dobre

DNA bardzo dobre winko

ZASTANAWIAM SIĘ NAD JOMA TOP FLEX, czytałem opinie i ponoć są dobre, nigdy nie miałem "jomów" więc nie wiem jak te buty się sprawują więc chciałbym jeszcze waszego potwierdzenia i doradźcie jeszcze jakieś inne buty - chyba że te "jomy" są bezkonkurencyjne to myślę, że nie ma się co zastanawiać Ja gram w butach Joma Top Flex - [...]

aa no to nie ma problemu patrzyłem na zły filmik i oceny tam nie były za dobre. Jeszcze tak nachodzi mnie jedne pytanie. Czy nie za mało ćwiczeń? I czy po kilku tygodniach treningu mogę jakieś dołożyć?

dokladnie faceci zaczynaja robic z siebie baby dbaja bardziej o zel na wlosach niz kobiety torby na ramie tez sa dobre i jak kobieta ma sie czuc bezpiecznie jak obok stoji pol facet...

Dobre sa ;)

Czestym bledem jest trzymanie dloni na karku - no to moze nie istota tego bledu - lecz ciegniecie za szyje i glowe w czasie robienia spiecia czy brzuszka. Zapewne to jest przyczyna bolu karku i szyi. Jak mowil poprzednik, rob spiecia brzucha przy nogach ugietych np opartych o krzeselko. Dobre sa tez wznosy nog w zwisie, tez ugiete w stawach [...]

[...] 4x25 (http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#14 , to jest cwiczenie nr 15, nie wiem czy byscie wiedzieli o co chodzi) sztrugsy 4x25 TRICEPS ściąganie linki wyciągu 12x4 wyciskanie francuskie 12x4 pompki odwrotne 12x4 rozpietki poziomo czy lepiej skos? na barki wyciskanie zza glowy bedzie dobre? lubie to ćwiczenie plecków na wyciągu :D

czyli białko jakie ? jakie dobre i w miare smakowo (bo jest wybredny s****ysyn )

[...] suplementacji - zgodnie z poradą @monkey22 Redoxa odstawiłem, jakie suplementy powinienem brać stricte pod sztuki walki i redukcje? Na razie biorę Ashwagandhe, Glutaminę Olimpa, Witaminę d3 4000 (konieczność) oraz od przyszłego miesiąca planuje włączyć DuoLife Collagen, bo słyszałem same dobre opinie. Czy coś jeszcze warto dodać do tego?

Ja chciałbym wyrobić mase a czytałem np. w atlasie że na mase ćwiczy się raz w tygodniu jedną partie mięśni i dlatego myslalem że split to dobre rozwiązanie. Gdybym zaczął ćwiczyć FBW to mam robić ćwiczenia na sztangach i sztangielkach czy raczej na maszynach przy treningu na mase?

[...] 4 dni? 1 klata triceps 2 barki biceps 3 plecy 4 nogi myslalem tez moze aby zaplanowac plan zlozony z 3 dni klatka triceps nogi barki plecy triceps lecz cwicząc 4 dni w tyg na 4 treningu zaczynac od poczatku lecz w tym samym tyg,nie wiem czy to dobre ale wtedy czestotliwosc byla by wieksza ? Jak myślicie który wybór by był najrosadniejszy?

A czy jeżeli chodzi o warzywa. Czy dobre jest jedzenie mieszanki warzywnej? Takiej gotowej, tylko że niestety mrożonej Czy lepiej wyrzucić i nie myśleć o tym.

A czy jeżeli chodzi o warzywa. Czy dobre jest jedzenie mieszanki warzywnej? Takiej gotowej, tylko że niestety mrożonej Czy lepiej wyrzucić i nie myśleć o tym. Tak , zdecydowanie można jeść .Mrożone warzywa stanowić mogą wartościowy składnik „jesienno-zimowej” diety. Wbrew obiegowym opiniom nich wartość odżywcza i zdrowotna nie musi odbiegać [...]

A czy jeżeli chodzi o warzywa. Czy dobre jest jedzenie mieszanki warzywnej? Takiej gotowej, tylko że niestety mrożonej Czy lepiej wyrzucić i nie myśleć o tym. Wszystkie warzywa będą dobrym rozwiązaniem. Świeże, mrożone, kiszone. Jak mamy sezon, to zdecydowanie te pierwsze. Mrożonki zostaw sobie na zimę. Oczywiste jak masz ochotę, to zrób sobie [...]

to nie jest żadne 5x5 , to jest tylko plan w którym wykonujesz 5 powtórzen... Prawdziwe 5x5 po którym ludzie odnotowali dobre efekty (jestem w trakcie jego robienia) ma tylko ciężkie złozone ćwiczenia a nie jakieś robienie bica hantelkami :/ pzdr.

O to było by dobre tylko mam pytanie :> bo jestem zielony.. z tego co tam napisane to wynika ze po 1 ćwiczeniu na każda partie ciałą ? prawda ? stopniowa zwiększając cieżar po każdym teningu ? i np jesli w pon klatke robie to wyciskac 1 seria czy np 4 serie po iles tam ?

[...] nigdy nie dobierali zliczymy na palcach. To nie zawsze nawet wina samych bokserow, ale kadry szkoleniowej, i calej maszyny do robienia pieniedzy. Dzisiaj to sie nazywa "dobre prowadzenie kariery" a nie dobieranie/unikanie. Praktycznie wszyscy w historii boksu cos tam kombinowali, jedni wiecej, inni mniej. Dlatego ja bym sie tak Mannyego [...]

no ale w tym atlasie ciwczen pisze ze w treningu na rzezbe mozna nawet cwiczyc 6 razy w tygodniu Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą [...]

a czemu mam mleko wywalić ;-P rozumiem że niektórzy mleka nie lubią bo chodzą o tym ploty że jest złe i wogóle ale jak by nie patrząc ma dobre składniki odżywcze a na serki to mnie nie za bardzo zawsze stać i na ryby a pozostałe rzeczy jem dobrej jakości jeśli chodzi o wędlinę to porządną wciamam

micha jest konkretna , to nie wiem w sumie jak teraz rozwiazac ten problem ze stakami bo juz jestem w trakcie jezeli zaobserwuje dobre dzialanie odloze te ph na pozniej i dokoncze cykl na samych stakach ale jak nie zauwaze postepu to co przerwac i zarzocic ph ? czy kontynlowac nie chce marnowac czasu juz od kilku miesiecy nie mam progresu a chce [...]