi już trochę przeszło wiec wiem że nie można ich na poważnie brać do końca. powiedz sam czy łatwiej się wykańcza dom mając stan deweloperski zamknięty czy wprowadzając się na starą zużytą ruderę z umeblowaniem które ci się nie podoba? jak masz możliwość to zrób to badanie i kolejne [...]

[...] przy 176 cm wzrostu. ja też lecę fbw i bardzo sobie cenię ten system. dzieki gwid. cel jest taki ze chce wygladac lepiej niz przecietny 35 latek ktory zyje w rytmie praca-dom z brzuchem od piwa I czipsow. zalezy mi na sile I na meskim wygladzie oraz kondycji. jako meski wyglad mam na mysli gorna granice BMI lub nieco ponad. no I zalezy mi na [...]

[...] pełny set na dane partie mięśniowe się da :) Gratuluje, dla niektórych brak siłowni oznacza braku możliwości trenowania. A można wszędzie i zawsze! Ja dopiero co wróciłem do domu z treningu, ale pozwolę sobie zaraz zrzucić zdjęcia plecaka z aparatu i go opisać, a nim to zrobię, krótka dygresja odnośnie złośliwości świata. Tak, to ta bardzo rzadka [...]

[...] ale nigdy mi to nie przeszkadzało. wrazen? nie, raczej nudnawo. nawet w trakcie sesji nie mialam zapierdzielu i stresu. wstaje, jem, ide załatwiac sprawy, trening, potem dom, krzątanie sie, raczej relaks. nawet jak jestem bardzo zmęczona po siłowni to mam problem ze snem. ostatnio po wczołganiu sie po treningu do domu na 5 piętro, zjadłam od [...]

[...] mógł, powiedzmy PO DWÓCH LATACH ćwiczeń, zrobić z trzydiestkami pełną serię wykroków (po 15 na nogę) w 100% poprawnie technicznie, to będzie dobrze, a co dopiero obejść cały dom po dwóch miesiącach %-) Ćwicz normalnie, a na nogi po prostu zwiększ ciężary. Nie rozciągaj się przed treningiem, tylko po treningu i w dni nietreningowe wieczorem. [...]