dobre

niestety jeszcze nie wiem ktore cwiczenie ile seri;/ no i czy dobre polaczone partie miesni z chcecia widzane sa wszystkie opinie i uwagi

[...] żeby można je było mocno trenować - mówię tutaj np. o podciąganiu na chwyto-tablicy, kampusie czy najprościej framudze od drzwi :) a o HIT to już w ogóle. Bardzo dobre w okresie początkowym jest zwykłe podciąganie na rurce ewentualnie z przyblokami tak po 7-10s ( kiedy jesteśmy w stanie zrobic 3*10-12 podciągnieć). Ale najważniejsza [...]

bardzo dobre

Bardzo dobre idealne jest 120/80

rób to ćwiczenie, dobre jest tak, jużwszystko masz ładnie zaplanowane. Tylko po 2 serie rób, więcej może być za dużo. Wbrew pozorom nie sztuką jest przetrenować... pierwszy tydzień zrób lekki, żeby się wdrożyć.

[...] rąk po sztandze i wzmacniałem triceps, bo u mnie to było główną przyczyną, że ręka zostawała. teraz nie mam takich problemów i nie musze tak ćwiczyć.. same hantelki nie są dobre, bo dobierasz cieżar pod słabszą rękę, przez co ręka silniejsza traci. a uprawiając sporty siłowe wyczynowo, trzeba być świadomym tego, że mogą być później problemy ze [...]

radosuaf ,widać ,że wiesz co dobre. Domyśliłem się ,że czytujesz bo w komentarzach czasami widzę Twój nick pozdrawiam.

dobre

po co ma brać inaczej? obydwa sposoby dobre

no a cemu nie tak jak napisali tam. po co ma brać inaczej? obydwa sposoby dobre ale czym sie roznia?

Kiedyś supli takowych wielcy kulturyści ,,starej daty" nie używali i mieli dobre efekty więc ja sądzę,że na samej diecie jeżeli jest b.d ułożona pod indywidualnym kontem to nie ma mowy żeby była jakaś lipa bez supli b/w

Dobre.

tommac20 dzięki za odpowiedź i mam nadzieję że będzie jeszcze większy odzew :P ja nie mówię o rozciąganiu mięśni jak podczas klasycznego treningu bo to jest dobre i potrzebne. Mówię o postach które promują wyciąganie siebie przez wiszenie na drążku czy używanie średniowiecznych machin XD I CO GORSZA POSTACH KTÓRE STAŁY SIĘ STRASZNIE POPULARNE. [...]

jeżeli chcesz oceniac kompleksowo doetę to daj to w ODZYWIANIU; jedno co sie rzuca w oczy to straszliwy brak urozmaicenia; na okrągło ryz i kurczak... ciekawe ile z tym wytrzymasz bez obrzydzenia. znajdx zamienniki, jesli odczuwasz głód a efekty masz dobre w rozwoju masy to nie przejmowałbym sie tym; jesli słabe to trzeba dorzucic troche kalorii.

A z platkami to sam nie wiem... jakos mi sie obilo o uszy ze sa dobre i zdrowe to kupilem... Nie ukrywam tez ze wygodne sa w przygotowaniu bo zrobienie sniadania zajmuje mi 40sek.:)

Boofi czemu sadzisz ze te ciśnienie ze nie jest do konica dobre?

Tak więc ogólnie sprzęt Keltona ława + stojaki oceniam na bardzo dobre. Jest to sprzęt wart ceny i powinien się znaleźć w domowej siłowni. W najbliższych dniach zamierzam dokupić do ławki modlitewnik i prasę. Możliwe, że również wyciąg ale się jeszcze nie zdecydowałem Mam nadzieję, że obszernie i rzeczowo opisałem ten sprzęt. Jeśli recenzja się [...]

[...] drogą co ma większy zakres ruchu do wyrównywania siły jednej ręki do drugiej....tym bardziej, że tak jak Milu pisał za nierówne dociśnięcie najbardziej odpowiedzialny jest triceps." cos maja ale to byla odpowiedz do posta milus13 "same hantelki nie są dobre, bo dobierasz cieżar pod słabszą rękę, przez co ręka silniejsza traci."

[...] od ok 1,5 roku a nie chciałem wypisywac kazdego wariantu bo wtedy trzeba zmienic ilosc gram a nie chciałem jeszcze bardziej komplikować jesli odczuwasz głód a efekty masz dobre w rozwoju masy to nie przejmowałbym sie tym; jeszcze nei sprawdzieł dokładnie ale wydaje mi sie ze troche mam wiecej miejsca w spodniach w pasie:) jesli słabe to [...]

D@wid, poleca Ci tez dobre plany na masę :) pozdrawiam.