dobre

1.Przed treningiem jem makaron do tego kurczaka sos z pomidorow i cebulą a po treningu 100g ryżu i pierś - to dobre rozwiązanie ? 2. Czy po 3mc spedzonych na silowni polecacie jakieś odżywki typu białko lub jakieś węglowodany jak tak to podajcie jakąś dobrą odżywkę.

dobre tempo dziennika..żeby nadążyć trzeba być on-line non stop może będzie najszybciej uzyskany 'znawca' chyba zaangażuję jutro mój taborecik..

1 moze być 2 zainwestuj lepiej w dobre jedzenie kup miesa ryb

nie sa w ogole dobre Odpowiedzi nie bedzie :)

[...] + plecy + bicepsy. Chce cwiczyc tym systemem: sroda: A czwartek: B piatek: wolne sobota: A niedziela: B poniedzialek i wtorek: wolne Wybralem takie cwiczenie nie wiem czy dobre?????? Prosze o ocene i porade zamiany przypominam warunki domowe i sprzet jaki podalem w ankiecie Klatka piersiowa: 1. Pompki 2.Wyciskanie hantli na laweczce 3. [...]

[...] głodu na jakiś czas. Z aerobami możesz spokojnie zacząć. Każda aktywność ruchowa w Twoim przypadku jest zbawieniem Tylko uważaj na stawy. Jeśli chcesz biegać, to kup dobre buty i na początek rób marszobiegi. Z czasem jak zredukujesz wagę to będzie lepiej. Rower jest też dobrym rozwiązaniem. Sosy tylko jeśli robisz sam, jakieś na bazie [...]

No to chyba wezmę ten z Treca. Zresztą poczytałem o nim też przed chwilą dość dobre opinie. Dzięki za odp.

[...] wtorek i czwartek i na przyklad sobota basenik , wplynie to na pewno na relaksacje i regeneracje, jak plywasz to nie obciazasz stawow ,wiec jest to bardzo pozytywny wysilek! Po jakims czasie mozesz dodac kolejny trening bjj, jak juz zauwazysz ,ze organizm sie przyzwyczaji...I pamietaj dobre jedzenie i dobra regeneracja to podstawa! Pozdrawiam!

zgadza sie ALC jest "podobno" dobre a co sadzicie o lecytynie?

dobreOk dzieki za pomoc, mógłbyś jeszcze luknac na te rozpiski obciazen i pomoc mi w wyborze?: I 13 tydz.-70x3/80x3/90x2/95x2/95x2/95x2 14 tydz.-75x3/85x3/95x2/95x2/100x2 15 tydz.-70x2/80x2/90x2/100x1/105x1/105x1/105x1 16 tydz.-75x3/85x3/95x2/105x2 17 tydz.-70x3/80x3/90x2/100x1/110x1/110x1 18 tydz.-75x2/85x2/95x2/105x2/110x1/110x1 19 [...]

[...] stanie to wykonac mozesz jeszcze jedno cwiczenie (tez pozostawiam to twojej fantazji ) Wrocmy do odzywiania Zastosuj sie chociaz do 10 wskazowek zywieniowych to powinno byc dobre na początek co do supli/odzywek to pare pytan brales kreatyne ? jesli tak to jak dawno jakie masz fundusze wez sobie do serca "szkic" jaki ci napisalem bo [...]

[...] 5-6 godzin. jest to zalecane dawkowanie nie wiem jaka bedzie reakcja organizmu i czy moga sie pokrywac rano porcje, ale przed treningiem no xploda, i storma po to jest chyba dobre rozwiazanie napewno no xplode przed bo jest to booster przedtreningowy:) a co do wypowiedzi faftaq to raczej nie mozliwe jest ocenienie po ilosci opini, poniewaz [...]

[...] farmak - ideal, wchodzi jak woda, minimalny bol, ale ciezko z oryginalem razak - wchodzi dobrze, nie tak jak farmak, ale jest ok, bol troche wiekszy niz przy farmaku, dzialanie bardzo dobre alchemia - nowa wersja z flipem, do proby nie doszlo, w butelce plywal jakis syf virormone - podobnie jak farmak, nie zauwazylem roznicy, no tylko w cenie

OMG po co slodzic, zatkaj nos i wlej siebie skoro nie dobre. A jak wybrzydzasz w smakach to kup sobie coś droższego, lej pól litra wody 200g białka i sie delektuj

bardzo dobre. O jakiej porze jadacie kulki mocy?

To może zima się postara o dobre warunki narciarskie Mnie chyba lubi, bo akurat prawko robię i tylko gdy wsiądę do elki to zaczyna śnieg sypać

Teraz pytanie czy taki trening jest odpowiedni do założonego celu czy bieganie jest dobre w tym momencie? I jak z dietą ? wiem że nie ma wyliczone dokładnie ale tak mniej więcej może da się coś doradzić ;p?

[...] "ciasto" (chociaż trudno to było nazwać rozlaniem ) i nie mogłem tego odwrócić, jak łapałem to się łamało i urywało. Za delikatne coś te naleśniki. Patelnia nówka z teflonem kupiona przed świętami, więc to nie jej wina W sumie to, to co wyszło walnołem na talerz, wpakowałem masło orzechowe, twaróg i zeżarłem ze smakiem , bo dobre było

przysiady to dobre masotwórcze ćwiczenie ,a le pamiętaj że uda to nie tylko czwórki ale i tył uda

No i juz 2 dni mineły :) narazie bez wiekszych kłopotów.. treningi na basenie dały popalić, a6w narazie prosta, głodny nie jestem a i czuje ze spalacz pobudza :).. no i juz nie 100 kg tylko 97, na poczatek i to dobre ;)