dobre

Jak masz wyciskanie sprzed głowy to nie ma sensu. Ogólne, to jak robisz dobre wyciskanie stojąc to pracują wszystkie trzy głowy barku. A unoszenie bokiem to kosmetyka, możesz robić trochę więcej powtórzeń, 8-10 bo barki to "lubią". Tak żeby paliło

żółtka są b.dobre w końcu jajko z żółtkiem mają pełny profil aminokwasowy, jakby nie patrzeć

3-4 piwa raz na tydzień nie zabiją, spokojnie. Niech kolega ze stanami depresyjnymi walczy czymś innym niż alkoholem, wypije te trzy piwa dla przyjemności i ćwiczy tak jak każdy inny, FBW będzie dobre.

Obserowałem od samego początku graty dla wszystkich za dużą prace włożoną w ten test co do ocenty to solaros to tak średnio :/ remik664 bardzo dobre efekty aktywny Zabrzanin nie dostrzegłem zman rób mięsnie Slayerek01 bardzo dobra praca i najlepszy efekt piekne filmiki :) głos ps.. trzeba chyba bardziej ścisnąć poślady a nie tyle pisać :)

[...] ktorej i tak bym nie byl w stanie osiagnac. Moge robic przysiady ale nie pelne ( sprawdzalem kolana nie bola ), prostowanie na maszynie przy 40kg sprawia problem ale przy dobrej rozgrzewce mysle bedzie ok.Jest tez taki problem ze przy MC oraz wiosle bola mnie kolana. MC robie z podestu, Wioslo lezac na lawce takiej specjalnej do wiosla. Mysle [...]

Do konca nie wiem, bo dopiero jestem w trakcie tego treningu, ale z tego co czytalem, to moga byc nawet dobre efekty.

Samopoczucie: Dobre Zadowolenie po treningu: ciężko poszło ,ale to chyba przez to ,że dojechałem barki Posiłek przed treningowy: jajka Posiłek po treningowy: nic ciekawego Poniedziałek WL 70x5 75x5 80x5 85x4 90x1 wyciskanie skos w dół 70x5 75x5 80x5 85x5 90x5 dobrze poszło ,aż sam się zdziwiłem Wyciskanie wąsko 10x55 10x60 7x65 2x70 fajnie [...]

Połączenie jest dobre ale rozkład tego w tygodniu jest zły Pzdro

[...] cwiczenie: wiosłowanie sztanga 4x12, ale caly czas tak powiem brakuje mi tam masy i widac łopatki, wiem ze problem czesciowo wynika z lekkiej niedowagi ale czy stosuje dobre cwiczenie na te plecy i co byscie radzili aby polepszyc wyglad plecow i "przykryć łopatki". Jesli chodzi o diete to staram sie jak najbardzije i zazywam takze [...]

Wal wiosłowanie dalej. Jest dobre.

mozesz dac np wycisk gilowtynowy (bardzo dobre na poszerzenie klatki) ale obciazenie do hantli przyda sie wiece postaraj sie je zakupic

[...] do babci która ukradła masło ale dla fanów "ustawek" i *****i worzących się po osiedlach z 20 kumplami litości nie mam.W większości państw zachodnich Policja wyposarzona jest w teslery(1 na patrol) i to jest dobre rozwiązanie-niestety dość drogie,dlatego w Polsce nie ma szans natomiast czemu nie wyjąć z szaf tego co już tam jest?

Kondek-poprawię Cię,to taser,nie tesler... Ja uważam,że policjamci powinni umieć korzystać z rzeczy które mają,a mają bardzo dobre gazy,nawet na zachodzie tasery nie są jeszcze standardem. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-03-01 20:18:16

Wuchta dobre tłumaczenie nie jest złe 01.03 Dzień z tzw. dni bez siły. kolejnosc (kg x powt.) Klatka WL gryf x 20 40 x 15,12 50 x 10 60 x 10 70 x 8 80 x 5 85 x 4 50 x max Skos góra 50 x 10 60 x 8 70 x 6 70 x 5 50 x max Ściąganie linek na bramie od dołu + butterfly pamiętam tylko, że 2 serie Barki Wyciskanie stojąc 15 x 10,10 18 x 8,8,8 Unoszenie [...]

Widzę że wrażenia po 1 dniu nowego planu są dobre czyli jest ok Lżejsze treningu mają to do siebie że przynajmniej się spompuje małym obciążeniem i mimo to że nie przewaliło się za dużo żelastwa wychodzi się szczęśliwym Widzę że też jesteś chory podobnie jak ja pewnie jakiś wirus dopada maturzystów pozdrawiam

[...] mam ja w terra 10x10x10 ciezko bylo przelozyc bo s.u.k.a bardzo szybka, nie moglem rozwerwac jej gniazda bo taka mocna siec, ale poszlo ladnie czekam az yebany kedzior pokaze sie w L11, reduncus musi miec przesiadke do innego terra bo jest w naziemnym hie hie hie siora kupi w p-n jakies dobre 20x20x30wys wogole teaz powinny liniec mi wszystkie

To zależy od Twojej przemiany materii i diety, jaką trzymasz, ale tak, najprawdopodobniej budując mięśnie będziesz łapał tłuszczyk. Trudno to zredukować do zera, można zminimalizować, pilnując kalorii i diety, ale jakiś tam tłuszcz się zawsze znajdzie. Z drugiej strony są ludzie, którzy ćwiczą na masę i jedzą w ogromnych ilościach, łapiąc mniej [...]

czyli będę ćwiczył, a kiedy waga dojdzie do 70 ograniczę węgle. + bieganie lub orbitek to dobre rozwiązanie?

"czyli będę ćwiczył, a kiedy waga dojdzie do 70 ograniczę węgle. + bieganie lub orbitek to dobre rozwiązanie? " Myślę, że tak. Ale jeśli masz skłonność do otłuszczania się, radziłbym pilnować diety. 500kcal więcej niż zużycie energii, mięśnie będą rosnąć, a tłuszcz nie tak bardzo. Nie zaszkodzi Ci już w tym momencie pobiegać raz czy dwa [...]

[...] z tricepsem dla odmiany i teraz klata z bicepsem a plecy z tricepsem robię... Jak starczy czasu (bo do późna na uczelni) to jutro skoczę do sklepu po produkty na jakieś dobre naleśniki, bo nie mam pomysłu co jeść w tej szkole a cały dzień jajka kurczak ryż makaron kasza czy tuńczyk to nie dla mnie, wystarczy że po treningu to jem i dosyć [...]