dobre

Tak myślisz że bez supli no ok ale doradzcie mi na przyszłość takie dobre połączenie. Może dobre by było połączenie Białka Dekstrozy i Kreatynki powiedzcie co o tym myślicie???

Nie tykam alko hehe, wieczorkiem tylko małą lampkę różowego Carlo Rossi na lepsze trawienie tego syfu %-) W lusterku dziś rano nie było tragedii, więc mam nadzieję, że wyjdzie mi to tylko na dobre. Waga okaże się jak podskoczyła, ale swoje też oddałem w toalecie, więc ewentualnie na mały plus tylko wyjdzie %-)

bardzo dobre podejscie po sezonie dla odprezenia sobie walniesz

[...] Pokończyły mi się już praktycznie wszystkie suple, ale w piątek złożyłem nowe zamówienie. Co raz bardziej przekonuję się do suplementów z HI TECA. Rewelacyjne białko, bardzo dobre BCAA. Teraz leci do mnie ponownie C6, Kazeinka na noc (świetna alternatywa dla jajek lub jako domieszka dla lepszego smaku z jajkami), BCAA w proszu, Glutamina (tego [...]

15.01.13. NOGI Moc na dobre wróciła :-D Wczoraj moje siły zostały zweryfikowane na siadzie. Z taśmami ćwiczenia to sama przyjemność, kolano nie boli przy przysiadzie, ale po rozwiązaniu niestety ból jest ogromny. Musze chyba ogarnąć jakąś blokadę w staw w zastrzyku, znajdę jakiegoś doktora pewnie prywatnie, który mi to zrobi i na jakiś czas [...]

obaj sie bardzo dobrze prezentujecie szczegolnie plecy Ty masz jeszcze bardzo dobre nogi a pamietaj tymi partiami wygrywa sie zawody wiec powodzenia

18.02.2013 Klatka Postanowiłem zrobić jeden trening więcej w tygodniu, wynika to raczej z braku czasu. Zazwyczaj środy miałem wolne, teraz w środę będę robił całą rękę. Z poniedziałku wyrzucam biceps, z czwartku wywalam trica. Doszły mi aeroby po każdym siłowym 30 minut, wiec nie chce spędzać na siłowni po 3 godziny z uwagi na głód jaki już mnie [...]

[...] - 25kg - 2 serie po 15 ruchów 4. ściąganie drążka wygiętego - do 30kg - 4 serie po 15 powtórzeń Po wszystkim tak jak wspomniałem wyżej 30minut aero na elipsie, z dwiema przerwami na sikanie %-) A na wieczór dobre mocne kino... "Uprowadzona 2" ;-) Pozdro chłopaki! PS: Kierowniku dzięki! ;-) Zmieniony przez - Manieczki8 w dniu 2013-03-18 22:27:51

zapasy dobre juz zgromadziles :-))

to jeszcze dobre leki na trawienie hahaha bo ja kiedys tak po zawodach przesadzilem na zakonczenie jednego z sezonow i troche pocierpialem

Dziś ładowanie :-) Poleciał już basmati z miodem, to myslalem że miskę połknę w calości... luuuuudzie jakie to było dobre. 150g ryżu w 1 minutę zjedzone hehehe

A ja bym wolał żeby w końcu ktoś pokazał C.C. że stójka to nie wszystko w realnej walce.Co prawda Minotauro już go żdzwigniował, a Cro-Cop na pewno też trenuje parter bo sprawle ma dobre, ale mimo wszystko chciał bym żeby Fedor(zawodnik bardziej kompletny) go obalił i pokazał mu co to dobre G&P

[...] słabo rozciągniętego dołu grzbietu bądź też zbyt niskim obciążeniem ( muszę się bardzo nisko schylać po nie a nie mam żadnych podstawek podnoszących). Więc jak znacie jakieś dobre ćwiczenie zastępcze byłbym bardzo wdzięczny. Ćwicze w domowej siłowni więc żadne maszyny tu nie wchodzą w grę. Planuje tym ćwiczeniem robić przez całe 2 miechy (przy [...]

[...] słabo rozciągniętego dołu grzbietu bądź też zbyt niskim obciążeniem ( muszę się bardzo nisko schylać po nie a nie mam żadnych podstawek podnoszących). Więc jak znacie jakieś dobre ćwiczenie zastępcze byłbym bardzo wdzięczny. Ćwicze w domowej siłowni więc żadne maszyny tu nie wchodzą w grę. Planuje tym ćwiczeniem robić przez całe 2 miechy (przy [...]

[...] słabo rozciągniętego dołu grzbietu bądź też zbyt niskim obciążeniem ( muszę się bardzo nisko schylać po nie a nie mam żadnych podstawek podnoszących). Więc jak znacie jakieś dobre ćwiczenie zastępcze byłbym bardzo wdzięczny. Ćwicze w domowej siłowni więc żadne maszyny tu nie wchodzą w grę. Planuje tym ćwiczeniem robić przez całe 2 miechy (przy [...]

Masz bardzo dobre odczucia na poczatku ma się wrażenie, ze brakuje tchu ale zobaczysz, że po kilku treningach to się poprawi. Po prostu napiąłeś odpowiednio mięśnie i ciężej się oddycha. Ale właśnie tak powinien być napięty brzuch podczas ćwiczeń i wówczas brzuch można raz góra dwa razy w tygodniu posmyrać treningiem bo resztę załatwią ćwiczenia [...]

[...] ciężar jest już sensowny to odstępstwa od techniki mogą być ale im bardziej się przyłożysz tym efekt lepszy dla Ciebie ( uginanie z supinacją) Unoszenie bokiem są bardzo dobre choć one super się sprawdzają w dwóch lub trzech pochyleniach tułowia np połączenie wersji incline z lean away :-)) ( unoszenie bokiem ) Zmieniony przez - rion10 w dniu [...]

[...] Pompki na poręczach http://www.youtube.com/watch?v=u26260CfPXQ Rozpiętki w takiej wersji są ok tempo dobre ruch stabilny i symetryczny Wycisk młotkowy bardzo dobrze, polecam potestować różne ustawienie łokci żebyś wyczuł wersję dla siebie najlepszą, generalnie im bliżej [...]

ma znaczenie, jeśli siłowo dojedziesz nogi w piątek to wszystko będzie w porządku pod warunkiem, że w sobotę nie będziesz ich katował na rowerze i dwa dni regeneracji wyjdą im na dobre

[...] Do poprawy dwie rzeczy, które od razu się rzucają w oczy 1) głowa ładnie jest ustawiona jak schodzisz po sztangę a później ją za bardzo zadzierasz ale to jest do łatwej poprawy 2) robisz przeprost na końcu powtórzenia , jak podnosisz sztangę to wstajesz do pionu i nie dalej a Ty wyginasz się w łuk i tego musisz unikać ale podstawy są dobre