dobre

[...] Pominę cel, a napiszę co rzuca się od razu w oczy: 1) brak warzyw (ograniczamy je tylko w posiłkach przed i po treningu) 2) z tym twarogiem to trochę przeginasz, są inne dobre źródła białka takie jak jaja, mięso, ryby - urozmaicaj dietę - w przeciwnym wypadku szybko ci się znudzi 3) białko zawarte w twarogu jest białkiem wchłaniającym się [...]

kup sobie worek ulżysz sobie boksując i wyjdzie Ci to na dobre ;)

Jeśli miałeś dobre efekty po mono to drugi cykl sobie też zrób na nim, dla odmiany weź sobie monohydrat vitalmaxa.

ja juz mam za soba cykl tym suplementem i musze powiedziec ze jest bardzo dobry :) brałem 30 min przed treningiem i naprawde ładnie pompuje :) dobre polaczenie ze stero packiem ;)

[...] ? Ja bym ci polecił FBW Pon: FBW Wt: Aeroby Śr: FBW Czw: aeroby Pt: FBW Sbt: Aeroby Nd: Nic No i oczywiście dieta redukcyjna 6 dni w tygodniu trening siłowy to nie jest dobre pisze ze jesz mniej tak równie dobrze mogłeś jeść przedtem 4 hamburgery teraz 2 ale to nie o to chodzi musisz naprawdę zrezygnować z wielu rzeczy zastapic ja zdrowymi [...]

Stiv. Dobre pytanie. Pamiętam że w styczniu robiłem w czwartej serii 6 przysiadów ze 100kg ciężarem. (na maszynie). W środę siadłem 8 razy ze 125kg.

[...] sztuki walki, więc jeśli już bardzo chcesz coś "mocniejszego" to tylko mma lub bjj ... chociaż ja osobiście uważam ze Kickboxing lub Muay Thai są naprawde bardzo dobre i przydatne, uczysz się walki w stójce i przedewszystkim dobrej i skutecznej pracy nóg, które mają dłuższy zasięg niż ręce ... mówisz, że kulejesz w parterze to może [...]

No nie wiem czy tak na początek dobre jest łączenie w jednej strzykawce dwóch środków. Dla bardziej zaawansowanych może tak, ale dla początkująch raczej nie. Co do nolvy po propie i winie to raczej będzie zbędnam, chyba, że kolega ma bardzo dużą tendencje do tycia. Cloma, daj 3 dni dawke uderzeniową po 150mg, później reszte pociągnij po 50mg :) [...]

[...] np. właśnie na skośne. Zresztą przy mojej genetyce na wzrost mięśni brzucha przy ujemnym bilansie kcal nie mam co liczyćA aeroby robię 3 w tygodniu (nie te same dni co brzuch) po ok. 10 min dość szybkim tempem, oczywiście z kolejnymi tygodniami będę wydłużał ten czas, później może aeroby zastąpię HIITem (bardzo dobre efekty kiedyś po nim miałem)

mniej fety w diecie :D razor jak bezmyslne walenie w worek moze wyjsc komus na dobre ??

Nie da sie hehe, mam bardzo dobre info na ten temat , jezeli sciagniesz to mozna to porownac do VISTY na kompie, nawet najlepszy informatyk nie uaktywni Ci wszystkiego. Generalnie to polega na wgraniu nowego oprogramowania to wlasnie dla tego traci sie wszystko dane w tel czy wlasnie tak jak wspomnialem o Viscie jak chce sie polozyc Xpeka. Nikt z [...]

Pewnie masz racje, ale teraz chociaż już znam dobre lekarstwo na przeziębienie

Pomoze ktos? Czy to dobre polaczenie?

[...] mozna i na koksie nie dojsc... a co do kwestii talentów , genetyki mjś oczywiście uważam , że masz troche racji, ale skąd wiesz , że on trzyma miche itd. a propo nauki dałeś dobre porównanie , bo uważam , że każdy jest w stanie się przygotować i dostać dobrą ocene. Nie każdy jest super mózgiem i nie każdy jest urodzonym kulturystą , ale każdy jak [...]

jeszcze jedno na kolacje jajka bardzo dobre bo zawieraja dlugo trawiace sie bialko i chronia miesnie podczas snu, ale weglowodanow na noc bym nie polecal, samo bialko tylko, poniewaz ma to wplyw na sen,wydzielanie sie hormonow w czasie snu, na sniadanie i po treningu najlepiej weglowodanow duzo dac:)

Możesz ćwiczyć na mase dokładając jakiś spalacz a wtedy waga może stać w miejscu bo będziesz jednocześnie budował masę i spalał tłuszcz co na pewno Ci pomoże w uwidocznieniu brzucha. Pij duzo odtłuszczonego mleka (0.5%) i jedz jogurty oraz kefiry, ponieważ są dobre na zmniejszanie tkanki tłuszczowej właśnie na brzuchu.

To wpisz sobie jako cel : "Dobre samopoczucie" i nie zasatanwiaj sie nad masa, redukcja.... Tak, wlasnie jest budowanie miesnie to nie jest kwestia dobrego samopoczucia, bo niestety to jest dzialanie przecie naturze. Odpowiednia dieta, odpowiednie cwiczenia, inaczej efekty beda niewielkie.

[...] pare prostych i będziesz to potrafił na sparingu wykorzystać? <loldwa> nawet nie bedziesz wiedział co masz robić, będziesz uderzać gdzie popadnie :O Boks w 24h dobre :D:D:D, nawet jak by było pokazane jak trzymać garde :P w sparingu byś się mieszał :P Ludzie trenują to latami, a ty po jednym obejżeniu filmiku już bedziesz wiedział?, [...]

I po co to pokazuesz? To forum sportowe, a nie fotka.pl Co się Grani tak napinasz ? Przynajmniej nie ma zamułki w temacie, urozmaicenie jest fajne. Więcej luzu, chłopie Volferine: ładnie dajesz, liczę na dobre podsumowanie zdr

dobre nogi SG pozdro.