dobre

[...] ani powazne trudnosci w skonczeniu treningu. Po trzecie - podczas treningu wypij 1 litr wody i 40 gr carbo. Po treningu 50 gr rozpusc w szklance wody i wypij malymi lykami (dobre byly by BCAA dodatkowo). Posilek potreningowy zjedz najwczesniej za 45 min, najpozniej za 1,5 godz. Ziewanie - niedotlenienie (szerzej okna), albo (jak w Twoim [...]

[...] bez energi nic nie zbuduje dodatkowo w tym wyapdku jeszcze wieksza wage majka tluszcze - koksy strasznie oslabiaja organizm, dlatego warto zaopatrzyc sie w roznorodne "dobre" tluszcze - wszelkie omegi, wieloninasycone. Dobrym rozwiazaniem jest mieszanka oleju lnianego i oliwy z oliwek oraz ryb Jeszcze raz zaznacze, ze jakkolwiek na [...]

czy WPI olimpu to jest dobre białko. Sa jakies (wasze) opinie na jego temat??

no raczej wiadomo ze sokiem sie nie ma co opalac - malo ktos lubi byc pomaranczowy jak marchewka a co do parowek - na pewno jest ot jakies mieso a z czego - im mniej wiesz tym lepiej spisz P.S. bobaski sa dobre- takie male paroweczki

[...] sędziego przy przysiadach... Kończyło się to happy-endem: ustawianie się do pozycji startowej trwało tak długo, że zanim rozpocząłem przysiad sędzia zdążył wcześniej dać sygnał do startu, mimo mojej nieświadomości zaistnienia takowego. A przykro patrzeć jak na zawodach palone są dobre technicznie podejścia z powodu zapominania o komendach.

[...] się zdarzało widzieć gwiazdki, albo gaśnięcie światła przy martwym ciągu. Byłem u lekarza sportowego, dał mnie na badania dna oka, które jak w większości moich badań dały b.dobre rezultaty. Zmniejszyłem intensywność treningu i wróciło wszystko do normy. "Rozbiegane oczka" moga świadczyć o przyśpieszonej pracy serca, podwyższonym [...]

[...] musze tylko brać wiecej witamin ,co do cisnienia to na początku tamtego tygodnia zle sie czulem i mialem ciśnienie 160/100 /i wyższe niekiedy/ ale teraz jest juz prawie dobre 140/85 zrobilem sobie tydzien wolnego od treningów,teraz zrobie jeszcze tydzien lekki regeneracyjny a potem zobacze jak sie będe czuł ,w zalezności od samopoczucia [...]

dobry produkt wychodzi drozej,ale ponoc są dobre efekty jest to jakas alternatywa dla osób,na kótre normalna kreatyna juz nie działa

[...] używam sosów pomidorowych firmy "Primo Gusto - Melissa" jest to sos bez srodków konserkujących i chemicznych ... pakowane są w małych kartonikach czyste pomidory w formie pasty a dopramian je ostrą papryką, bazylią itp. bardzo dobre nie utudniają treningu jak inne sosy typu Uncle Buns które są robione na occie lub tłuszczu ...

Dobre sa wedzone lub surowe albo na parze czy na ogniu. Te w puszce z pomidorami te moga byc tylko nie maja tyle bialka co inne, najlepiej tunczyk dobra jest makrela wedzona, albo filety ze sledzi surowe. Unikaj smazonych a szczegolnie w barach. Acha i 5 posilkow to jest dobra ilosc a najlepiej jest 6 z tym ze ja czasami jak sie nie wyrabiam albo [...]

Ja nie mam 14 lat, lecz 17, ale nie będę brał supli, bo ćwicze od 2 tygodni. Suple może i będą przydatne, ale jak już naprawdę będę jechał na masę. Teraz mam zamiar pozbyć się nadwagi, więc zawsze trening na siłowni rozpoczynam od 30 min rowerka, potem wiosła. To nawet jako porządne rozgrzanie jest dobre.

no wiec tak: -śniadanie to chyba sami powiecie ze jest dobre -2 śniadanie maslanka albo jogurt (postaram sie zeby byly naturalne a nie owocowe) chleb zastapie jablkiem albo innym owocem. obiad: hmm piszecie ze za duzo wegli Czytalem forum i wlasnie te produkty byly wymieniane jako te wlasciwe czyli ziemniaki nie za czesto ryz (staram sie jesc [...]

MOja diete mam w glowie i planuje ja od nowa przed kazdym posilkiem znajac zasady jej ukladania i moje wymagania co do niej a takze to na co mam ochote. Diety ustalone z gory sa dobre dla poczatkujacych by utrwalic pewne zasady, wiec jezeli chcesz moge Ci conajwyzej cos rozpisac ale najlepiej byloby jakbys sam napisal a ja bym poprawil.

aleś wyskoczył dobre zaras sachem pewno coś dopowie albo i nie

czesc wam po tym co przeczytałam tutaj troche sie wacham co do tego kolczyka.bardzo chce sobie go zrobic bo cholernie mi sie to podoba .cena nie gra roli juz nawet dowiadywałam sie gdzie są dobre salony w woj opolskim .Tylko mam pytanie po jakim czasie goi sie rana i ile zcasu potrzeba a by sie przyzwyczaic do niego z góry dzieki :):):):)

Dobre ale daj z 90g i moze z 1-2 jajka na twardo

will , ale mi chodzi o to "cwicze juz drugi miesiac" dopiero zaczynasz regularne treningi i już za takie suple się bieresz ? lepiej zainwestuj w dobre jedzenie i jakiś zestaw witamin bo jak juz teraz przyzwyczaisz organizm i uodpornia ci się receptory na kreatyne to póżniej już nie zadziała , bodźce rzeba oszczędzać i stosować je z głową [...]

[...] lowkikach nie mowiac juz o wjazdach w nogi itp. a jak by sie juz tak bokser na ziemi znalazł to już w ogole fataliti jedyna szansa boksera w takich zawodach to nokałt za pierwszym strzałem... a jesli chodzi o bjj... Antek w kazdej swojej wypowiedzi mowił ze bjj jest bardzo dobre, ze sam to trenuje i poleca. tak wiec mysle ze bjj wypadło dobrze

[...] niego możesz też ustalic kiedy najlepiej jest dla ciebie ćwiczyć , tzn. chodzi o twój biorytm - kiedy w ciągu dnia jestś żywszy a kiedy bardziej senny itp. sprawy poprostu jedz dobre produkty - jakie to w dziale odżywianie poszperaj - często i dużo , tak żebyś nigdy nie czuł głodu , gdzy twój organizm potrzebuje kalorii to ci o tym powie narqua

Wal ome co drugi dzien ja tak walilem i dobre jest.Tylko musisz zap*****lac, duzo cwiczyc. Zaleje cie woda i po kilku miechach wszystko ci spadnie...cala prawda o omce