dobre

na sniadanie dobre omlety i smaczne- polecam tuna zastap jakas chudas ryba, mintaj lub jakas tam inna, mozesz tez dac w to miejsce piers warzywa mozesz zamieniac dla urozmaicenia , bardziej zwracal bym uwage na te sosy i tego typu dodatki bo z regoly sa bardzo tuczace aero lepiej na dwie sesje podziel po wiecej minut niz na tych trzech nap. 2* [...]

[...] słychac :> u Mnie rewelka:D Czuje ze Waga leci w dol pwoli zaczyna sie pooprawiac calosc:D Dzis dietka to samo co zawsze:) . mam pytanie , jest mi ktos w stanie polecic dobre bialko "szybko wchlanialne " oraz "wolno"?? a co do mnie zmieniam trening od pon . stwierdzilem ze trzeba troche sily na zime zrobic , ale nadal [...]

chyba na ostatnia serie po 5 min przerwie takie pompowanie to jest nawet dobre jak sie ma zastoj na bicu dobre jest tez 21 poczytaj poszukaj

Posiłek nr. 2 :) * 100 gr. ryżu (zwykły, biały, długoziarnisty) * 120 gr. kuraka * papryka czerwona * buraczki takie dobre :P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/471fcc4bb3b149c4966bac68bd0a5bb4.JPG

Jestem po treningu nóg. Kurde, ale sobie dałam w palnik. Pomiędzy seriami dotykałam głową metalu, byle było zimne, bo pod kopułą mi się gotowało }:-( Udało się zrobić dobre siady, bo miałam dzisiaj dobrego asekuranta :-)) Pozdrawiam Leszka Goździerskiego, który szykuje się do kolejnych zawodów w wyciskaniu sztangi ;-) 4 serie wyprostów 15-13-12-12 [...]

Jak masz żyły na wierzchu, to może ci pozwoli }:-( hehe :-)|-) Fajnie było zjeść cos innego :) wolałabym hamburgera, no ale cóż, dobre i to %-)

dobre bary

Podstawa to mieć dobre plecy ;D nice...

Emocje po zawodach opadły, wróciła szara rzeczywistość, niestety wszystko co dobre szybko się kończy. Do teraz chyba jeszcze nie mogę uwierzyć, że udało się zdobyć złoto w swojej kategorii, ale wygrać OPEN? To już nawet mi się nie śniło! Wyrzeczenia, poświecenie, reżim diety, ból, nie raz krew, pot i łzy na treningach.Teraz wiem, że było warto! Z [...]

Redukcja ciąg dalszy! Apetyt na dobre rzeczy rośnie. Żeby nie zwariować do reszty %-) kombinuję w kuchni. Dzisiaj i jutro wcinam zwijane roladki z piersi kurczaka z papryką czerwoną i ogórkiem mniamiii! 8-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ec504b6c2db34c1b937c93d0db580ead.jpg

Jeszcze kilka tygodni i też będziesz sobie robić takie dobre rzeczy! 8-) Mnie grypsko rozłożyło i mam przymusowe L4. Nie lubię tak długo siedzieć bezczynnie, ale muszę się do końca wykurować, żeby ruszyć z kopyta! Teraz leczenie antybiotykiem.

w MC na prostych nogach bardzo dobre ujęcie, można z łatwością ocenić poprawność techniki :D widać, że moc wraca :-)) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-05-18 10:16:57

Jeszcze niedawno 62 kg :) Ładnie idzie, dobre foto :D

Poniedziałkowe popołudnie spędziłam nad jeziorkiem... pływanie, opalanie ah ah /-) Jeszcze kilka dni i skończy mi się to dobre :'-( /SFD/Images/2015/8/3/65cd8930da9f4939aca154e183404de1.jpg /SFD/Images/2015/8/3/1b729d13b6174e1eb0b6887b10e0b1d8.jpg Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2015-08-03 22:47:30

nie marudz tylko zdrowiej i bierz sie w garsc ;-) wolalismy Cie na trybuny wtedy na finalach, gdzie zescie znikneli ? dobre miejsca kolo nas byly wolne ;-)

o dobre jutro spróbuje :)

na zdjęciu dobre zaplecze ;)

na zdjęciu dobre zaplecze ;) Sylwia ma dobry aparat i temu %-)

wychodzę z założenia, że jak mam wyjść na scenę to w 100% przygotowana, a nie na szybko i pełnej formy ;) Bardzo dobre podejście. Popieram };-)

Zderzenie z rzeczywistością nie jest fajnie... po dwu tygodniowej przerwie czas powrócić do pracy. Wolne wykorzystałam najlepiej jak się dało na mocne treningi i dobre jedzenie. Mięśnie wyglądają na coraz pełniejsze. Z roku na rok zauważam ich coraz lepszą jakość i gęstość. Ostatecznie na redukcji zobaczymy co wyłoni się spod spodu. Po środowej [...]