dobre

[...] power athlete step ups E. Mobilki Mobilność obręczy barkowej Mobilność bioder Komentarz: Lekka zmiana na kondycji, która dobrze zweryfikowała pojemność moich płuc %-) następnie poczułem wczorajszy kilometr basenowy na kólkach. GHD jak zwykle zrobiło samo dobre, jeszcze nie taka technika jaką bym chciał, ale jest ok. Miłego weekendu! Pozdro

6/3/2019 Bieg 4 rundy 10' bieg nachylenie 3-4% tempo 11,5-13,5km/h 2' Odpoczynek Komentarz: Tylną taśmę czułem po porannym treningu, ale nie było źle, tempo trzymałem dobre przez bardzo długi okres także spoko. Biegania troszkę mniej bo jeżdżę rowerem do pracy od tego tygodnia. Z ciekawostek przyszły 2 opakowania Colostrum do testowania. [...]

28/3/2019 Basen 3 rundy 100m Kraul w wiosełkach 100m kraul z 8ką 100m w płetwach z deską 200m kraul Komentarz: Dobre pływanie! Bardzo zadowolony jestem z pływania, technika i szybkość na odpowiednim poziomie. Plecy na desce, nawet puściły i ręce nie sciągały deski w dół. Pozdro!

dzień wolny u Ciebie to coś nowego :-) dzięki i wzajemnie ;-) To prawda, ostatnio ruszam się codziennie i na dobre mi to wychodzi (mała objętość). Jednak czasem odpoczynek mi się przydaje.

Ja tak miałem z arbuzami 2 lata temu codziennie po 2-3kg upały pękało ale miałem dobre źródło i zawsze były pyszne :-))

Dobre źródło jest kluczowe ;-)

30/6/2019 Pływanie w otwartym akwenie 400m w 9 minut Komentarz: Krótkie pływanie w jeziorze. Wyszło całkiem dobre tempo 2:09/100m, pomimo, że ciężko było nawigować pomiędzy łodziami. Bardzo fajnie było schłodzić się w jeziorku, bo żar lał się z nieba... Pozdro

co do podciągania czy jako aktywacja po powrocie z kontuzji to jak najbardziej, zwłaszcza jeżeli chodzi o małe grupy mięśniowe Osobiście uważam, że therabandy są dobre jako narzędzie, do wzmacniania bardzo małych mięśni odpowiedzialnych za stabilizację lub dopompowanie krwi w mięśnie oplatające stawy. Natomiast powerbandy są świetne do zwiększania [...]

Powiem Wam tak teraz jest lato i są te wszystkie pyszne rzeczy kalafiory, fasolka szparagowa, młoda kapusta, owoce sezonowe a czasu jakoś brak żeby więcej z tego skorzystać potem sprawa się odwraca i czasu jest więcej ale wszystko co dobre się kończy %-) jak żyć ?

na pewno shimano mają jakościowo dobre buty zatrzaskowe. Ja mam na indoor cycling. Stosunkowo jakość - cena też chyba wyglądają najlepiej ... Poza tym w Polsce jest dosyć ograniczony jeszcze dostęp, a ceny przesyłki butów spoza Unii to już nie mały wydatek

[...] lub czwarty bieg ) Komentarz: Nieśmiały powrót do biegania. Delikatny bieg, około 1/3 trasy na oddychaniu jedynie nosem, następnie zmiana na 4ty bieg. Tempo było bardzo dobre jak na taki luźny bieg, bo trzymane 5:30-5:50min/km. Duża poprawa w stosunku do zeszłego roku, kiedy maksymalne tempo z zamkniętymi ustami 6:15min/km. Biegaliśmy z [...]

[...] Póki moja luba nie może biegać, to będziemy jeździć :-)) fajna zabawa, dobra muza, dawno się tak nie spociłem i nie miałem takiej frajdy z zajęć :-D na.górze wrzucam zrzut z ekranu rowerka, nie wiem czy te liczby są dobre czy złe, ale jak na zawalone nogi po bieganiu to było nieźle :-) Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-09-02 21:33:44

[...] o ile nie wiąże się z konkretnym planem. Nauczysz się kręcić na spinningu, wyjdziesz na rower i tak czy siak będziesz kręcił tak jak tego wymaga charakter treningu czy wyścigu. Spinning czy trenażer to dobre narzędzie do chamskiej jazdy mającej na celu podbicie FTP, a do nauki sugerowałbym coś co nie jest na stałe przytwierdzone do podłogi ;-)

Niektórzy uważają się za "Panów wszechświata". Czy to na rowerze, czy w samochodzie czy na basenie. Byli i tacy co na torze do pływania leżeli sobie na wodzie... Oj ile ja miałem przejść z takimi ludźmi, a najgorsze to że chcesz utrzymać dobre tempo, a tu taka boja Ci wystaje na pół toru...

Nom 32kg już będzie fajna na swingi czy goblety, nawet wyciskanie na 3-5 powtórzeń będzie dobre :-)) Ale też wolałem powoli budować objętość i "smarować gwinty". Zmieniony przez - FighterX w dniu 10/28/2019 1:38:23 PM

[...] Komentarz: Dobry trening, wreszcie udało się zapisać na zajęcia, ale musi być jakieś ale %-) po 10 minutach wyłączył mi się monitorek w rowerku i jechałem na ślepo, także nie wiem czy opory i kadencja były dobre, wiem tylko, że bolalo 8-) Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 11/19/2019 8:06:36 AM

Ostatnio byłem na siłowni u kumpla i miała świetne wyposażenie. Miała wiadomo sprzęty do kulturystycznego treningu ławki, butterfly i te inne rzeczy. Ale była wydzielona część z dużym podestem gdzie były zamontowane dwa racki super rzecz można było rzucać ciężarami dowolnie. A jeszcze obok były 3 stacje do treningu crossfit z drążkami, trx, [...]

[...] Właśnie zauważyłem, że u mnie jest walka o życie. Mianowicie, nie mam wyleżenia i wchodzi mi tzw. "kołowrotek". Na tych 75m mam luz w pływaniu, nie spinam się trzymam dobrą poziomą technikę, spokojnie wypuszczam powietrze, wychylenia przy łapaniu powietrza jest dobre, tzn. pół gęby mam pod wodą %-) Po miesiącu postaram się zwiększyć interwał.

[...] Basen Rozgrzewka 5' flow Trening 10 rund 75m kraul 20-30 sekund przerwy Następnie 500m kraul w wiosełkach z 8ką Mobilki Mobilność obręczy barkowej Komentarz: Bardzo dobre pływanie. Złapałem dobry flow, miałem spokój w głowie i pełen luz. Wydaje mi się, że jak mam zaplanowany trening, to łatwiej mi złapać luz. Posluchalem się Rescudivera [...]

[...] na wioślarzu na czas Wyniki - 1:35,7; 1:36; 1:37,8; 1:39,5 D. Mobilki Mobilność bioder Mobilność obręczy barkowej Komentarz: Kolejny trening w gościach. Zabawa ze sztangą, a następnie na wioślarzu. Nie okłamuję się, że czasy są dobre, ale na kacu lekkim to ciężko było o lepsze %-) Celem było by wszystkie były poniżej 1:40. Udało się :-D Pozdrom