dobre

[...] 30 minut, ale taka pogoda to w sumie niemożliwe, jeszcze dla kogoś z moim bieganiem;) Jeżeli ktoś dużo biega i zna się na butach do biegania, może mógłby doradzić w miarę dobre buty do biegania po twardych powierzchniach tzn. chodniki, ulice. Wiadomo czym tańsze tym lepsze, ale wiem że takie buty trochę kosztują więc najlepiej byłoby się [...]

[...] się nad zakupem jakiś tańszych marek typu asics, joma, kalenji :) Ja w tej chwili posiadam buty kalenji i jestem strasznie pozytywnie zaskoczony że za ~100 zł kupiłem tak dobre buty. Mam je pół roku i jeszcze nie widać żeby się zaczęły niszczyć (nie liczą że są brudne ). Mają różne systemy amortyzuje i stabilizuje itd oraz dodatkową [...]

Dzisiaj o 11 bieganie 1,4km -> 5:49 (1 Koło) 1,4km -> 6:44 (2 Koło) 1,4km -> 6:18 (3 Koło) 0,8km -> 3:35 (1 Półkole) 5 km -> 22:26 (suma) Bieganie dobre, niby biało ale bez lodu to w pierwszy kółku trochę dałem sobie tempo, i dobrze je znosiłem, w drugim słabiej a w trzecim walka;) http://www.youtube.com/watch?v=WZ3X1CjGjOs&feature=youtu.be O [...]

[...] z ciężarem ciała, zdziwiłem się gdy dostałem rozpiskę treningów bo okazało się że się bardzo myliłem;) Treningi oczywiście są ciężkie, ale dzięki temu właśnie są bardzo dobre i dają wiele satysfakcji z wykonania. Dzięki temu że są ciężkie pokazały mi na jak niskim poziomie się znajduje, a przez to motywują do jeszcze większego robienia [...]

Dobre podsumowanie ! ;-) grunt to być zadowolonym z treningu! ;) fajnie że waga poszła w górę, no ale w końcu miskę masz taką po której ja bym już eksplodował... 88-O Co do zdjęć to ja widzę różnicę na "+" na klacie i plecach. Może i nie jest spektakularna ale jest! masy przybędzie to będziemy podziwiać ostatnie podsumowanie;) Treningi co raz [...]

[...] wcale. Przyrzadza sie go prosto, ale wlasnie od tego zalezy czy bedzie nadawal sie do jedzenia. Idealne sa swieze liscie, oczywiscie teraz o nie ciezko. Kup mrozone, ale dobre, nie zaluj kilkudziesieciu groszy roznicy. Nigdy, pod zadnym pozorem nie kupuj siekanki - tylko cale liscie. Cala historia to maslo, liscie szpinaku, czosnek i [...]

[...] Trening raczej ciężki bo i siłowo się dostaje i ostro kondycyjnie bo tak były dobrane ćwiczenia. Na szczęście zakwasów ani problemów z nogami po wczorajszym nie miałem, dobre rozciąganie załatwiło sprawę. Z treningu dzisiejszego byłem zadowolony, ciężki a ja jeszcze go sobie utrudniłem rozpoczynając serie nawet jak nie miałem sił i pewności [...]

[...] podglądnąć jego nawrotu, przez co sam kilka razy odbijałem się koziołkowo, uczyłem się. Co do techniki pływania kraulem, bardziej przedłużałem ruchy i chyba wyszło to na dobre, lepiej pracowały nogi. Zrobiłem z 40,50 torów. 14:30 - 17:00 (szkoła odwołana, przejezdność w mieście zerowa więc w okolicznych wsiach skąd są uczniowie komunikacja [...]

[...] ktory jest wyczynowym zawodnikiem rugby namowil mnie na zabawe z zestawem suplementow gaspari - super pump 250 ( teraz jest nowa wersja, super pump max - ma w stanach rownie dobre opinie ), size on ( rowniez nowsza wersja teraz, ale dla twoich celow bedzie lepsza starsza, z weglami ) oraz z kreatyna mono, rowniez z gaspari, nie pamietam nazwy. Ja [...]

[...] zawsze to dodatkowy papierek i akuratnie idealna rozrywka bo odkąd nie chodzę na boks długo oka nie miałem podbitego;) Plany na dalszą przyszłość (oprócz ukończenia selekcji oczywiście;) )-> Przebiegnięcie Maraton Komandosa w top 50, Przebiegnięcie biegu o Nóż Komandosa - w miarę dobre miejsce, i po 2013 zrobienie z 3 Maratonów by dyplomy były.

Ja tylko gdybalem bo wiem ze na ta chwile cos takiego jest nierealne, ale wedlug mnie byloby to dobre rozwiazanie i mysle, ze spotkaloby sie z aprobata spoleczenstwa. Mlkv ja znalazlem cos takiego: Kalifornijskie prawo three strikes and you’re out (termin ten można przetłumaczyć jako „trzy razy i po tobie” bądź po [...]

w każdym razie, żeby nie było off topu - kulturystyka za kratkami jak najbardziej TAK, ale WYŁĄCZNIE obok REGULARNEJ pracy! o to dobre rozwiązanie:) i sporu między mną a michałem nie będzie heh

/SFD/Images/2016/3/18/838d636ff96a462eaa0e633410e20bd0.jpg CZWARTEK 5 dzień treningowy z rzędu, moc jakby co raz większa %-) Samopoczucie bardzo dobre. W pracy standardowo 6-22. Wczoraj zrobione barki/klatke.tric na "starych śmieciach" mimo małych węgli coś tam nabiło :-)) Ostatni dzień twarogowy :D [...]

no to dwie spore imprezy jaka kategoria bedzie?? 70 kg Wychodzą te czwórki ;-) Na Śląsk będzie już dobrze, zobaczysz ;-) mam dobre oko nad sobą :-)) zayebsicie jest widzimy sie na śląsku ;-) Do zobaczenia :)

[...] Ogólnie dzień dobry, waga ciągle w dół, ale całkowity brak mocy. Bardzo małe ciężary, ledwo chodzę, ale to nic ;-) o a-cardio nie ma mowy, tylko zwykłe aeroby. Samopoczucie dobre /SFD/Images/2016/3/28/0821c72354a44a7eafd5204852159e71.jpg Klatka/barki/triceps 1. Wyciskanie sztangi leżąc 5 x 10- 6 + regres 2. Dumbell chest press tweak + wycisk [...]

dopiero będzie jak woda zejdzie ;D ]http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WTOREK Dziś już odpocząłem, i dzień do nocy. Samopoczucie bardzo dobre, mimo zmniejszenia kcal, w ogóle głodny nie chodziłem. Trening wpadł miazga. Wrzucam foty na kilka dni przed zawodami, nogi nieco opuchnięte, po całym dniu rano są pocięte bardziej [...]

/SFD/Images/2016/4/13/03ff3cecb898470db8e0f34aca26ee5e.jpg WTOREK Dziś odżyłem, dawno nie czułem się po prostu „na siłach” samopoczucie bardzo dobre, jelita powoli wracają do sprawności. Dieta już pod zawody 100 %. Trening po przerwie wpadł wyśmienity, zarówno intensywność, siła, nabicie, wszystko. Brakowało mi tego uczucia. Od dziś pewnie [...]

[...] bo dawno nie robione nóżki, które tęskniły za treningiem. Jutro przeczuwam zakwasy :) Powoli już zaczynam się robić głodny, czyli wracamy do normy. Samopoczucie bardzo dobre /SFD/Images/2016/4/14/e794e5412bbe411faa469639845b3ee5.jpg czworogłowy/dwugłowy 1,. Wykroki na smithie 6 x 10-5 + DROP 2a. Prostowanie j3x12 tempo 3030 2b. Uginanie [...]

[...] ani razu nie zaczepił, lubię taki spokój. Trening wpadł dobry, spadku siły jeszcze nie ma, ani nie głoduje jeszcze. Oby ten stan trwał jak najdłużej. Samopoczucie bardzo dobre /SFD/Images/2016/4/16/d1ce463496c14516920ee91b3f9967c5.jpg Piątek: klatka/barki/triceps 1. Wyciskanie sztangi w siadzie 5 x 8; 120 s przerwy + DROP 2a. Rozpiętki na [...]

[...] lżej. Szukałem jakiś nowych ćwiczeń na dwugłowe, i na TRX mega czuję. Jutro pewnie będzie ciężko chodzić Powoli wchodzę znowu w ukochaną diurezę :D Samopoczucie bardzo dobre Dziś miałem okazję poćwiczyć pozowanie z forumowym Rkarpińskim, dał mi kilka ciekawych wskazówek, myślę, że teraz lepiej to wygląda, dzięki . 3 filmiki. Macie akurat [...]