dobre

[...] sobie jakieś proste GPP robić i przyzwyczajaj się do ćwiczeń dynamicznych Aeroby po treningu są ok. Chciałabym zwłaszcza skupić się na podniesieniu i ujędrnieniu tyłka Do tego będą potrzebne ciężary to nimi kształtuje się sylwetkę. Imieninowo tak... 20x burpees Z suplementów zacznij od Mg+B6 i tranu (jeśli go nie przełkniesz - dobre o-3)

[...] ostatnich badań? o jakie badania konkretnie chodzi? :) Od sierpnia 2009 przez rok byłam na Diane35 (testosteron 85 norma do 80, ale włosy mi się po prostu sypały i to dobre kilka miesięcy!), później 2 mies. brałam przejściowo Yasmin, a od listopada 2010 jestem na Yaz. W międzyczasie raz miałam jeszcze badany poziom testosteronu i był w [...]

[...] Jak będe potrafił odwdzięcze Ci się. również PRESSOR wspoaniał o pompkach na poręczach i wąskim wyciskaniu. Ty również Pisałeś o wąskim wyciskaniu więc rozumiem ,ze to jest dobre ćwiczenie chociaż nie wiem jaki odstęp miedzy dłońmi powinienem miec?? Powiedz mi czy te pompki na poreczach tak dobrze działają na siłe tricepsów?? fajnie mnie też [...]

Efekty redukcji tkanki tłuszczowej, jak widać w porównaniu sylwetki przed okresem redukcji i po nim są bardzo dobre. Poziom jej jak na tę chwilę jest niski, zapewne około 11-12 procent i spokojnie pozwala na budowanie dobrej jakości mięśni. Tak jak piszesz, sensowne będzie w tej chwili wprowadzenie okresu deload i strategicznego roztrenowania na [...]

Już odpuściłem dietę na 3 tygodnie i poszło +2,5cm w pasie, więc nie wiem czy to takie dobre w moim przypadku %-) Narazie bd leciał wg tego co zaplanowałem, czyli 3tyg minicut żeby troszkę zredukować pas i później znowu masa, tylko bez takiego obżarstwa. Zacząłem stosować chrom 2x200, wyczytałem gdzieś że nie chce się po tym tak jeść słodkiego.

Już odpuściłem dietę na 3 tygodnie i poszło +2,5cm w pasie, więc nie wiem czy to takie dobre w moim przypadku %-) Narazie bd leciał wg tego co zaplanowałem, czyli 3tyg minicut żeby troszkę zredukować pas i później znowu masa, tylko bez takiego obżarstwa. Zacząłem stosować chrom 2x200, wyczytałem gdzieś że nie chce się po tym tak jeść słodkiego. [...]

[...] siłowe i cardio wykonane, jestem z siebie zadowolony. Zmierzyłem dzisiaj pas: -2,5cm, czyli 88,5, waga nie wiem jak bo nie mam gdzie się zważyć w trasie. Samopoczucie bardzo dobre, chociaż chodzę trochę głodny, no ale takie uroki redukcji. Z racji że spadło w pasie to miskę zostawiam tak jak była. Cardio nadal w formie truchtu ale zamiast 3x15min [...]

Skoro obwód w pasie spada, to efekty redukcji tkanki tłuszczowej są dobre, więc tak jak sam zauważyłeś, nie należy nic zmieniać. Również bym zostawił tak jak jest i starał się tego trzymać. Jeżeli chodzi o głód w czasie trwania okresu redukcji tkanki tłuszczowej, to wcale nie musi on nam aż tak doskwierać. Oczywiście pod warunkiem, że nie [...]

heh..dobre dobre..!! sogi (d) dla flex'a za art i dla e0r'a za ta fote

[...] maszynie (3x12x13kg) 12. wspiecia na palce na suwnicy (12x40, 12x50, 12x50) Mam nadzieję, że taki trening jest do zaakceptowania. Uczę się wsuwania dużej ilosci białek, ale dobre jest to, że nie jestem głodna i nie podjadam. Minus - wzdęcia i inne zawirowania. nabyłam ziółka - wczoraj pierwsza pokrzywa i zaczęłam zuć jałowiec jak to znalazłam u [...]

[...] - ale zjem do końca a potem postaram się znaleźć surowe mleko. Czy żółty ser w niewielkich ilościach raz na jakiś czas jest niedobry? Mam utrwalone w głowie, że to dobre źródło wapnia, ale zarówno jego jak i camembert mogę już nie kupować, jeśli nie powinnam. Warzywa są grane, bo bardzo lubię. Zmieniony przez - bouillabaisse w dniu [...]

Przytyłam. Przez kilka dni zajmowałam się leżeniem na kanapie, paleniem papierosów i podjadaniem (nawet nie syfów, ale dobre produkty w dużej ilości też nie służą). Poniżej tabelka z wymiarami, jak widać ruch jest, szkoda że w stronę przeciwną do właściwej. Nie mam na kogo zwalić winy, może doprowadzenie się do takiego stanu było niezbędnym [...]

[...] jest oxeril 30 (możesz kupić do rogowaciejących pięt bo tańszy) i podstawa to codziennie balsam albo oliwka zaraz po kąpieli/prysznicu porannym (osbiście używam oliwki w żelu jhonson & jhonson czy jak to sie pisze tanie i dobre) no ale cóż rozstępów się nie da zlikwidować bez pomocy skalpela czy lasera, a nadmiar skóry to tylko skalpel

[...] do balsamow, cholera wie jaka reakcja bedzie z syfami z balsamu (i tak na prawde nie sa one lepsze od mieszanki domowej), tylko zakup olejku bazowego, typu migdalowy, z avokado, jojoba, lub sojowy, oliwkowy, z ostu i dodawanie do niego. Bardzo dobre olejki na ujedrnenie skory to geranium (pobudza krazenie), z kopru wloskiego, neroli, paczuoli

w jakim celu kolagen ?? i w jakim CLA ?? (nie żeby CLA było złe, bo to dobre do stałej suplementacji, jak ma ktoś na to ochote kase wydawać, acz nie konieczne. Ale jak widzisz w nim spalacz tłuszczu i po to go bierzesz to odpuść )

dobre aeroby ci się szykują

[...] to na zaspokojenie niedoboru sportowca. 1x caps OLIMPU i nie ma problemu, cena też nie wielka (chodź w tym przypadku akurat nie kieruje się kosztami) Cyklicznie stosuje natomiast ZMA Oczywiście możemy darować sobie witaminy w przypadku gdy dostarczymy je z diety, lecz nie każdego stać na dobre, świerze, nie pryskane warzywa czy owoce...

Mer- dobre na włosy, paznokcie i skórę A witamin przecież nie łykam w mega dawkach, tylko w takich jakie zalecają. Pozdr.

Tyż to wcinam, z olimpu. Dobre produkty i tanie ma firma HUMAVIT . Chyba będę chora ;-( Zachciało mi się wczoraj sprintu do sklepu w rozpiętej kurtce

[...] podaż białka (licz samo zwierzęce) 2-3 g/KG masy ciała -ogranicz tłuszcze, są wolno wchłaniane przez organizm co spowalnia metabolizm, -częste ale małe posiłki, 5-6 posiłków, przerwy nie dłuższe niż 2h przez co cały czas org będzie na wysokich obrotach -no i sen min. 8h dobre były by też drzemki przed treningiem -pij kawę przed treningiem -