[...] oczywiście duze opakowania ponad 3 kg najlepiej. To białeczko chciałem teraz stosować na jeszcze lekka redukcje w późniejszych planach jest zdobycie kilku kg ale nie za wielu. A na zime wezmę kreatyne jeszcze ale mniejsza z tym czy to białko jest dobre czy może lepiej kupic sobie inne np treca (ostatnio uzywalem i zadowolony byłem) pozdrawiam
[...] się dowiedzieć jak to jest z wiekiem w którym można jeszcze zająć się lekkoatletyką na poważnie. Mam 17 lat i od 7 lat trenuje zawodniczą żeglarstwo co daje mi bardzo dobre przygotowanie ogólnorozwojowe. Chciałbym jednak spróbować swoich sił w skoku w dal gdyż zawsze na testach w szkole skakałem najdalej. Czy mój wiek i brak przygotowania [...]
[...] pomagają mi w spadku masy... chociaż bym się głodził, nic mi to nie daje... Chciałbym byscie pomogli mi w doborze suplementów, odżywek do zrzucenia masy, oraz prosiłbym o dobre i sprawdzone metody wyrobienia mięśni brzucha oraz kapturów... Polećcie mi także jakąś sprawdzoną, przystępną dietke, którą mogę zastosować ( stosowałem wiele co mi [...]
[...] i mysle nad dwoma zestawami, wiec niewiem czy na pierwszy lepiaj wziasc produkty jaknajlepszej jakosci czy troszke gorszej, ze wzgledu na to ze te gorsze i tak moga dac dobre efekty a na nastepny juz moge kupic lepsze drozsze, czy lepiej bedzie jak odrazy wezme te z gornej polki? a zestawiki wymyslilem taie Zestaw 1 185zl kreatyna z [...]
[...] finansowych), natomiast w dni treningu chcialbym rano na czczo kreatyne z dextroza, przed treningiem kreatyne z carbo i po treningu samo carbo. Czy uwazacie ze byloby to dobre rozwiazanie? czytalem o dawkowaniu kreatyny na czczo i po treningu lub przed traningiem i po... ale na czczo i przed treningiem jeszcze nie. Czy uwazacie ze ta [...]
[...] nicku więc pewno nikt nie pamięta. Mam 22 lata i chciałbym zacząć trenować Boks Tajski, wcześniej też "chciałem" lecz głupi wiek pozwolił tylko na 4 treningi. Mam dosyć dobre warunki 85 kg przy 186 cm. Trenowałem wcześniej tylko pół roku Boks klasyczny .Teraz mam indywidualne treningi też z klasycznego. Czy w tym wieku bez "wstydu" można [...]
Czytałem wiele artykułów o tym że olej rzepakowy jest zdrowy bo zawiera prawie same dobre nienasycone tłuszcze, dodatkowo jeden z wykładowców przy temacie zdrowego odżywiania bardzo polecał olej rzepakowy z kolei ostro skrytykował olej kokosowy bo zawiera same nie zdrowe nasycone? Więc jak to jest z tym olejem rzepakowym i kokosowym prosze o [...]
Witam. Chcę zakupić sobie orbitrek, jednak kompletnie nie wiem jaki, nie wiem co jest dobre a co złe itp. Co do ceny to tradycyjnie - jak najtaniej. Ile trzeba włożyć pieniędzy, żeby dostać dobry sprzęt? Fajnie jakby cena zmieściła się w 200-250zł ale to chyba nie przejdzie? Nie chcę kupić jakiegoś taniego szajsu, żeby się po miesiącu rozleciał. [...]
[...] chłopakiem wziąć się za siebie. Zamierzam zacząć od całkowitej zmiany odżywiania, a za regularną aktywność fizyczną wezmę się, gdy już będę dumną panią mgr :) W tej chwili podporządkowałam się pod dietę redukcyjną mojego chłopaka, jednak chciałabym znaleźć coś bardziej dostosowanego pod siebie :) Liczę na Wasze dobre rady! i z góry dziękuję :)
[...] na wadze..dlatego prosze o porade ktora z tych odzywek wybrac..i porownac je pod wzgledem skladu!!! OLIMP Super Whey Gainer 4000, Hi Tec MASS GAIN, NUTREND Whey Gainer chodzi przedewsyztskim o te dwa pierwsze a wlasciiwe porownianie ich pod wzgledem skladu i dzialania!!!! chyba ze jeszcze jakeis inne dobre w tej cenie ok 100-120zł za 3kg
[...] robieniu brzucha (8 minutowy trening ABS), pompeczki, przysiady. Skolei wieczorem 4 razy w tyg tak myśle ewentualnie 5 siłownia i trening na masę. Czy wg was to jest wogóle dobre połączenie?? Łatwo łapie fat na masie zauważyłem i ten poranny trening by mi pomógł nie łapać brzucha przedewszystkim może. 2 pytanie: Jak jeść przy takim treningu?? [...]
[...] i tak w kółko i kazdy mówi co innego A ja usłyszałem na siłce na którą chodzę jedno mądre zdanie od pewnego kelesia powiedział że zjadł odżywek za 8 tyś zł i dopiero teraz może powiedziać co jest dobre i co najlepiej na niego działa. Dlatego nierozumiem osób które zjadły np: 1kg białka danej firmy i automatycznie osądzają resztę produktów.
[...] i przeciw zastanawia mnie jeszcze jedna rzecz, jaka jest wartosc biologiczna tego bialka czyli na ile jest ono przyswajalne wiem ze jest to czepianie sie ale skoro jest "tak dobre" i "statystykami" powala inne duzo czasami drozsze preparaty czy jest ono skuteczne bo wiadomo na jednych dziala na drugich nie dziala jednym lepiej jednym gorzej. [...]
Witam, może ktoś mi polecić jakiś dobry trening i moze diete na klate, jak widac na zdjeciu klata wyglada tragicznie. Pewnie juz było setki takich tematów. Ale nie wiem co do mojej klaty było by dobre. Człowiek zaniedbał sie i późno sie obudził, ale chyba lepiej późno niż wcale. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/55802fdeb4d9453fbd94715ff63b7261.jpg
[...] o ta czesc pod obojczykiem oraz po bokach mostku , Dolna czesc , mi odpowiada, ale na gora chcialbym jeszcze popracowac, co do treningu mam do dyspozycji 2 razy w tygodniu silowie 1 basen , plus gimastyka i lekka atletyka. Z tego co slyszalem to na ta czesc miesnia dobre jest wyciskanie na laweczce ukosniej (w gore) czy to prawda? Dzieki za pomoc
[...] trenerów, czy zostac grac dalej jako bramkarz?. Jesli chodzi o pole to najwiekszy problem jest z kondycja(wytrzymałość) wiadomo a atuty mysle ze silne uderzenie, walecznosc, dobre przerzuty,sila. Nie wiem czy w tym wieku zdolal bym technicznie nadrobic wszystko itd. Czy jest sens zmieniac to wszystko zeby osiagnac cos w przyszlosci, czy [...]
Witam, Słyszałem że na dobre i widoczne mięśnie brzucha należy wykonywać brzuszki z obciążeniem. Czy to prawda? Trenuję brzuszki 2 razy w tygodniu z ciężarem na klatce piersiowej. Słyszałem że przy brzuszkach należy też stale napinać mięśnie brzucha. Co o tym myślicie? Nie chciałbym się nabawić jakiejś kontuzji albo wykonywać przez długi okres nie [...]
[...] mieć dużych mięśni jak jakiś kulturysta chce być po prostu silny i wysportowany tak żeby nikt mnie nie przepchną na boisku i żebym mógł się bronić przed starszymi od siebie. Znacie może jakieś dobre ćwiczenia z własnym ciałem lub z użyciem rzeczy domowego użytku ponieważ mieszkam na wsi i nie mam dostępu do żadnej siłowni. Z góry dziękuje.
[...] Protein + jakis gainer Zamierzam trenowac minimum 4 razy w tygodniu. Prosze doswiadczonych o opinie na temat HI-TEC Anabolic Protein czy warto? Czy jest cos lepszego? Czy to dobre polaczenie to ktore sobie zaplanowalem? I ewentualnie jakies wlasne propozycje pelnej suplementacji. Czy mozna gainerem zastapic co drugi posilek? np Sniadanie, obiad, [...]
