dom

[...] + sum/łosoś/pierś kurczaka + sałata + jogurt naturalny + bagietka + ser +jabłko/grejpfut/pomarańcza/banan 4 posiłek - Bagietka + ser + odżywka (Vpx - NO Shotgun MHF-1 - 588g) 5 posiłek - Odżywka (Dymatize - Super Mass Gainer - 5433g) 6posiłek dom: ryż/makaron/warzywa + pierś kurczaka/ryba. 7. przed snem twaróg/ jogurt naturalny

[...] sporo szczuplejszy, kolega w sumie też i w rok z tą książką + odżywki, w tym kreatyna (nic sterydowego) naprawdę przytył ładnie i całkiem się zarysował, do dziś woli raczej dom niż siłownie i jak kiedys nie mógł nic przytyć, dosłownie. Tak w tamtym okresie zrobił dobrą pracę i jest dobrze zbudowany do dziś. Książka autorstwa Lafaya, szczerze jak [...]

[...] ser +jabłko/grejfut/pomarańcza/banan 4 posiłek - Bagietka + ser + odżywka (Vpx - NO Shotgun MHF-1 - 588g) 5 posiłek - Odżywka (Dymatize - Super Mass Gainer - 5433g) 6posiłek dom: ryż/makaron/warzywa + pierś kurczaka/ryba. 7. przed snem twaróg/ jogurt naturalny Ćwiczenia: Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg/ Hantle Podciąganie na drążku [...]

Ja bym tego nie rozkminiał ... możnaby się załamać , zwłaszcza będąc Robertem. Koszty przygotowań,zdrowie,podróże , treningi suple i "suple" ... i efekt ? Dom by za to juz pewnie zbudował... Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2014-11-29 19:54:37

[...] bede tego robil bo to nie moja linia przejazu. My nie mamy zadnych uniformow, zadnych stopni, egzaminow. Sa wyjazdy treningowe gdzie jedzie sie do kogos z sekcji bo ma duzy dom np we Wloszech i wszystko jest po kosztach. Wiem kto trenowal mojego sifu i jakos to mi starcza ale jaka to jest oficjalnie linia przekazu tego zwyczajnie nie wiem. Co [...]

U nas też cały dom kaszląco-katarowy, masakra z tym przedszkolem, ja potrafilam po kilka lat nie chorować a teraz co rusz coś

Dudek - gdzie dom kupiłeś?

moi znajomi wyjechali, żyję wśród naprawdę miłych ludzi, małe miasteczko, zarabiają oboje dość sporo, mają dom, 2 samochody, i generalnie ok im się żyje

dom nie ucieknie, dziecko zrobisz wszędzie

22-11-2014 DNT dzis bez treniengu, za to ogarnelam dom i ogrodek, nie powiem, zebym nie była padnięta, zdecydowanie ledzwia bardziej odczuwaja takie działania niż trenieng siłowy miska nie liczona, czysta kanapka z twarogiem, szynka, warzywami, kawa z mlekiem zapiekanka na chlebie razowym zytnim z szynka, serem zoltym, warzywami i sosem czosnkowym [...]

[...] poczawszy od Ewy Chodakowskiej, p90x, p90x+, filmiki ktore skladalam w jeden długi trening. Ale dla mni to ciagle było za mało. Okazuje się, że siłownia mogłaby mi zastąpić dom. :D czas mi na niej płynie za szybko. Dzisiaj 4h. hehe. Dążę do rozbudowy tkanki mięśniowej a w pozniejszym czasie zredukowania tkanki tłuszczowej. Kto wie, może w moich [...]

pobiegane 60 minut, average hr 152 , very good ;)... Znalazłem dom, podpisałem już umowę, także z głowy... Ma być gotowy na marzec, wiec wtedy będę miał więcej zajecia z wykańczaniem go... Teraz mogę się skupić w końcu na treningach.

Tydzień 4 Dzień 7 (28) 1. Dieta: 1877 B/T/W 162/89/127 4 posiłki między 8:00 - 14:30 2. Praca i Trening a). Wolne b). DNT, brzuch dom 2 obwody Podsumowanie Tygodnia 4-go Cierpliwość się opłaca. Widzę największe zmiany w swojej sylwetce do 4 tygodni. W spodniach po raz pierwszy od X miesięcy noszę pasek. Góra oraz nogi mam wrażenie że prezentują [...]

[...] ,dociąganie sztangi do tłowia ,cwiczenie sztangą do bicepsu, grzbiety i brzuszki z obciążeniem 3 serie po 30 powtórzeń wszystkiego i zazwyczaj robię takie 2-3 obwody) w domu to co zwykle jednak więcej ABS ponieważ ręce są juz trochę zmęczone po siłowni Piątek Trening Klubowy 20 min biegu Ćwiczenia z rzutu irp + tor symulujący grę na [...]

[...] prowadzenie kogoś nie zawsze jest takie fajne, ja na przykład koledze chciałem pomóc się ogarnąć (ma pokaźną nadwagę) to krva nic nie rozumie, każde wyjście na chwilę poza dom to okazja żeby yebnąć cheata, słodzika nie chce używać by nie dostać raka więc wrzuca cukier, na wysiłek to on czasu nie ma, a jak już to tylko brzuszki - zrezygnowałem, [...]

[...] cos nie tak poszlo. Na Cypka AP tez byla skarga ze boli. Mowilem Wam ze tam sie gotuje w jednej fabryce potem tylko przychodza ciapusy ze swoimi naklejkami to nie wierzyliscie ;-)))) oni ledwo na chleb z piaskiem maja a co dopiero zeby tam co drugi dom maszyny do klepania koksu mieli ;-)))) Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2014-11-21 00:16:55

[...] razowego + pomidor 3. owsiane + jagurt nat. 4. twaróg półtłusty 20.11. DT Od dziś mała zmiana w treningach, tzn. plan zostaje, zmieniam tylko miejsce wykonywania treningu na dom, a co za tym idzie i obciążenie idzie w dół, gdyż dużego pola manewru to niestety nie mam... Sytuacja ta utrzyma się do 10.12. b.r. Trening wykonywać będę obwodowo, bez [...]

Witam, podczytuję watek od jakiegoś czasu i w tej chwili zrodziło się pytanie. Wstaję około 6:00, praca - dom - wiadomo. Treningi robię między 18:00 a 22:00 w zależności od tego jak szybko ogarnę podstawowe obowiązki. Jestem na IF od tygodnia, okno żywieniowe ustaliłam od 11 do 19. Nie chodzę głodna, czuję się dobrze, ale ni jak się to nie ma do [...]

[...] wcześniej diety/rozklad b/w/t: Cały czas dieta : 3400 kcal 191 B 440 W 111 T Wrażliwość na stymulanty: Nie Możliwosci finansowe: Dość dobre Cel/problem/opis: Siłownia "mój dom", kulturystyka to moja pasja, trenowałem od 16 roku życia treningi przerwała poważna kontuzja, załamanie brak wiary w siebie później śmierć ojca totalna załamka złe [...]

[...] isc w strone budowania wlasnych mistrzow, zle ze Bellator stal sie troche takim przyczolkiem pre&post dla UFC, z jednej strony kuznia talentow do zwerbowania, z drugiej dom emerytalny. I to bardzo kosztowny dom emerytalny dla samego domu, jak sie ma wyplata Will Brooksa, ktory jest niezly w porownaniu do wyplat Oritz & Bonnar. to samo z [...]