dobre

[...] ziemniaki możesz zamienić na ryż paraboliczny, brązowy basmati, kaszę gryczaną IV - 2 kiwi, banan wieczorem owoce ? wpływają zasadowo, ale jedzenie ich wieczorem to nie jest dobre rozwiązanie, rano do śniadania możesz wrzucić, np. do owsianki na wodzie V - kanapka z kurczakiem, pomidorem i sałatą znowu chleb VI - 2 bułeczki, 2 śledzie" [...]

[...] grahamki, 1 z szynką, 2 z serem żółtym, zestaw surówek. Nietypowo bo 6 ale wcześniej wstałem Dzisiejszy trening: - siłownia - dziś jeszcze lekko - 2 godz rąbania drewna adzik - dzięki, cieszę się że chociaż w minimalnym stopniu jem dobrze:) artykuł przeczytam i będę starał się coś zmieniać Boksero - dobre pytanie:) jutro się zważę i pomierzę.

Pisałem już, w każdym posiłku dobre źródło białka musi być. Link który zamieścił adzik bardzo pomocny, poczytaj bo warto

[...] mógłbym wstawić wątróbkę? Nie w każdy dzień oczywiście:) I jeszcze jedno czy gdybym jako II (tak jak dziś gruszka) jadł np 3 jajka na twardo lub jajecznice to byłoby to dobre? Waga bez zmian - 76 kg. Wymiarów już nie sprawdzałem. Nie wiem czy mi się wydaje ale chyba jest efekt wizualny:) tak jak stanąłem przed lustrem i popatrzyłem to mi się [...]

[...] ja regularnie 2 razy w roku robię badania krwi i moczu, staram się żeby to było jakiś tydzień po zaprzestaniu stosowania wszelkich suplementów i powiem że wyniki w 100% dobre. Nie odczuwałem zmian na gorsze, wręcz przeciwnie, zażywając spalacze miałem mnóstwo energii, jedynym minusem jest to że najprawdopodobniej przez nie zacząłem pić kawę, [...]

[...] treningu:) gdy jeszcze na sali ćwiczyliśmy to pamiętam panienki po aerobiku spoglądały to też był niezły doping:) Tego trzeba spróbować żeby polubić:) ale to jest naprawdę dobre na regenerację organizmu, a jak się po tym śpi. Dzisiejszy jadłospis: I - owsianka (płatki górskie) na mleku 0,5%, z garścią słonecznika i kilkoma suszonymi żurawinami [...]

[...] trening siłowy to tego nie wiem:/ późno kończę, pewnie w domu będę o 23. Postaram się jeść w miarę zdrowo, myślę że subway i szkolna stołówka będą dobrym wyborem:) Ryba - trochę gorzkiej czekolady dobre dla każdego:) podobno 7 gram dziennie pomaga w odchudzaniu:) znów nie pamiętam gdzie to przeczytałem:/ ja to tak 2, 3 te małe okienka zjadam:)

Meju dobre:) ale nie bo jeszcze mi zostanie a ja nie chcę być do usranej śmierci przymulony:)

dobre ryba:) janusz a co witaminy Ci daja? czujesz coś:)?

[...] zależy od organizmu. Znam też takiego co brał metke i pił wódkę to mu całkiem rozum zje**ło. Myślał później że go chcę zabić:) tak że medykamenty + alkohol to nie za dobre połączenie:) No to fajne starty:) ja mam takie za sobą: 1. bieg niepodległości w Krakowie 5 km 2008 2. bieg na jedną milę pod górę Cięcina (niedaleko Żywca) 1 mila 2009 [...]

@Kamikaze - Ja o polskich lekarzach i ich metodach mam takie zdanie, jakie mam - gdyby diety polecane przez nich były dobre, nie bylibyśmy jednym ze światowych liderów w ilości schorzeń serca, cukrzycy czy raka. Zresztą lekarzowi nie opłaca się zapobiegać chorobom, nie dość że nikt mu za to nie płaci tak naprawdę, to na dodatek zdrowy pacjent nie [...]

janusz na dlugie dystanse masz dobre czasy:)na 3 km to na serio dobry jak dla mnie:)

[...] - patrzyłem na ten kalkulator, spoko rzecz, tak jak napisałem wyżej 3 km sprawdzałem przy bardzo ciężkich warunkach, w normalnych zapewne wyszłoby lepiej, na wiosnę gdy będą dobre warunki pogodowe planuję sprawdzić swoje czasy na dystansach 1 km, 3 km i 5 km. Zrobię takie 3 sprawdziany zamiast treningów. Ryba - podrzuć link, chętnie przeczytam:) [...]

[...] do przodu ze wszystkim bo kto stoi w miejscu ten się cofa:) zdobywać nowe, pożyteczne (bo powiedzmy szczerze pływanie, czy walka wręcz mogą się w życiu przydać) umiejętności. Nie tylko kocham to robić ale to co robię jest dobre, poprawia zdrowie i jest to o wiele lepsze niż picie wódki albo ćpanie co wieczór jak to wielu moich znajomych robi.

to jak jesteś zadowolony to bardzo dobrze:) tak trzymać:) dobre czasy:)

[...] zrobiłem 6 km szybkiego marszu (zepsute auto), na basen 4,5 km z powrotem tyle samo. Czyli jakieś 15 km spaceru. Spałem dziś 2 i pół godziny ale czuję się świetnie. Widać dobre geny:) ------------------------------------------------------------------------------------ PODCIĄGANIE NOWY PLAN - będę wykonywał normalnie na co drugim treningu [...]

[...] pomidorem, 2 tosty z dżemem - 18.30 VI - jogurt naturalny (duży kubek) ze słonecznikiem i żurawiną - 20.30 Dzisiaj dieta (jak dla mnie) bardzo dobra. Jedzonko zdrowe, mięso dobre (spotkałem się z opinią że najzdrowsze), dużo warzyw, owoce też są (ich tylko za mało), białko dostarczone, jogurt i trochę zdrowych tłuszczy też no i dużo węgli o [...]

[...] lodowy + kawa late machiatto - po kursie a przed spacerem V - ryż biały z kurczakiem, kukurydzą, cebulą, pieczarkami w sosie - 16.00 VI - sałatka - nie wiem co tam było ale dobre:) napewno ryż, groszek i pieczarki - 18.30 VII - tu jeszcze zjem serek wiejski Suplementacja: Thermo Speed Extreme - 2 tabletki Chela Mag B6 - 1 tabletka Vitrium [...]

[...] ile sił w nogach:) jeden dzień taki to wydaje mi się nie zaprzepaści nic dużo. Możesz w ten dzień zwiększyć dawkę spalacza jeśli nie będziesz pił:) bo spalacz + alko to nie dobre połączenie:) Już skończyłem pracę i mogę się skupić na treningach i nauce. Dzisiejszego jadłospisu nie rozpisuję bo jak to przy 24 służby nie za fajny:/ Trening: - [...]

[...] takie ustawienie bo czuję spadek siły w ćwiczeniach na plecy a to dla mnie priorytet To dużo pieprzu dodawaj i też coś tam będzie palić:) Nie odpuszczę bo nie tylko to jest dobre dla mojego organizmu ale i dla psychiki, lepiej się czuję po treningu, no i to taka przyjemność że jak tu sobie odmówić?:) Dzięki:) [...]