dobre

troche obciete te zdjecia cala sylwteka by sie przydala od szyi do stop ;-) no niezle niezle, wcale niska nei jestes 2000kcal sa dla ciebie dobre, konkretnie to byc moze mozna by bylo cos robic ale nie mam jeszcze pojecia co by najlepiej dzialalo. Jak wyglada twoja tabelka pomiarow z ostatniego czasu

[...] bardzo istotny jest niski bf i rozwiniete mieśnie(zaznaczam-odrzucam skrajnosci typu mr olympia.) Arnold był kadrowiczem w drużynie podnoszenia cieżarów Austrii,i zajmował dobre miejsca równocześnie trenując kulturystykę.Wygrywał czysta siła,bo pewnie technike miał dośc słabą... Sporty siłowe,kulturystyka tworzy ogromny potencjał wyjsciowy do [...]

ide wszamać pierogy ;d jak nie wódka to chociaż dobre jedzonko zw

[...] regenerację itd. absolutnie nie moge sie zgodzic z w/w kwestia 1. przedtreningowka przedtreningowce nie jest rowna trudno wrzucac wiec do jednego worka wszystko ! 2. dobre zawieraja skladniki poprawiajace zarowno komfort treningu, regenreacje, zabezpieczaja miesnie, pobudzaja, pozwalaja na dluzsze i ciezasze treningi aby wymienic [...]

Nacjol, pierwsze, co rzuciło mi się w oczy to wielkie przedramiona i bardzo grube kapturowe oraz konkretne łydki. Nogi są bardzo dobre, brakuje im definicji ale to przyjdzie z czasem ;-) Napiszesz coś więcej o diecie? Ile kcal, ile tłuszczy, etc? Muczakos- konkretna grubość, to chyba Twoja najlepsza partia, co? :-))

[...] wagę Kalorie 2179.27 Węglowodany 55% 1198.6kcal = 299.65gram Białko 15%% 326.89kcal = 81.72gram Tluszcz 30% 653.78kcal = 72.64gram Procent tkanki tłuszczowej 16.65% Tak mi wyszło z kalkulatora ze strony. Ile mniej kalorii powinienem spożywac? Czy dostarczanie kalorii na poziomie 1500 bedzie dobre jesli chce zredukowac ok 4 kg w miesiac-dwa?

daj spokoj ww u ciebei wracaja w idelany sposob powoli i tym samym rosna i ww i kalorycznosc, w pewnym momencie bedzie sz wiedziala jaki jest twoj rozklad idelany ktory mozesz trzymac i wtedy, .. dokladasz ww okolotreningowo do boxu i jestes w domu musi to przeczekac po prostu a zmiany sa bardzo dobre

Zjedz normalny duży posiłek - dobre śniadanie prze porannym bieganiem i daj do śniadania jakiś rodzaj białka. 2 posiłek też do poprawy mało białka. Przedstaw dietę w gramach i ile kalorii ma

moim zdaniem to bardzo dobre podejscie bo ze smakiem je sie swoje zaplanowane posilki ale poza tym na spokojnie mozemy jeszcze cos podjesc (nie koniecznie dietetycznie)

[...] porady co do modyfikacji diety, tak żeby była zbilansowana dla kobitki takiej jak ja i na konkretne pomysły na trening całego ciała! Chętnie zrobię jakiś porządny cykl około 10 tygodni, a celem mi przede wszystkim dobre samopoczucie, a w drugiej kolejności ujędrnienie i dopracowanie sylwetki :) Zmieniony przez - nuria w dniu 2012-06-15 11:26:05

starczy 6g przez 3 miesiące by mieć dobre efekty końcowe

Jego i Michalkiewicza. Felietony Michalkiewicza są obłędnie dobre. Na blogu JKM trochę chaos i za dużo kolorów%-)

Metanabol został wytrzymany w produkcji na dobre .... Jelfa nie przewiduje produkcji .. Info z Jelfa

Wystawienie nominalnego napastnika wyszło chyba Hiszpanom na dobre :-)) Chociaż wydaje się, że Irlandia stawiła mniejszy opór niż Italia. Jedno jest pewne ambicji wyspiarzom odmówić nie można :-)) I wielkie brawa za całą atmosferę, która panowała na stadionie :-))

Aga, wiesiołek mi Marta poleciła, jako, ze dobry dla kobiet, nie zagłębiałam się dlaczego :) a Q10 zostało mi po serum na twarz domowej roboty, szkoda wyrzucić, bo jest drogie, to je jem - na opakowaniu napisali, ze Q10 na serce dobre i chroni przed przyspieszonym starzeniem - po jednym listku nie zauwazyłam żeby moja cera się poprawiła ;)

Apropo Pure Power to zbiera dobre opinie, moze zapodam next time

[...] zamienne do powyższego powinno wyglądać tak: http://www.youtube.com/watch?v=otlsr2TN3N8 3. Jak zacząłem robić uginanie ramion na modlitewniku gryfem to już nie zmieniać na sztangielki? 4. ostatnie takie z dvpy: Filmiki na youtube z Janem Łuką są dobre by na nich wzorować technikę ćwiczeń ? Zmieniony przez - Golombex w dniu 2012-06-15 06:19:08

Obiad smaże piersi na oliwie to niestety jedyne dobre tłuszcze , w jakiej postaci mogę dodać tłuszczy?

dobre piwko nie jest złe

Można powiedzieć, że już na dobre wszedłem w okres budowania masy mięśniowej ,jednak tak jak pisałem o tym wcześniej będzie to masa tylko dobrej jakości tym bardziej,że kolejne zawody już za 4 miesiące. Tym razem planuję skrócić swój okres przygotowawczy do 10 tygodni, dlatego że z reguły nie mam większych problemów z przygotowaniem formy, tkankę [...]