dobre

FBW to na serio dobre wyjście - jak znajdziesz czas to napisz jak plan wygląda i jaki się prezentują zakresy powtózeń i ciężary w seriach.

Dziewczyny chyba się troszkę zapędziłyście w tym wszystkim :-/ jak dziewucha, która ćwiczy od 3 tygodni ( nie miała wcześniej z tym styczności ) ma wiedzieć co dla niej dobre? Najlepiej, żeby poszła na siłkę z gotowym planem? no bez jaj.... jak ktoś nie wie w ogóle o co chodzi to jak ma to zrobić? idzie do trenera i mu ufa i najwidoczniej z nim [...]

Dobre na przetrenowanie się

na noc najlepiej białko z odzywki albo sery twarogowe lub jajeczka bo to wolno wchłanialne białka warzywa wszystkie są dobre...najwięcej błonnika mają liściaste brokuły,sałata,kalafior,szpinak...baerdzo dobre są pomidory

Do diety bym się przyczepił, ale nie będę pisał, bo sam znasz swój organizm i wiesz co dla niego dobre. Te tabelki pisałeś ze są do ściągnięcia na stronie I,BB?:> Czekam na kolejne wypiski z treningów <yes> bo pewnie ruszę tym planem jakoś w październiku

[...] mateli, z tego co czytam to kobietka ma troche pojecia o zywieniu i tym sporcie ale trzeba pamietac ze kazdy ma inny wlasny szlak metaboliczny i trzeba odnalezdz swoj, bo co dobre dla ciebie moze byc bardzo slabym rozwiazaniem dla drugiego solaros ja ww i mala iloscia faty podkrecilem sobie metabolizm, wturnie po spowolnieniu ale ty to chyba wiesz

nie chce powtarzac po 10 razy tego samego - ale tak jak raszek - cykl na saa z glowa to nie bedzie kwota 100 czy 200pln'ow potrzeba dobre srodki na ochrona na porzadne pct + bez supli (bialka) sie nie obedzie - wiec saa/ochrona/pct + bialko ja suple mam za tyle ile mam - groszowe sprawy - jakbym wyadawal na cykl supli po 500-600pln i efekty by [...]

pozyjemy zobaczymy lubie experymentowac - jak nie da to z przyjemnoscia sie wroci do splitu z tego co czytalem to Ci co jechali tym planem mieli dobre efekty fakt-niektorzy nie szczedzili na srodkach - ale tak jak napisales samo sie nie zrobi,wiec...... ....szansa jest Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-08-27 00:13:52

wyglada jak poledwiczka wolowa na moje oko chodz ja mniej tluste zawsze wybieralem dobre smaczne miesko w sam raz na mase

oba maja dobre noty oba powinny dobrze dzialac ja bym bral co tansze - z naciskiem na meso jednak....... Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-09-15 02:19:35

si - paluszki ale nie mielonka tylko z ryby filet nic nie bylo wiec poszlo kilka sztuk z grila dobre - zeby sie najesc trza by bylo cale opakowanie 300g zezrec pewnie ale za duzo wegli by bylo Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-09-15 17:43:19

[...] tez przygode - specjalizacja barki + rekomp (bilans na zero/ponizej) i teraz dopiero widze roznice jesli doyebalem do plecy - plus kaloryczny konieczny! gadka ze takie plany dobre na redukcje moze i sie sprawdza - na spalanie miecha jeszcze bardziej jesli chce sie wyciagnac full benefitow - trza dowalic do pieca oczywiscie mozna sie bawic podczas [...]

hmmm.....przedramie też masz dobre

[...] solaros bedzie mial wieksze przyrosty jak ty widzisz on ci to samo powiedzial co ja kiedys, masz jedna osobe do kmonsultacji to sie tego trzymaj , bo co chwile zmiany na dobre ci niewyjda, musisz obrac plan i go realizowac w masie tak samo jak i w redukcji trzeba stopniowo dodawa/ciac kal, jak jeden duzy skok zrobisz to szybko dopadnie cie [...]

[...] wczesniej poprzednie serie - w trakcie emisji ale szukalem swego czasu dobrych seriali i trafilem na Dexter'a i poszly 3 serie pod rzad - kilka odcinkow/dzien - wciaga niesamowicie dobre jeszcze ostatnimi czasy Lie To me,FlashForward,Band of Brothers,Life (ten sam glowny aktor),Luther,Pillars of the earth,Spartacus - te byly rewelacyjne

[...] ze podobne - z reszta Twigliht - oprocz pierwszej czesci - reszta padaka Tudors az 4 sezony wiec sporo ale tylko po8-10odcinkow mowisz ze warto? moja niunia tez lubi takie kostiumowe filmy/seriale - nie mogla sie doczekac Pillar'ow - a sciagam filmy pod nia - noty ma dobre wiec pewnie 'kupie' Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-09-27 23:11:38

Hmmm...prostowniki dobre, łapy też

Co do białka - to VitaFit - tanie i dobre..

[...] XP - bez smaku ...a bialko to juz zalezy od gustu. Tanie (nazw wymienial nie bede) mozna olac na dziendobry - te najbardziej popularne na allegro ale np. SFD,Trecowskie sa dobre Juby1910 z reguly sam nawet jak szwagier byl to trudno bylo sie dograc - ale to zawsze mialem problemy z punktualnoscia tymbardziej jesli mi sie nie spieszy (jesli to [...]

[...] wiem ze przerwa przed jeszcze lepiej im zrobi -bo wiem ze to taka partia (jak lapki) ktora szybko idzie do przodu Na tyle znam swoj organizm ze na taki ruch - nie powinienem! - ale zrobilem. Zobaczymy jak sie skonczy caly plan,czy dobre posuniecie. Zaluje ze nie pstryknalem fot nog - bo widze ze poszly tez do przodu (miesnie posladkowe + dwojki)