dolegliwosci

Jezeli sprawa jest tak prosta jak opisales wystarczy odpoczynek od ajtywnosci fizycznej do czasu ustapienia dolegliwosci bolowych. Oczywiscie piszac odpoczynek mam na mysli aktywnosc fizyczna ponad ta ktora poyrzebna ci jest chocby do lokomocji. Jednak gdy problem sie powtorzyl w niedalekim odstepie czasowym wysrto by bylo sprawdzic czy nie [...]

Nie rob zadnych abs i innych tego typu programow na brzuch.Ogranicz sie narazie do izometrii 2x w tygodniu.Plank, side plank, ab wheel..itd.No i nie zaniedbuj rozciagania, gdyz przykurcze moga nasilac dolegliwosci bolowe.

Cześć :-). Zrzut z jadłospisu jest o tyle ważny że daje nam obraz tego co jesz, jak jesz i jaki jest rozkład makroskładników. Każdy rodzaj aktywności, dolegliwości, problemów zdrowotnych ma swoje odbicie w tym co i jak należy jeść. A znając życie - to nawet gdy widzimy wpis pt. "jem zdrowo i nie chudnę/nie poprawia mi się sylwetka" - od razu [...]

22.07.2015 TRENING A ciężko się ćwiczy jak jest gorąco 1. Przysiad z hantlą 3x12 (Schodzę trochę poniżej 90stopni. Ze względu na kolano będzie powolny progres) 6kg / 8kg / 10kg (przy 10kg już było trochę ciężko) 4kg / 6kg / 8kg 4kg / 6kg / 8kg 2. Wiosłowanie sztangą podchwytem 3x12 12kg / 16kg / 18kg*8 10kg / 14kg / 18kg 8kg / 12kg / 14kg 3. [...]

wpisałem w google gorset mięśniowy bo nie wiedziałem o co chodzi ; ) Znalazlem taki artykul. Czy wzmacniać "gorset mięśniowy"? "Gorset mięśniowy" to popularnie używana nazwa na mięśnie utrzymujące kręgosłup. Określenie to już w swojej nazwie zawiera niewłaściwy element podpierania, ponieważ mięśnie osi kręgosłupa "ciągną", a nie "podpierają" [...]

stad wlasnei bylo moje pytanie konkretnie o dolegliwosci w odcinku ledzwiowym

Pieczywo żytnie jest cięższe do strawienia niż zwykłe pszenne czy mieszane ale jeśli nie masz żadnych dolegliwości żołądkowo-jelitowych to smacznego ;)

problemy natury strykturalnej odcinka ledzwiowego wystepuja? problem z krazkami? stawami kregoslupa? czy budowa kregow? ograniczenia ruchu? dolegliwosci bolowe?

[...] z pokarmu, nie czulem niczego co by mozna bylo ocenic obiektywnie jako wplyw omegi 3, nie wiem czy da rade bez skomplikowanych badan samemu wylapac jakies dzialanie tych kwasow tluszczowych, na pewno nie czulem zadnych negatywnych dolegliwosci. obecnie nie stosuje w ogole o3 ze suplementu, natomiast zajadam sie orzechami czy tlustymi rybami

J/w.A cwiczyc mozesz kazda partie.Kwestia doboru odpowiednich ruchow, ktore nie nasilaja dolegliwosci bolowych.

Ale mówimy tutaj o małej dyskopatii, która nie powoduje praktycznie żadnych negatywnych dolegliwości ze strony układu ruchu.Taką rzeczywiście może posiadać połowa (a może i więcej) populacji.Wiele z takich osób podnosi ciężary latami i nie odczuwa żadnego dyskomfortu.

Witaj. Tak jak stwierdził BPL-G, być może jest to problem ze stawem rzepkowo-udowym (charakterystyczne dolegliwości). Możesz spróbować rozluźnić czworogłowe, konkretnie mięsień prosty uda, który może kompresować rzepkę. W tym celu zastosuj roller i odpowiedni stretching. Możesz też wzmocnić antagonistów czyli całą grupę kulszowo-goleniową i [...]

Witam, ostatnio zauważyłem, że czasami na drugi dzień po treningu odczuwam bóle głowy. Być może to wina spalaczy (Super Cuts3) zażywam 2x3 przed treningiem oraz pomiędzy III a IV posiłkiem. Żadnych innych dolegliwości podczas ich stosowania nie mam. Niestety nie mam tez możliwości zmierzenia ciśnienia. Pozdrawiam i liczę na odpowiedź. Jeśli nie [...]

tym bardziej że jest to bardzo prawdopodobne podczas zażywania spalaczy i dość sporo osób uskarża się na podobne dolegliwości

wygląda na dolegliwości ze strony stawu rzepkowo-udowego można podejrzewać zespól przyparcia bocznego rzepki, znajdź dobrego fizjo i bedzie problem rozwiazany

kwestia indywidualna oraz stanu po ściągnięciu usztywnienia jak to wygląda przykurcze, stabilizacja, napięcie , dolegliwości itp. wypytaj wszystko na wizycie lekarskiej bezpośrednio u swojego operatora

świetnie bo dolegliwości zaczęły się jak wpisałem łyżka stołowa w google ;d

Najpierw należy ustalić przyczynę Twoich dolegliwości , niestety nie jest tak że zrobi się jakieś ćwiczenie to przestanie. Powinnaś zgłosić się do specjalisty proponuje wybranie się do osteopaty.

Prawdopodobnie Twoje dolegliwości związane z przeciążeniem tkanki i nieprawidłowym napięciem. Intensywność treningu szczególnie po przerwie powinna być stopniowo zwiększana. Jak wygląda sprawa z rozgrzewką oraz rozciąganiem ?

[...] bol sie zmniejszyl i to calkowicie jak na razie - moglem zagrac na treningu prawie bez bolu aczkolwiek jakis tam byl. Sadze ze wlasnie napiecie miesniowe jest przyczyna dolegliwosci, a u mnie z miesniami ogolnie to srednio :) Ogólnie sprawa się ma tak, że pracuje większość czasu przy biurku i wiem że to strasznie pogarsza sprawe. O dziwo [...]