[...] byl mro z takimi nogami... sylwetka to powinen byc caloksztalt - dlatego tez, nigdy nie zrozumialem, dlaczego taki rami mial sandowa ba i to wiecej niz raz xD jesli chodzi o dobre sylwetki mr o przez kilka ostatnich lat to dla mnie byl oczywicie heath no i sp. rhoden tez sie wyroznial no i mial ta mala talie, nabite kopyta jak centaur i sylwetka [...]
Arnold Schwarzenegger, mając 76 lat cały czas pozostaje aktywny. Choć nieco zmieniły się jego priorytety, to zdrowie i dobre samopoczucie nadal są ważną częścią jego życia. W niedawnym filmie na YouTube opublikowanym przez Rich Roll Schwarzenegger opowiedział o swojej diecie opartej głównie na warzywach. Od ponad pięciu lat „Austriacki Dąb” [...]
Nie było Już GW fajnie czuję na kondycję a sr9009 wcale SR jest dobre również pod lipidogram i wyrównanie rytmu dobowego, który gdy nie jest zakłócony to nie odczujesz. Lepsze spalanie odbywa się na zasadzie poprawy pracy mitochondriów ale ani SR ani GW mimo opisów w necie nie jest produktem typowo spalającym tylko wspomagającym ten proces [...]
Skoro mowa o fit zarciu..kupilem sobie krem czekoladowy z tego Great One bo akurat tanio wyszlo przy zamowieniu...JPRD jakie to dobre! Jakbym Milke smarowal :-) potwierdzam , o niebo lepsze niz K** czy sfd
Dynia to coś więcej niż tylko smak sezonowych, jesiennych dań. Ma ona imponujące korzyści dla naszego organizmu. Jest bogata w składniki odżywcze, witaminy i minerały i stanowi doskonały wybór dla tych, którzy dbają o swoje zdrowie. Jakie są najważniejsze korzyści zdrowotne płynące ze spożywania dyni i dlaczego warto włączyć dynię do swojej diety?
Skoro mowa o fit zarciu..kupilem sobie krem czekoladowy z tego Great One bo akurat tanio wyszlo przy zamowieniu...JPRD jakie to dobre! Jakbym Milke smarowal :-) Moja stara powiedziała że pójdzie do sklepu sfd lub K** i mi kupi crunch lub smoothie , a te masło o którym piszesz dwa op sobie przytuliła. właśnie zamawiam po weekendzie te masła bo [...]
[...] kg x 8, 82 kg x 5, stos + 10 kg x 8 bardzo dobra jakość i czucie barków, ciężar już konkretny, myślę że można lekko dołożyć, 91 kg x 11 tak jak w poprzednim ćwiczeniu, mega dobre czucie i jakość, jest progres, ciężar do walki o 12 powt i potem dołożyć, za tydz stos + 12 kg (kettle) x 8! 91 kg x 12 3. Dips - 15 kg x 6, 27 kg x 3, 38 kg x 7 [...]
Skoro mowa o fit zarciu..kupilem sobie krem czekoladowy z tego Great One bo akurat tanio wyszlo przy zamowieniu...JPRD jakie to dobre! Jakbym Milke smarowal :-) Moja stara powiedziała że pójdzie do sklepu sfd lub K** i mi kupi crunch lub smoothie , a te masło o którym piszesz dwa op sobie przytuliła. właśnie zamawiam po weekendzie te masła bo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
U mnie nie ma stałych dni treningowych. Trenuje w sumie splitem :) 1.PUSH - klata barki - tylko raz robie wieksza objetosc na klate, a na PUSSH 2 wieksza na barki 2.PULL - tutaj podobnie plecy plus tyl naramiennego i raz ten trening jest ciezszy bo ma np ciagi, a drugi jest nieco bardziej skupiony na maszynkach wolne 3.Łapy - tutaj tez dwa [...]
Skoro mowa o fit zarciu..kupilem sobie krem czekoladowy z tego Great One bo akurat tanio wyszlo przy zamowieniu...JPRD jakie to dobre! Jakbym Milke smarowal :-) Moja stara powiedziała że pójdzie do sklepu sfd lub K** i mi kupi crunch lub smoothie , a te masło o którym piszesz dwa op sobie przytuliła. właśnie zamawiam po weekendzie te masła bo [...]
Skoro mowa o fit zarciu..kupilem sobie krem czekoladowy z tego Great One bo akurat tanio wyszlo przy zamowieniu...JPRD jakie to dobre! Jakbym Milke smarowal :-) Moja stara powiedziała że pójdzie do sklepu sfd lub K** i mi kupi crunch lub smoothie , a te masło o którym piszesz dwa op sobie przytuliła.
Skoro mowa o fit zarciu..kupilem sobie krem czekoladowy z tego Great One bo akurat tanio wyszlo przy zamowieniu...JPRD jakie to dobre! Jakbym Milke smarowal :-)
[...] nie są drogie, transport (pociągi) kosztuje sporo. Czy warto - to pewnie zależy, co się chce zobaczyć i co sobie człowiek wyobrażał. Ja jestem team zabytki + przyroda + dobre żarcie. ;-) I z tych 3 rzeczy dałabym punktowo 1 + 1 + 0,5. Czyli żarcie było ok, ale spodziewałam się więcej, no ale to kwestia bardziej moich oczekiwań. Świątyń, [...]
[...] x 22, 140 kg x 14, 150 kg x 12, 80 kg x 21 Notatnik: 1. Hack 40 kg x 12, 60 kg x 10, 80 kg x 6, 100 kg x 3, 120 kg x 2, 135 kg 4x5 lekko szło, ekstra jakość i tempo, bardzo dobre czucie, w trakcie serii myślałem czy nie dołożyć ciężaru, 140 kg x 7 te 135 w sumie tak lekko szło że postanowiłem dołożyć na ostatnią serie i w sumie też nie jakoś [...]
03.10.2023 Leń Zawsze tyle się pisze jak to fajnie z kimś ćwiczyć. Bo nas motywuje etc. I jest asekuracja i dobre rady - normalnie same plusy. A co jeśli leń naszego współtrenującego nam się udzieli?? We wtorek taki cudzy leń wziął i przelazł na mnie.... 04.10.2023 DT Siłka była. Nawet połowicznie zgodnie z planem. Miały być siady i do siadów się [...]
ogolnie jakosc kawy rozpuszczalnej jest juz duzo lepsza niz kiedys:) oczywiscie nic nie zastapi kawy swiezo mielonej z dobrej jakosci ziarna :) to co mamy na rynku tzw. kawa przemyslowa tez zawiera w swobie ziarna z defktami palenia czy nawet ziarna, ktore byly chore w rozumieniu tego, ze roslina miala jakas chorobe. Tutaj jest podobnie jak z [...]
Na razie musze odpuścić,mam kontuzje mieśni czworobocznych lędzwiowych. Dobre to,bo teraz wiem ,gdzie dokładnie są i jak pracują. Więc na razie żadnych wiosłowań ciągów itp,bo bolą jak licho.
[...] niż ostatnio i ławka na skos 75*, dobra seria, przy osmym powt załamanie, za tydz jazda na 8 powt, 85 kg x 12 sztos seria, bardzo dobra jakość i progres, można dokładać, dobre czucie barków po serii, za tydz 95 kg x 8! 87 kg x 10-12 2. Dumbell incline - 24 kg x 8, 30 kg x 3, 36 kg x 2, 42 kg x 8+1 sztos, stabilna pozycja i bardzo dobra praca [...]
[...] do wniosku, że już teraz muszę zacząć redu, nie ma sensu masować w moim przypadku.Kiedys ekto i nawet Mezo. Dziś jak tak popatrzyłem w lustro to Endo ale poważnie mam dobre geny i chce to wykorzystać. 1) ENDO 2) 31 3) 90kg wzrost ok. 183 cm 4) Aktualnie ok. 3 MSC (kiedyś ok. 2 lata) 5) Redu 6) kreatyna, białko, gainer, BCAA, glutamina. [...]
Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3
