Za***iscie jest solar! Po plecach widac juz bardzo duzo,ze zejchalo fetu . No a ja dzis zeby nie bylo dieta do dupy, dzis studniowa wiec alko +uzywki + pewnie panie na wiczor Damy rade! No solar zaskoczyles mi , podusmowanie bedize dobre, ja to wiem !
[...] prace jak najwiekszej ilosci miesni to pomaga nam chudnac. W temacie miesni brzucha, oczywiscie nie ma problemu, mozesz robic na urzadzeniach jak masz ochote , sa to dobre cwiczenia. Ja jednak uwazam, ze cwiczac miesnie brzucha na ziemi lub, jeszcze lepiej, na pilce, angazujemy je w duzo wiekszy i roznorodny sposob niz izolujac je na [...]
pompeczki dzialaja dobrze na poprawe i techniki i skupienia na treningu nie raz popmowalem i wyszlo mi to na dobre a kij to przesada pas to jeszcze ok ale kij
[...] Jaroszenko (Rosja) 1.27,1 (3) ... 11. Daniel Mesotitsch (Austria) 1.33,1 (2) 12. Tomasz Sikora (Polska) 1.35,2 (2) Źródło: Onet Król Ole po raz kolejny udowodnił swoją klasę, dobrze spisał się będący w Antcholz świetnie dysponowany Ferry oraz Niemiec Michael Greis. 12 miejsce Tomka Sikora trzeba uznać za dobre
[...] zarzucać kreatynę. Kropek222 -możesz kontynuować cykl- jakby co to najwyżej możesz go nieznacznie przedłużyć/jakby poprostu trening stawał się ciężki a efekty nadal były dobre- pisząć o treningu ciężkim mam na mysli naturalnie stopniowo wzrastająćą intensywność, bo jak wiadomo trening jednostajny w tym względzie szybko sie [...]
jeżeli po mono i tcm miales dobre przyrosty to mozesz teraz to polaczyc biorac cp+mono. albo mozesz wystartowac do "nastepnej ligi" czyli np. xpand, nitrobolon II itp. jest wiele mozliwosci pozdro
Wuchta - wrzuc jakis avek sobie jak mozesz, bo jak duzo osob bez awkow to sie myli czesto przeciez bialko universala nie bylo zadne testowane ? olimp i bx strasznie ceny podniosly, ja sam chyba zaczne zrec ostrowie bo na to samo wtjdzie w ostatecznym rozrachunku kaizena powinno byc dobre bialko. z pvl sa dobre ale drogie. moze cos z vitala ?
[...] ww:68g V posiłek wieprzowina (schab) b: 21g, t:10g, ww:0g ser żółty b:13g, t:10g, ww:0g marchewka b:1g, t:0g, ww:4g jabłko b:0g, t:0g, ww:5g VI ser biały chudy b:20g, t:1g, ww:4g Tak myślę że jeżeli zmieniam coś co jest w miarę dobre to pewnie teraz będzie większość do zmiany hehehe. Zmieniony przez - Krzesii w dniu 2008-01-21 18:10:34
[...] chyba nie tak tragicznie co do zdrowia ostanio fakt czesto jestem podziebiony dlatego robie przrwe teraz od supli zara po shocku przerwa do wakacji ale tak to nic wielkego sie nie dzialo A uwazam ze postepy mam dobre zaczynalem od wycisku 50kg a 40 kg ledwo podnosilem 7razy wiec nie narzekam Zmieniony przez - Tkaczu89 w dniu 2008-01-20 20:45:13
[...] bralem Carbo Olimpu w proszu takie zielono biale opakowanie. Ale chce sie dowiedziec na czym dokladniej polega rola weglowodanow w miesniach i czy to carbo co bralem jest dobre? Trenuje pilke nozna i chcialbym dostarczyc troche energii do organimu przed i podczas meczu. Czy moge takie weglowodany traktowac jako napoj izotoniczy i brac bez [...]
[...] kreatyny: 3-5g 3)Wady: słabe hamowanie katabolizmu 4)Zalety: dobry transport kreatyny B 1)węglowodany proste i/lub złożone i/lub białko 2)0g 3)brak transportu kreatyny 4)dobre hamowanie katabolizmu C 1)węglowodany proste i/lub złożone i/lub białko 2)8-10g 3)marnotrawstwo kreatyny 4)świetny transport kreatny, dobre hamowanie katabolizmu Jak [...]
Thermal Pro Evo- pobudzenie dobre, jednak slabo mi na nim zeszlo fatu... Aktualnie wcinam Venom- pobudzenie gorsze, ale dobra potliwosc, leci strasznie z czlowieka, co do wyników to bede wiedziec jak skoncze cyklik, ale jak narazie odczucia lepsze niz po TP Evo
[...] prosić o wyjasnienie o co chodzi Co do wyników- chłopaki komentowali FA i przyznaję , ze nie wczytałem się. Myślałem , że chodzi o firmę Fitness Authority. King89 - mam nadzieję , że będzie dobre i nie zawiodę się tak jak na DYMATIZE. Jeszcze nie zacząłem jej jeść, po smaku ją ocenię. Jeśli będzie słodka jak DYMATIZE wówczas sprawa będzie jasna.
ACT mogloby byc dobre, jednak ja nie chodze na zadnea silownie, jedynie cwicze w domu. Posiadam gryf, hantle i ławke (http://allegro.pl/item299263812_mega_zestaw_magnus_lawka_stojaki_modlit_pod_310kg_.html) Wiec pozostaje mi tylko FBW ;) A co z moim planem?
[...] wszystko mam własnej roboty czyli ławke z skosami i rozpietkami ławke do brzuszkuw grys z rury ładnie pospawany i kg mam z kół zamachowych od fiata 126p ale naprawad to jest dobre i ładnie sie skleszcze na gryfie mam terz trocheorginałuw zawszemozna sie dogadac nr gg 7770068 jestem z okolic poznania ok15km od powtazam zemozemu sie dogadacnie [...]
[...] 00:12:49:W jednej lini. Pamietaj, zawsze w jednej linii. 00:12:55:Właśnie, teraz jest w jednej linii. 00:12:59:Patrz tutaj./Doskonale. 00:13:13:O właśnie./Tak, to jest dobre. 00:13:18:Ale podnieś rękę. 00:13:21:Pamiętaj jedną rzecz kiedy pozujesz. 00:13:23:Dużo małych kolesi tak jakby się chowają kiedy pozują. 00:13:29:Robią coś takiego. [...]
[...] hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s > nie mam poręczy Plecy: - Martwy ciąg 2s > z tego co wiem to to nie jest zbyt dobre jeżeli się nie umie tego perfekcyjnie wykonywać. - Podciąganie na drążku 2s > nie mam drążka Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s [...]
[...] reaguje na dietę, trening. Temat rzeka... Zakupiłem już BCAA i włączam dodatkowo do dietki - przed treningiem 7caps a po treningu 8 caps. W połączeniu z glutką powinno dać dobre efekty antykataboliczne. Przewiduję , że BCAA będę stosował nieprzerwalnie przez 3 miesiące a dawka wzrośnie do 20 caps w okresie około treningowym. Muszę zabezpieczyć [...]
Tak jak pisalem do platek owsianych mozesz dodac rodzynki, ananasa, banana+piers z kurczaka. Mile widziane byloby uzupelnienie posilku wheyem. Twarog to nie jest dobre rozwiazanie. Wiec innej opcji nie ma. To jest wersja optymalna przed treningiem a bedaca pierwszym posilkiem dnia. Syrius, spalacze jeszcze wykorzystasz, sprubuj na razia zrobic to [...]
TEST - Powrót do przeszłości ( aka GeT BiG oR cRy TrAiNinG - by sLs)
