dobre

Dobrze , ze medyk dobre słowo ogłosił. Dobra dietka , rozważne treningi i do przodu. Pozdrawiam.

no na pewno nie zaszkodzą ale skoro mówisz że na siłce już tyle ćwiczyłeś to chyba sam powinieneś wiedzieć co jest dla Ciebie dobre a co nie...no chyba że tylko tak mówisz Zmieniony przez - wislakrk w dniu 2008-06-15 15:25:31

no właśnie nie wiem, ale przez to widać, że ta meta jest toksyczna. Trzeba do niej jakieś dobre osłonki

[...] z weglami. DT: porcja bezposrenio po treningu DNT: porcja rano na czczo dokup do tego zwykly Creapure i masz konkretny cykl kreatynowy, bo pucha CT to za malo. Te amino tez na krotko wystarcza i sa to calodzienne... wiec 2-3x dziennie na ok 15-20min przed posilkami lub jesli chcesz oszczedniej to tylko po treningu jesli nie dobre tzn ze dobre

[...] to jest szybsza droga do sukcesu dlatego tak pytam co by tak wziasc aby uzyskac maxymalnie dobry efekt:) Dzieki za rady. A co sadzicie o tym "Massacra" Olimpa ? dobre czy nie? racker a po co mi TSE olimpa? ja na mase chce isc teraz nie na redukcje ;> tak sie zastanawiam nad tym xpandem... [...]

[...] zauwazylam, kobiety maja to czesciej niz mezczyzni, nie reaguj zbyt pochopnie. Uwazam, ze powinnas spokojnie podejsc, poczekac, takie wahania to, na prawde normalna sprawa. Realnie by przybrac 0,5kg tluszczu potrzeba miec w diecie w tygodniu +3500kcal Szczerze wazenie sie teraz co tydzien nie jest dobre. Waga jest kiepskim wyznacznikiem.

powiedzcie mi czy dobre plery??!! po redukcji prawie!! widac włókna takie jakc cwicze uz

j.w teraz robie fizycznie, przy układaniu pustaków po 10h dziennie, i ni ma czasu na siłownie, czasem pojde i tyle i tak spadam juz troche... a jak chodziłem do szkoły (jescze chodze tylko ostatni rok technikum mnie czeka) to czas był na siłke na jedzenie dosc dobre, jeszcze nawet na mma troche czasu miałem....

Hades plecy dobre zazdroszcze Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-15 16:38:39

Na masę wystarczą 3 dni treningowe w tygodniu. Wiadomo porządne treningi i regeneracja równie ważna. Twój plan ja bym totalnie wymienił :) Najpopularniejsze i dobre zestawienie to ... 1 -> Klatka + Triceps 2 -> Plecy + Biceps 3 -> Nogi + Barki Plan tygodniowy , no i między tymi dniami najlepiej przerwy , ustal sam, np. Pon. [...]

wlasnie wiem jakie cwiczenia sa dla mnie dobre i wiem ze musze sie nameczyc zeby urosnąc. Dalem takie cwieczenia ktore najlepiej czuje i chcialem zeby ktos ocenil te polaczenie glownie. Ściąganie linek na bramce: 4x 12,12,10,10 niepotrzebne ? dlaczego nie potrzebne ? najbardziej je czuje jesli chodzi o rozpietki na chama, żeby się dobić tzn [...]

ahha i jako dobre źródło węglowodanów to.. ryż, kasza, makarony (razowe), płatki owsiane itp.

dobre i tyle bo ostatnio tutaj rzadko zaglądasz sog i bierz sie ostro za spam Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-06-15 17:12:18

barki to dość specyficzna grupa- jednakże w praktyce każdy z aktonów w jakis sposób współuczestniczy w pracy drugiego, więc żadne rozplanowanie na 4 razy w tyg. nie bedzie dobre. jedyne czego można w takiej konfiguracji spróbowac to odzielic tylny od pozostałych. jednakże wtedy nie ma raczej potrzeby wykonywanie 2-3 serii na treningu na jeden [...]

co ty sluchasz dzordan? tu masz tsrae dobre pyerdolniecie http://youtube.com/watch?v=o9aw_GqLIOM

ja włąsnie slucham 1 nuty hehe dobre teksty chciałbym zeby polska ociekała złotem zeby na prezydenta nie wybierali idiote

Elo Lager a ty to czasami nie palisz czegos innego niz papierosy Widze ze cyber picie na dobre sie rozkreca A w ogole wiecie,ze jak potrzyma sie w ustach jakies wieksze procenty to tez idzie w glowe i zamula..? to juz rozumiem dlaczego mi nigdy alkohol nie uderza do glowy Zmieniony przez - amm w dniu 2008-06-15 19:14:35

U mnie w rodzinie jest 2.0 16v Vectra. Dobre auto tylko trochę km na***ane już ma.

Jajka przed tren i po nie są dobre, bo tłuszcz mają, który wydłuża wchłanianie i trawienie

emenems bawilem sie dobrze dzieki PawelSzEvc spoko zanett25 dobre nie? *************************************************************** Siemka Ognicho pierwsza klasa, srodek lasu , taki wielki dol jakies skaly po bokach , noi nasza miejscowka. Jakby zgasl ogien to bysmy w dupie byli bez latarek Atmosfera bardzo fajna , kilka osob troche za [...]