dobre

[...] serie, to znaczy MC, Wyciskanie, przysiady, drążek... ja mam w moim planie FBW na jednym treningu wyciskanie na płaskiej a na drugim na skosie górnym, aczkolwiek poręcze są dobre, choć ja szczerze mówiąc nie mogę wyczuć do końca tego ćwiczenie w wersji na klatę. pozdr. Zmieniony przez - Szymekas w dniu 2016-11-25 21:10:38 Jeszcze nie dotarłem [...]

Szanse, sranse, za dużo zmiennych, żeby to oceniać. Chcesz szybkich efektów idź na boks, na pewno na początek to będzie bardzo dobre rozwiązanie. Po roku, dwóch idź na MMA. MMA na dłuższą metę będzie na pewno ciekawsze do trenowania.

Przesyłam posiłki na 2 tygodnie. Proszę o dalsze rady A czy przy redukcji stosowanie kreatyny jest dobre czy raczej jej nie brać? /SFD/2016/11/27/cea0342ca85142a89fcd7f1785a009bc.jpg /SFD/2016/11/27/9d0b1411573d4b2696f79b798577327b.jpg

Witam Mam jeszcze pytanko Od 5 miesięcy ćwicząc w ogóle nie wzrasta mi siła w ręce wręcz bym powiedział że jest kiepsko.....jak to poprawić żeby ta siła w rękach była...? Czy stosowanie kreatyny na redukcji jest dobre czy raczej nie....? Czy może jakieś ćwiczenia co by spowodowały zwiększenie tej siły...? Z góry dziękuje za odpowiedź.

trening koncultujemy w dziale do tego przeznaczonym;-) to jest dzial suple dawkowanie supli dobre masz

gh i to dobre tez leci od 4 miesiecy. Z tymi chorobami to raczej jestem spokojny. Pytam dlatego ze dopiero od 3 czy 4 tyg to sie mocno nasilony objaw

[...] brzuchu, Myślę że ten trening byłby dobry, ale jak ktoś ma jakieś poprawki to pisać. Ale chodzi mi o to np. ile w poniedziałek mogę zrobić treningów na bicepsa, w sensie robie jakieś ćwiczenie 4x12 i chciałbym zrobić po nim kolejne a potem jeszcze jedno. Czy robienie ćwiczeń na ten sam mięsień po kolejli jest dobre czy trzeba odczekać albo coś.

[...] masz jakiś planik pod ręką który był by dla mnie lepszy ? koniec konców jest jeszcze 1 wyjscie zamiast po pracy w piątek moge te plecy zrobić np w czwartek w piątek zrobić wolne w sobote nogi/barki a w niedziele Klatka/triceps Co ty Na to ? jeśli by to było dobre to czy ćwiczenia mam dobrze dobrane szczególnie na klatke bo to mój priorytet ?

[...] - push pull, czasami aeroby lub interwał po treningu Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : beztluszczowa masa mięśniowa Stan zdrowia : dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko bcaa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane [...]

Jak już to lepiej dobre pieczywo razowe a nie takie wynalazki, lepiej zjedz dobrą razową i serek wiejski. ostatnio już gdzieś była dyskusja na temat tej bułki

[...] co daje 1600 kalorii, ale ja nie dodawałem tego tłuszczu co tam był xD a w międzyczasie kilkanaście kilometrów piechotą Więc ciesz się z tej wagi, bo możesz ją zrzucić znacznie mądrzej z zachowaniem mieśni, no i pewnie już masz dobre nogi naturalnie od dźwigania masy ciała %-) Zmieniony przez - Kaloryferex w dniu 2016-12-04 19:26:50

[...] juz nic nie rozwijal tylko sie tam silowalismy... I sie zastanawiam czy poki co nie zrezygnowac z mma na rzecz bbj bo stojke mam opanowana co Wy o tym myslicie ? jak na moje dobre BJJ ponad średni klub MMA. Parter to podstawa. Mi też ostatnio zlikwidowali klub boksu i bylem zmuszony sie przekwalifikowac i mialem wybor albo trening MMA w klubie [...]

Dobre pytanie :-)

na pierwszy rzut oka, bez rozpisywania, mogę Ci powiedzieć, że: - pestki dynii oraz słonecznik są do wywalenia - nie unikaj masła, to dobre źródło tłuszczy, w moim mniemaniu lepiej posmarować tę bułę masłem, niż jakimś bieluchem tysiąc razy przetworzonym - ogólnie wyznaję zasadę, że pieczywo spoko, ale tylko na zakwasie i bez pszenicy. jeżeli [...]

[...] do przeprostów, wyprost ok przeprost nie 8 mozliwe że zbytnio obcięte kalorie nie dopasowane do trybu życia, intensywnosci treningowej, nie zawsze ograniczenie musi być dobre 9 Przed snem nie należy nic jeść ostatni posiłek ok 60-90 minut przed snem u mnie np to jest ok 3 godzin przed snem 10 też można takie metody próbować superserii itp [...]

Dostałeś bardzo dobre porady. Jak nie wyciągnąłeś z nich poprawnych wniosków, to trudno. Człowiek uczy się na błędach.

Exe roznym schematem lecialo najwiecej 12,5 e3d. Ogolnie na tych dawkach jakie sa teraz samopoczucie dobre, sen bdb, przy odpowiednim czasie snu nie ma zamulek itd. Ale znacznie wiekszy tradzik mam ostatnio i czeste i mocne zgagi (nie wiem czy akurat estro ma na to wplyw)

jak miałes dobre libido trzeba było robic badania wtedy wiedziałbus jakie stosunki hormonow u Ciebie grają

[...] kawałek a sprzęty są drogie i jak ktoś zaczyna to kupowanie sprzętów chyba mija się z celem). Na Youtube jest wiele filmików z ćwiczeniami ale nie znam się nie wiem które są dobre a które nie, ponadto słyszałem że jaz na jakiś czas trzeba robić też inne ćwiczenia ( na mięśnie głębokie czy coś takiego, czy to prawda?) Gdybyście mogli podesłać mi [...]

Oprzyj swój cykl na towarze Alchemia-Pharma, lab bardzo długo na rynku ma wypracowaną pozycję i puszcza dobre soki oraz tbl. Sam na nim skuchy nie miałem z tego co brałem. Cykl zrób na combo tren enan + test enan. 1-8 tren 500mg/tydzień - 2x 250mg pon/cz 9-16 600mg/tydzień - 2x 300mg pon/czw 1-10 test 600mg/tydzień - 2x 300mg pon/czw 11-18 test [...]