dobre

[...] mam alergię na białko jajek, choć 2 dni temu jadłem i dzisiaj wcinałem jajecznice i jest spoko tylko nie mogę przesadzać - jak miesiąc temu bo mnie obsypuje). Są jakieś dobre białka bez białka jajek? Polecasz coś? Od dzisiaj zaczynam A6W - wiadomo dziennie, nie na spalanie tłuszczu a na wzmocnienie brzucha. Na siłce nie ćwiczę brzucha więc [...]

Czytalem tabelke w ktorej bylo napisane ze najwieksze przyrosty sa przy powtoerzeniach od 12 do 8 ! Lepiej zrob barki i nogi w piatek. Nie wiem czy takie rozwiazanie jest dobre ale mogloby wygladac tak : poniedzialek: klatka + barki sroda: Plecy + nogi Piatek: Biceps + triceps + przedramie Ale nie wime czy to dobre rozwiazanie

aha i jesli nie jest to dobre to co proponujecie ,aby dało jakies dobre rezultaty .

[...] problem z tym smakiem zapewne, ponieaz obecnie zadnego gainerka nie mam , podbiore najwyzej od brata carbo ale wyprobuje to z kakaem , kiedys tak mieszalem i tez bylo dobre ogolnie u mnie to bylo : 200g twarozku, lub ok.150 g twarogu chudego 1-2 banany w zaleznosci od wielkosci rodzynki dodatki smakowe --> cukeir waniliowy,troche :] [...]

Masz Dobre prolo, seria nic ci nie da bo każdy może wybic sobie jaka chce A widzę ze masz dobre prolo po: - Ulotka wystaje i jest na '' trzy'' złożona - Biały pasek nie może ci sie zdrapać na ampułce - sklejeniu paczki gdzie jest data i lot Zmieniony przez - sebaxxx100 w dniu 2012-06-02 20:37:05 Zmieniony przez - sebaxxx100 w dniu 2012-06-02 [...]

K****A krzykacz twoje teksty mnie rozpie.rdalają dobre dobre

z pewnoscia jest to zwykla serwatak a koles w chooja leci ze to dobre bialko.. 9 zl za kg fajnie by bylo dostac dobre bialeczko za 9 zl....;]

Dzisiaj trening pull. Dosyć przyjemny, najwyraźniej za dużo odjąłem ciężaru w MC, ale nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło, zacznę dodawać stopniowo, poprawię technikę. Niestety, gorzej z makrosami. Wybrałem się z dziewczyną na rower, łącznie ponad dwie godziny, a i nie szło żadnego kebaba po drodze wszamać, bo święto %-) Jedyne co to [...]

[...] porównywalnych ale ta to na pewno najwyższ jakość. co do aminokwasów to świetny jest amino fuel Twinlaba tylko trochę drogo wychodzi (jak masz kasę to polecam). Bardzo dobre są 2700 Universala, 2000 Ultimate,2323 nitro amino USA Sports Labs, w zasadzie wszystkie renomowane firmy robią je dobre. HMB to chyba najbardziej opłaca się [...]

[...] troche zarosniety tluszczem :P za duzo gainerkow sie jadlo ;) za meisiac bede spalac tluszcz wiec moze wtedy jakeis rezultaty beda... myslalem ze moze sa jakeis cwiczenia dobre na poprawe dolnych czesci klatki... a co sadzicie o baterflayu? nie jest dobre zeby na zmiane robic w jednym tygodniu batrerlfaya a na nastepnym treningu rozpeitki? nie [...]

hehe tatuaz :) dobre dobre :)

oczywiście że można, choc dla przykładu tt zamienił bym na jakieś dobre witaminki. w sumie nie masz wielkich celów więc myślę, że dobre odżywianie pomogłoby najwięcej/podejrzewam że w tym właśnie temacie może być najgorzej/ bo jeśli moje przypuszczenia się sprawdzają to niewiele odniesiesz korzyści z ww. supli- może jedynie z witamin i zma bo [...]

Mono możesz ładować tak : DT: 5g kreatyny na czczo 5g kreatyny po treningu DNT: 5g na czczo Trec - Creatine 100% - 600 g http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Creatine_100%25-opis569.html dobre ma opinie Z białek Polecam Ostrowie tanie i dobre. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-12-31 14:16:50

a po czym sadzisz ze jestes mezo? czytales o tym? jezeli jestes to 2,2g bialka, 1,5 tluszczu i reszta z weglowodanow i nie cwicz codziennie btw: usmialem sie rothen, dobre dobre

Powiem ci Jab ze jak prawie zawsze sie z toba zgadzam :-D to teraz teoche sceptycznie patrze na twoje rady, one oczywiście są bardzo dobre, wszystko super napisałeś, wszystko super wymieniłeś, i masz rację, to co robi źle wymieniłeś, jak ma to poprawić wymieniłeś, ale: jak osobie początkującej dasz tyle rad naraz i pokażesz wszystko co robi źle, a [...]

[...] ale co oni tam klada ze flaki jeszcze miesiac po mnie bolaly heheh ztestowalem i sie wypowiadam a ze na ciebie dziala no cuz kolego przy twojej wiedzy i podejsci na wodzie z parowek zrobisz dobre rezultaty dla ciebie dobre bo dla ludzi z boku bedziesz godnym pozalowania blaznem deca z winem ale ty ze sklepu lepiej czesze sprobuj nastepnym razem

[...] w jeziorze. Tempo średnie/wolne. Zastanawiam się, czy faktycznie zaczynać split 4 dni. 5x5 mógłby pomóc w odzyskaniu siły,ale chciałbym wykorzystać to, że przez następny miesiąc będę miał czas na 4 treningi w tygodniu. Dodatkowo systemami FBW ćwiczę od 2 lat przez większość czasu i wiem, że gdy robiłem dla odmiany split, to wyniki były dobre.

[...] szybko, dodaję. :) Teraz powinien być już plus kaloryczny (moje zero przy maksymalnym współczynniku aktywności to 3200-3300). Pierwszy raz jem z "kalkulatorem". Myślę, że wyjdzie mi to na dobre, bo z tyciem nie mam problemów. Kiedyś dojechałem do 94kg spędzając ok 3h na rowerze każdego dnia (taki charakter pracy) tylko wtedy wpadło dużo tłuszczu.

[...] miałem kalkulatora i wagi pod ręką i przesadziłem. Miało być dużo tłuszczy, wyszło dużo wszystkiego - po sprawdzeniu na oko w domu to około 4800 kcal. Jedzenie jakościowo dobre (ze śmieci tylko 1/3 białej bułki), ale i tak grubo za dużo. Już wiem, dlaczego zawsze zalewałem się na masie - mam straszne łaknienie i intuicyjnie nie daje rady się [...]

Też uważam, że interwały/CF to dobre wyjście zastępujące klasyczne aeroby ;-) a jak piszesz rower i tak będzie więc myśle, że będzie wszystko OK.