dobre

bede zagladal :-). Szkoda, ze nie wystartowales w powaznych zawodach w ts, bo masz dobre wyniki. W bb mozesz pokazac sporo. Bede kibicowac, gdyz tez mam checi wystartowania w bb...ale ciezko zrezygnowac z czegos w czym jest sie dobrym. dobrze, ze siadasz w tasmach, bo przy tej glebokosci kolana mialyby mocne "kuku". Moc jest! Zmieniony przez - [...]

Próbował. Dobre ćwiczenie, ale nie koniecznie spełniające te same funkcje w treningu nóg co przysiad. To są raczej ćwiczenia uzupełniające się niż mogące być zamiennikami. Okresowo warto wrzucić w trening. Najlepiej zacząć od nie za wysokiego stopnia. W miarę wytrenowania można podwyższać stopień.

[...] poczwórne dropsety łydki teraz spróbuję robic w małej objętości po każdym treningu może to coś da bo jest tragedia%-)ogólnie nogi mocno odstaja od góry,liczę jedynie na ich dobre docięcie tylko to mnie ratuje bo w tym momencie już wymiaru nie poprawię -aero 35.min z rana na czczo Obecna waga z rana na czczo równe 110kg nabiło kg po dodaniu [...]

Bardzo dobre pozy: postawa przodem,najszerszy przodem i tylem. No i nogi suche z tylu a to duzy atut. Bedzie fajna rywalizacja:) pozdrawiam

O Kiedy scena, kiedy scena?8-) dobre pytanie, strój z cekinami Miśka już ma 8-)

O Kiedy scena, kiedy scena?8-) dobre pytanie, strój z cekinami Miśka już ma 8-) To jak strój jest, to ja czekam na foty i koniecznie w szpilkach :-D8-) Foty twoje w stroju, a nie samego stroju %-);-)

dobre wskazowki, sog jak wejdzie

Czyli podsumowując powiedział "dobre przerwanie ale jeszcze byłem przytomny", mniej więcej.

Nieziemskie to było pierwsze obalenie Olka, Zakręcił Jonsem jak lalczeką Dokładnie, to drugie z wycięciem też dobre było.

[...] rybie. wywal wafle ryzowe, ja wiem, ze to takie "fit", ale lepiej te 100kcal przyjac z chocby glupich sardynek z biedronki. nie widze chocby pomidorow, cebuli (?) a to dobre moim zdaniem. te otreby naprawde konieczne? ja wiem, blonnik jest w modzie, ale co one maja dac? wegle z otrebow sie nie przyswajaja - po co je uwzgledniac w bilansie? [...]

Jezeli chodzi o plecy to musisz robic cwiczenia wzmacniajace ich gorna czesc. Dobre sa cwiczenia z pilatesa. Jak masz w planie 15 powt to tak, powinnas je robic. I to 15 to juz jest klnac glosno :)

[...] dodac do treningu. Guma by sie przydala do sciagania gumy w siadzie prostopadlym i z gory, a na macie sciaganie lopatek w supermenie i sam superman. Wiosla w opadzie tez sa dobre, ale z kg nie przesadzaj. Niech maz polozy Ci wtedy palce na miesniu pomiedzy lopatka i kregoslupem i na tylnym aktonie naramiennego i wyczuje kiedy tracisz napiecie [...]

Moze tez byc komosa ryzowa, amarantus...Chociaz amarantus osobiscie jakos we mnie radosci nie wyzwala. I korzeniowe dobre wegle maja, ja np burakowa dziewczyna jestem, o kazdej porze dnia i nocy moge :)

Chociarz to jest w polsce dobre ale szczerze wolal bym ranking Europy Głosujcie !!! Ecik :D

[...] ok 5-7 ml tranu dziennie 5ml to 4,6g, wiec dla mnie prawie to samo tym bardziej, ze nie dysponuje tak dokladna waga (ani zadna inna Dzielenie obiady na dwa razy bedzie dobre I jeszcze ja bym obcial 300kcal a nie tak ostro jak Ty, chociaz juz jestes na diecie wiec nie wiem co by z tego wyszlo, tym bardziej ze waga stanela w miejscu. [...]

[...] w swoim stylu. Z tego co wiem, już zaczęto rozgrywać MP w poomse, nakazano używanie w tej konkurencji specjalnych doboków ... Te nowiki techniczne do sędziowania maja swoje dobre i złe strony. Bo na treningach uczy się nie tyle TKD, tylko uczy się jak sprawić by maszynka przyznała punkt. Niedawno też uczono nie tyle silnych technik do full [...]

dobre?

Taki bike miałem na myśli. Jak ktoś może i mu sie chce to niech wybierze te rowerki które do ticków bedą najlepsze albo dobre z tej stronki: http://www.konaworld.com/kw_index.cfm

[...] bokiem 10x 12.5kg - 15kg - 15kg- 15kg plus 10kgx12 mega powolne ruchy 6. Sztanga na bica 10x20kg - 25kg - 30kg 7. Plank 2x45sek Jutro push :-PP Jedzenie w końcu wróciło na dobre tory co prawda wyszło trochę makro inaczej niż zakładałem ale dziś DT więc bez dramatów B 242g - mięcho, wpc, makrela W 248g - bulgur, jaglana, wafle kukurydziane, [...]

[...] tłuszczy jutro bo nie czułem się dobrze. Obetnę węgle jedynie o jakieś 80g. A tak sobie poradziłem z napadami ochoty na słodkie, co prawda nie wyszły mega słodkie ale są dobre i przede wszystkim zdrowe i pełnowartościowe :-P Składniki na muffiny: owsiane, banany, kakao, wpc, nerkowce, gorzka czekolada, olej kokosowy Jedna babeczka ma około [...]