dobre

John Grimek i inni dawni mistrzowie mieli po prostu bardzo dobre warunki genetyczne,to w równym stopniu decydowało o ich wynikach jak metodyka treningu,która zresztą,gdyby ją trochę zmienić,mogłaby przynieść im może jeszcze lepsze efekty.Takie wyniki są możliwe do osiągnięcia,ale nie dla wszystkich i na pewno nie po rocznym treningu.A jak komuś [...]

Wyciskanie z podlogi - dobre cwiczenie na poprawe sily w wyciskniu, a glownie w przelamaniu martwego punktu. Wykonujesz jak pisales: lezysz na podlodze, opuszczesz sztange az lokcie dotkna do podlogi, zatrzymujesz ruch calkowicie i w gore. Jesli sztanga leci do tylu masz za slabe stabilizatory. Pozdrawiam Roland

Kanonier - dobre efekty były? : )

Kanonier - dobre efekty były? : ) niesttey na to pyutanie nie jestem w stanie odopwiedziec bo nigdy nie wiedzialem o roli diety w cwiczeniach ... Cwiczylem pracowalem, jadlem 2-3 posilki dziennie, tradycyjnie kanapeczki itp ... , wiec efektow byc nie moglo ;)

[...] wyliczen wynika, (wyliczenia robilem na zybko, wiec moga byc bledy), ze pierwsza zaproponowana dieta kosztuje dziennie 9,25 zl, a druga 8,35zl, wiec obydwie sa i tanie i dobre. bede mial ciezki orzech do zgryzienia ktora stosowac, ale najprawdopodobniej bede je stosowal w odstepach miesiecznych lub dwumiesiecznych na zmiane, zeby nie [...]

aha - jeszcze jedno - jeżeli zakupię gryf o średnicy 27 mm http://www.allegro.pl/item151053016_mega_gryf_180cm_gwintowany_zobacz_to_.html to dobre będą ciężarki THORN o średnicy 28 mm? http://www.allegro.pl/item150033750_obciazenia_thorn_15_kg_super_okazja_.html Może moje pytania brzmią mało profesjonalnie, ale chcę sobie sprawić udany prezent [...]

[...] sobie jedzenie na 4 posiłki obfite - śniadanie solidne (białko węgle sporo tłuszczy) żeby na uczelni nie być głodnym, przed treningiem (białko+sporo węgli) po treningu tak samo i na kolację białko węgle sporo tłuszczy). Tam gdzie się da oprócz po treningu warzyw dobre porcje i masz poukładane. Po co jeść 5 6 7 razy skoro się czasu na to nie ma.

tak o "21" a połączenie bip+trip bardzo dobre rozwiązanie jezeli nie czujesz pompy superserie na antagonistyczne partie mięsniowe ( czyli w tym przypadku na bic i tric powinny dać efety) btw. bardzo polecam te "siódemki" czy jak kto woli "21" loco powodzenia..

Chleb zamień na pełoziarnisty. Na śniadanie bdb jest owsianka Co do obiadu to kanapki nie są zbyt dobre... Warto by było gdybyś wyliczył sobie zapotrzebowanie organizmu na węgle tłuszcz i białka uwzględniając ze chcesz zrobić redukcje. Pomoga ci w tym posty podwieszone te pogrubione.

Efekty redukcji tkanki tłuszczowej bez wątpienia są bardzo dobre. Nic tylko się cieszyć. Poziom tkanki tłuszczowej jest dość niski, więc jak najbardziej można skupić się na budowaniu dobrej jakości mięśni. Więcej informacji na ten temat znajdziesz w artykule przedstawionym poniżej: [...]

Ciuszki bardzo fajnie się prezentują ceny też dobre!

Zainwestowalam w dobre buty asicsa, ale niskie i do tego active ankle na obie kostki ;) Czy komuś te stabilizatory w jakis sposob pekly, uszkodzily sie itd. czy naprawde warte sa swojej ceny i wytrzymale (mowie tu o takim graniu i dbaniu o nie :]) ?

[...] I najwazniejsze pamietaj, zeby nie poglebiac. Jezeli rozciagasz np. nogi to po ich "rozciagnieciu" czyli jak poczujesz lekki opor i bol zostac w tej pozycji przez kilka sekund. Najlepiej policz sobie do 16 alo na poczatku do 8. dobre jest robienie takiego treningu w rytm jakiejs w miare wolnej muzyki. Wtedy bedzie latwiej.Powodzenia.

[...] zeby nic nie robic gwasltownie jesli np . rozciagasz sie zkim nawet "na chama" , to pamietaj zeby zrobic to stopniowo , nie gwaltownie , a prawda jest taka ze dobre rozciaganie po prostu boli , a czasami nawet bardzo , szczegolnie jesli masz partnera , ale jesli jestes dobrze rozgrzany to jest to klucz do sukcesu , nikt mi nie [...]

[...] Smeraldem(ą?) , rozciąganie statyczne jest o wiele skuteczniejsze a przede wszystkim bezpieczniejsze.Docelowym czasem powinno być tutaj 30 sekund.Rozciąganie dynamiczne jest dobre ,aby rozgrzać skomplikowane stawy w przypadku takich sportów jak pływanie czy koszykówka, nie polega ono jednak na wspomnianym 'pogłębianiu' lecz np. na szybkich [...]

[...] podstawówki..... i nie tylko ja, ale wszyscy w moim zespole. I instruktor nawet z największych sztywniaków zrobił dobrych, gibkich, rozciągniętych tancerzy Rozciąganie z partnerem jest bardzo dobre, ponieważ pozwala na wykonanie ćwiczeń, których sam nie dasz rady zrobić..... Pozdro Tha zion train is comin' our way Doradca w dziale Suplementacja

[...] mówią tu nawet o niewielkich stężeniach dioksyn, które jak wiemy dość niekorzystnie wpływają na geografię twarzy. ----- Dopamina jest glownym czynikiem odpowiadajacym za dobre samopoczucie w czasie cyklu. Tak wiec podniesienie poziomu dopaminy powinny poprawic humor na OFFie. Dopamina wogole jest zwiazana z wiekszoscia "meskich [...]

[...] 3. Jak punkt 2 tylko zasłaniamy się gardą. 4. Trening na tzw. Refleksówce - głownie uniki bokserskie. Poszukaj na youtubie filmiki speedball training. Ogólnie bardzo dobre ćwiczenie na refleks-uniki. Chyba te i piłeczka pinpongowa najlepsze na szybkość. 5. Ćwiczenie podpatrzone z filmów akcji + moja inwencja : partner na kij (drewniany - [...]

[...] metabolizmu.I ostatnie pytanko DIETA,to juz jest troszke pod gorke bo na kazdego działa co innego,poprostu jedz 5 posiłkow dziennie ,z wysokimi weglami o niskim IG dodawaj dobre białka zwierzece,ryby i zdrowe tluszcze odstep od posiłkow 3 godziny,o diecie rowniez mozesz poczytac TU na forum.Jesli jakies pytanka to pytaj,na poczatek to [...]

Codzienne spacery z dzieckiem obowiazkowo, okolo 1.5-2 godziny, bedzie z pare kilometrow. niezaleznie od pogody - dodam, ze mieszkam w Norwegii i gdybym chciala przejmowac sie pogoda to chyba nigdy bym nie wyszla na spacer. Podstawa to dobre ciuchy i wozek przeciwdeszczowe :) Swoja droga ile to poswiecen wymaga fajne ciałko :)