dobre

alez ja nie sugeruje zebys z czegos rezygnowal, mam nadzieje ze nie zrozumiales tak tego dobre suple, same podstawy bez zadnych p.i.e.r.d.o.l. Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2009-11-01 14:14:37

dobre podejście

[...] był zadowolony z efektów, choć wszystko było ok (dieta, treningi, ilość i czas przyjmowania)... a jak poleciłem żeby kupił BCAA Xtra to aż był zaskoczony że tak dobrze poszedł;) siłe, czysta masa, brak retencji wody i dobre samopoczucie.... mówi że dużo lepsze od kreatyny;) Sam biore BCAA Xtra prawie przez cały rok;) tak samo jak białko na noc...

KwiatekXD wydaje mi sie ze bedzie OK Pep.e nie przeliczalem ale z pewnoscia wiecej niz mono :( ale (2) jesli stac - bierz dobre combo !

haha dobre "ludziki i potworki"

NITRIX z stajni BSN ? Nie widac cos tego:) a bardzo dobre...

[...] 5 lat na kregarza :D i powiem Ci ze mam robione masaze takie 20 min + jakies tam ustawienie kregoslupa. raz dziennie albo czasami raz na 3 dni. I powoli mi garb znika ;] dobre sa cwiczenia typu kladziesz sie brzuchem na podlodze. rece wyprostowane i splecione nad tylkiem i podnosisz klatke do gory, utrzymujesz 3 sec opuszczasz i tak z 10 [...]

Mam trzy dobre koleżanki na UAMie i jeśli pójdziesz na jakiś hardcorowy kierunek to już Ci współczuję, zapie*dol konkretny, przemyśl dobrze czy chcesz podjąc takie wyzwanie

[...] bedzie mial tego swiadomosc. co do kreatyny byly badania robione na wszystkie mozliwe sposoby przyjmowania w skrocie: szybsze branie wieksze dawki krotszy cykl-szybkie dobre efekty, szybkie duze spadki. wolne branie srednie dawki dlugi okres przyjmowania-powolne dlugotrwale efekty,spadkow brak. coraz czesciej czyta sie o stalej [...]

Rób biceps sztangą giętą, ona chyba nieco odciąża nadgarstki. Jeśli to nie pomoże to usztywnij je czymś. Bandaże albo jakieś dobre rękawice z usztywnieniem na nadgarstek.

teraz dopiero mi gratulujcie fajnie być znowu półtrollem bez żadnych zobowiązań dziękuje za dobre chęci wszystkim, którzy myśleli że sprawią mi radość statusem doradcy, jak i tym, którzy się przyczynili do zdjęcia mi pogrubienia i niech już tak zostanie. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2009-11-01 17:59:27

[...] robię wiosłowanie sztangielką na ławeczce bo wtedy czuje, że pracuje mi ta partia piersiowego wiekszego i grzbietu. Zamień na rozpiętki i wyciskanie płasko (b.dobre na gęstość!), ważne by wykonywać je ze sztangielkami, absolutnie nie sztangą. Marsze robisz na czczo? Jeśli tak, to Twoja kolka jest podejrzana. Zmieniony przez - [...]

aha, czyli będzie dobre :P a co do białka to jakieś opłacalne hehe :D

[...] Polecam wiem skad masz tez mam 4 zestawy ale tylko dwa dla mnie i tak jak Ty - bedzie na redukcji no wiecej bialka z prochu wiec cos na trawienie by sie przydalo podobno dobre ...ja mialem 4sztuki za 49pln Ty pewnie tez Anabolic Window - po treningu. Tanio i dużo. Nie trzeba myśleć tylko wypić szejk. Stosowane po siłowni. zycze powodzenia w [...]

dzisiaj noc ledwo przespana tak mnie bolał mięśnie, że się spać nie dało szczególnie kark.. i BICE! myślałem, że je rozerwie - takiego czegoś nie czułem na żadnym treningu może dlatego, że na treningu po serii ból przemija, a tutaj był permanentny, doprowadzając mnie do szaleństwa przez dobre kilka godzin

[...] 3s - wspięcia stojąc - 4s wspięcia siedząc (owiń sztangę matą/grubym ręcznikiem i na kolana) - 4s jesiotr - przestań wypisywać ciągle o klatce+tric, plecach+bic i o tym, jak dobre są podziały 3-dniowe, bo żaden nie będzie lepszy od 4 czy 5-dniowego. to raz. dwa, że z czym ćwiczyć klatkę/plecy zależy od preferencji i historii treningów. Zmieniony [...]

po przeróbkach 7 przepis by jeszcze jakoś obleciał a reszta to straszna mieszanka nie wiem po co kombinujesz tu znajdziesz same dobre przepisy http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Zarowno Shock + Storm jak i Xplode + mono bardzo fajne zestawy. Obecnie jestem na cyklu xplode + mono (prawie 5 tydzien) i sila poszla +10kg wyciskanie. Jednak uwazam ze nieco lepsza pompa byla po shocku niz po xplodzie. Ale jedno i drugie bardzo dobre :)

Polecam Xploda + mono ;) Jestem wlasnie na cyklu i efekty bardzo dobre. Sila i masa idzie ;) Fajne pobudzenie i pompa na treningu. Smak tez calkiem przyjazny ;]

hmm jabłko jest dobre chwile przed treningiem, a twarożek/biały ser mogłabyś wrzucić na kolacje ew odżywka białkowa. Warzywa (z niskim IG - cenny błonnik) dobrze jakby były w każdym posiłku prócz około treningowych a banan też może być byle by był wpisany w makro ogólne warto też tak jak kolega zauważył jeść tran, ja łykam omega-3 od olimpa ;D