witam :) chciał bym zacząć sobie cykl składający sie z SNS Inhibit-e i jakieś kreatynki... jak myślicie będzie to dobre rozwiązanie jesli chodzi o moja osobe ??? 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 22 3) waga/wzrost 90 185 4) staż treningowy 2 5) cel cyklu masa 6) stosowane już [...]
Witam ! Mam takie pytanie posiadam 10Ml Trenbolon Testen i 15Ml Testosteronu I chciałbym się dowiedzieć od was czy to jest dobre połączenie Trena z Testem ?. Chodzi mi dokładnie o to czy można mieszać testa z trenem, w tym temacie nie chodzi mi o nabranie masy czy suchego mięśnia. Chodzi tylko o to czy można to połączyć. ? A mniej więcej w jakich [...]
Witam tak jak w temacie mam problem z wysokimi kopnięciami. Oczywiście coś tam porozciągany jestem ale to po swojemu. MOje pytania są takie: 1. znacie naprawdę dobre ćwiczenia na rozciąganie i wysokie kopnięcia 2. jaka pozycja powinna być do kopnięcia ? 3. jak utrzymać równowagę jak stoję na jednej nodze i kopie ?? w razie jak bym się troche [...]
[...] wyników. W planach mam też zacząć treningi siłowe. Kolega doradził mi BCAA + Kreatyne do tego. Znalazłem BCAA z Activlaba i kreatynę Powder w zestawie za 80zł. Według Was to dobre rozwiązanie na start? Dodam, że waże niecałe 90kg i mam 186cm wzrostu. Nie trzymam się przepisowo jakiejś wyznaczonej diety nie mniej jednak staram się jeść w [...]
[...] na łydce a w samym kolanie chyba nic nadzwyczajnego. Dostałem jakies tablety i maści. Po 2 tygodniach poszedłem do kontroli i lekarz powiedział, że on w tym kolanie nic niedobrego nie wiedzi. Wróciłem do treningów, ale na nogi ciągle nie moge wrócić do normalnych ciężarów i często boli mnie ta noga. Tu moje pytanie: czy powinienem ćwiczyć nogi [...]
[...] też dietę (3 posiłki)mało węglowodanów żadnych słodyczy itp chcę się wspomóc jakimś fat burnerem. Kiedyś brałem Tnermal Pro i muszę powiedzieć że zdziałał CUDA lecz nie ma go już w sprzedaży. Poszukuję jakiegoś burnera który wspomoże mnie w wysiłkach. Nie orientuje się w tym co jest teraz dobre więc zwracam się do szanownych forumowiczów o radę
[...] Mam pytanie odnoście mięśni czworogłowych ud, otóż w moim przypadku są one niezwykle podatne na wzrost. Dosłownie kilka przysiadów i uda rosną w oczach, co nie jest do końca dobre ponieważ są nie proporcjonalne do reszty ciała, a po drugie spodnie robią się ciasne w udach. Mógłbym oczywiście nie ćwiczyć ud, ale po pierwsze zależy mi na ich [...]
Witam wczesniej zakladalem temat zwiazany z tym jakie badania zrobic. ze temat zamarl troche napisze tu moje wyniki jest ktos w stanie mi powiedziec czy sa one dobre/zle/ok? Prolaktyna 11.60 ng/ml modular 27 metoda : Eclia ng/mg* 21.2=mU/l Estradiol 41.31 pg/ml Modular 27 metoda : ECLIA pg/ml * 3.67= pmol/l TESTOSTERON 625.5 ng/dl Modular 27 [...]
Siema. A więc tak chce was zapytać o to czy moje makrosy/kcal na dzien są dobre. Moje Btw wynoszą B:179 W:200 kcal 2100 T:40 To co jest u góry wynoszę wszystko z produktów naturalnych do zjedzenia Mam 17 lat Mój cel zejść do 10 % tkanki a mam około 12,5 % (mierzone specialnym przyrządem ) Aktywność wygląda u mnie różnie , [...]
[...] A po całym treningu białko? Jak podczas biegania? Na internecie znalazłem takie rozwiązania jednak nie jestem do końca przekonany. BCAA|Trening siłowy|BCAA|Bieganie|Białko BCAA|Bieganie|BCAA. Jakie powinno być dawkowanie 5 g przed i 5 g po. Bo w porcji ma być 10 g z tego co czytałem Czy jest to dobre rozwiązanie? Z góry dziękuję za odpowiedź.
[...] na zaskoczenie miesni po skonczonym cyklu z innym cwiczeniem. Dlatego chcialbym sie dowiedziec o tym cwiczeniu wszystkiego, najlepiej od kogos kto je wykonyał lub od kogos doswiadczonego. Czy po kazdej z trzech serii robimy odpoczynek czy wszystko na raz? Aha i czy to prawda ze daje bardzo dobre efekty, lepsze niz zwykłe uginanie ramion?
[...] cwiczen na to ale ciezko znalesc wpis kogos kto wyleczyl juz ta kontuzje . Ciekawi mnie jak Wy to zrobiliscie, w jaki sposob i czy bol wam powraca czy zaleczyliscie to na dobre . U mnie nie ma strasznego bolu tenisisty czuje tylko przy cwiczeniach na biceps i plecy , a golfisty po innych cwiczeniach dopiero na drugi dzien . Zastanawiam sie czy [...]
[...] czasu nauczyłam się sporo i najchętniej trenowała bym z dziewczyną, która również laikiem w tej dziedzinie nie jest. dodatkowo w klubie, do którego chodziłam, jest świetny trener i bardzo dobre, ogólnorozwojowe treningi. klub ten mieści się w warszawie. jeżeli znajdzie się ktoś chętny o wszelkie dodatkowe informacje proszę pisać na gg/e-mail'a.
[...] -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl- npp- wino- cypio 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:dobre mieso i sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:4 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tendencja do tycia 13. STAN [...]
[...] nie forsujący zbyt mocno mięśni. Czy dobrze to rozumiem i w takim razie ile należy wykonywać serii, powtórzeń i z jakim obciążeniem? 4. czy wykorzystanie progresji jest dobre w cyklu na masę czy lepiej jakoś inaczej ćwiczyć? Z góry bardzo dziękuję za wszelkę pomoc. A tak w ogóle to Was podziwiam, że chce się Wam na taka ilość postów [...]
Witam! oto moj plan treningowy... czy z takim treningiem bede mial dobre efekty masy? jesli nie to prosze o poprawe treningu!;] (trening stosuje od tygodnia) Poniedzialek: Klata + Plecy Wyciskanie poziomo 5 x 8 Wyciskanie hantli poziomo 4 x 10 Sztrugsy 5 x 10 Sztrugsy hantlami 4 x 8 Pompki 5 x 20 Wtorek: Barki + Biceps + Przedramiona Wyciskanie na [...]
[...] na drążku wtorek-klatka środa-przerwa czwartek-przerwa poza tym codziennie rano przed posiłkiem robie 5 serii brzuszków(po40-30). Oceńcie mój trening-myślicie że mogę tak ćwiczyć na DECE i czy będę miał dobre przyrosty aha... no i zamierzam spbie kupić 2kg białka serwatkowego na cykl(jak najlepiej je brać-jest to białko 80%). POZDRAWIAM AleX18
[...] od jutra zaczynam brac zellbolan i chce miec diete aby niemiec spadków ( sam supl gowno da ) , z tym ze po tej diecie masowej niechce przytyc tluszczem. w tej chwili bardzo prosto mi to przychodzi :/ , co poradzacie zrobic.? ( chce jakas alternatywe zeby sie dobrze odzywiac , by miec dobre efekty z zellbolana i niemiec za duzych spadkow )
[...] ze sztangą + Wyciskanie wąsko 12-10-8 Uginanie przedramion ze sztangielkami + Wyciskanie francuskie sztangielki siedząc 12-10-8 Modlitewnik + pompki tyłem 12-10-8 Czy to dobre połączenie? I jakie robić odstępy miedzy seriami, ćwiczeniami? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 81 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na [...]
[...] skutki uboczne,widocznie on mi pomaga bo inne diuretyki jak hydrochlorotiazyd czy ternesif sr nie sa tak skuteczne, chyba mam cos z aldosteronem nie tak,ale wyniki badan mam dobre,ja poprostu musze go brac zeby sie lepiej czuc,poprawia mi sie po nim nawilzenie skory, obrzeki znikaja itp,boje sie tylko tej gino i impotencji bo z tym i tak jest [...]
