[...] pierwszego interwału który robiłem mocno moja kadencja wynosiła 28-29 ruchów na minutę a na zawodach pływam 30+. Z takim pływaniem powinienem spokojnie złamać 35 minut na połówce a nawet przy sprzyjających okolicznościach być w stanie zaliczyć sub34. Zobaczymy jak będzie w Warszawie mam nadzieję że zrobię dobre zawody na pełni swoich możliwości.
[...] były jestem super zadowolony -) Kalik było pisać że będziesz to byśmy pogadali chiwle. Edit. Marcel wydaje mi się że trenerka na przyszły sezon weźmie się za twoje bieganie bo nie wiele straciłeś na rowerze do mnie i na pływaniu w sumie też bieganie poprawisz i będą bardzo dobre czaasy. Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2017-06-11 20:20:51
[...] wydaje mi się że trenerka na przyszły sezon weźmie się za twoje bieganie bo nie wiele straciłeś na rowerze do mnie i na pływaniu w sumie też bieganie poprawisz i będą bardzo dobre czaasy. Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2017-06-11 20:20:51 Jak na moje mozliwosci to pobieglem dobrze :-). 5:00/km na 10km w Tri to nawet nie zakladalismy z [...]
[...] Nie będę ukrywał że lubię tą trasę. T2 Zmiana w boksie była szybka, zapomniałem zobaczyć przed startem gdzie mam wieszak na rower ale zupełnie przez przypadek wbiegłem do dobrej alejki i szybko dostrzegłem swoje stanowisko. Zostawiłem rower, pognałem po worek z którym wpadłem do namiotu. Usiadłem spokojnie, kulturalnie bez pośpiechu -) [...]
[...] katowac. Biegasz bardzo dobrze, ale trenujesz pod dlugie dystanse i na takich bedziesz zyskiwal z kazdym kilometrem. Tak czy siak widac dobra robote. Poziom na tych zawodach bardzo dobry, wiec miejsce dobre. Tym bardziej, ze to nie twoj dystans. W ogole coraz lepszy poziom w Polsce w AG. Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 6/13/2017 4:57:17 AM
[...] miejscu po prostu chciałem kupić bo mi się podobało i tyle tu się zgadzamy -) Marcel czyli jeździmy na tym samym pewnie masz Reynolds Strike 62 mm czy jakoś tak. Chyba dobre kółka. Sam chciałbym mieć elektornike ale nie będę miał z tego powodu że jest zawodna ja zapominam naładować pomiar mocy, zegarek a co mówić jeszcze DI2 albo weź tu [...]
[...] Jeśli chodzi o sprzęt to napisałem: moja kasa moja sprawa. Czy lepszy rower mi coś daje to temat na inny tekst... Uważam, że tak a jeżdżę juz przyzwoicie. Na pewno daje mi dobre samopoczucie. Czy BMW tak dużo więcej daje w miescie niż FIAT? Pewnie nie... A jak będę miał możliwość to kupie BMW a nie Fiata. Co to kogo obchodzi?? Wpada Amyd i [...]
Bardzo ladny wynik! Gratulacje. Poszczegolne etapy tez bardzo dobre. Plywanie ekstra. Pomimo swietnego miejsca, naposz dlaczdgo nie sprobowales tego roweru pojechac mocniej. Stac cie na 270-275W spokojnie Co do draftu to czasem recej opadaja. Ja dre morde zawszd podczas zawodow, ale potem nie chce mi sie tego zglaszac. Mniej mnie to denerwuje niz [...]
[...] 1,15 na boi nawrotowej okolo 1850m zegarek pokazywal czas 33 z sekundami jak to mozliwe ze druga polowka wyszla tak slabo skoro nie mialem kryzysow pociagniecia byly dobre i mialem lepszy rytm niz w pierwszej czesci z drugiej strony zegarek nalivzyl mi 4200+ i plynalem slabo nawigacyjnie niebo zlewalo sie z woda malo widzialem nie ma co [...]
[...] wiele to tak wyszlo jak wyszlo -) Zrobilem 5ty czas roweru jadac na niskiej mocy do PROsa tzn, Macieja Chmury stracilem raptem 10 min. Ogolnie wyniki biegu nie byly jakies dobre ale nei oszukujmy sie trzeba biegac te sub3,30 nawet przy fatalnym dniu, Chmura mijal mnie gdy robil 6te kolko ja 4te i mowil ze ma sciane taka ze tylko na przetrwanie [...]
Dzisiaj zrobiłem 31 minut OW, 1800 m. Co ciekawe Garmin dzisiaj pokazywał dobre wartości i pomylił się tylko 1 raz o około 50m. Pływałem standardowo około 270 m dopłynięcia do początku wahadła, 370-85 m w jedna następnie powrót i tak 4 razy. Przy dobrej nawigacji może uda mi się w tym sezonie popłynąć sub 33 na połówce mam takie możliwości. Było [...]
Dobre plywanie, ale ja na odczytach gps bym nie bazowal... czasem suunto pokazuje mi tempo na mistrzostwo swiata ;-). Juz po regeneracji? Jakie plany na Gdynie?
[...] metrów więcej czy tyle było więcej trudno powiedzieć, kadencja 33 ruchy moja najlepsza ever nie wiem czemu taka lipa? Marcel zrobił lepsze pływanie więc warunki musiały być dobre. Strefa T1 taka sobie raczej wolna bo długo ściągałem piankę. Rower. Trasa kolarska w Gdyni nie jest pode mnie bo dużo się jedzie pod górę a ja jestem w tym aspekcie [...]
[...] mógł być w stanie nakręcić taki czas musiałbym pływać we wczorajszych warunkach dajmy na to około 32 minut jechać na rowerze 2,20 i biec po 4,00/km przy tym zrobić bardzo dobre strefy zmian. Nie jest to dla mnie coś nierealnego w perspektywie kilkunastu kolejnych miesięcy. Na pocieszenie mogę tylko powiedzieć że w przyszłym roku będzie jeszcze [...]
[...] że nie byłem w stanie się utrzymać za nim na nawrotkach myślę że zyskiwał ponad sekundę na jednym nawrocie i chyba zacznę się uczyć tego elementu bo zrobiony poprawie daje dobre 5 sekund na setkę. Na koniec schłodzenie 2x100 lekko w tym przypadku było to 1,44 i 1,46. Ostatnio robię proste treningi nie ma tu żadnych wymysłów. Ciekawa sytuacja bo [...]
[...] W tej temperaturze nie byłem w stanie zrobić takiego czasu więc zwolniłem do poziomu tętna 169-170 co dało średnie tempo etapu 4,12. Również i tym razem nie spodziewałem się dobrego wyniku etapowego ponieważ rok temu pobiegłem tutaj średnio po 4,20 więc mniej więcej o 80 sekund wolniej niż teraz, wówczas był to czas w okolicach 19 tego miejsca. [...]
[...] slaby na rowerze w realnym swiecie na MP przegral ze mna 30 min na bajku, a na 1/4 blisko 10 min. No ale tutaj liczyla sie tylko i wylczanie moc, a chlop ciezszy pewnie o dobre 7kg wiec on dla niego takie 300W to moglo byc 3,6 W/kg a dla mnie juz 4+W/kg to robi roznice. Dziwne wlasnie to jest i mi sie to nie podoba ze osba ciezsza ma spory [...]
. No ale tutaj liczyla sie tylko i wylczanie moc, a chlop ciezszy pewnie o dobre 7kg wiec on dla niego takie 300W to moglo byc 3,6 W/kg a dla mnie juz 4+W/kg to robi roznice. Dziwne wlasnie to jest i mi sie to nie podoba ze osba ciezsza ma spory hendicap wynikajacy tylko z tego ze jest ciezka, teoretycznie moze przyjsc ktos z 100kg wagi, pojechac [...]
. No ale tutaj liczyla sie tylko i wylczanie moc, a chlop ciezszy pewnie o dobre 7kg wiec on dla niego takie 300W to moglo byc 3,6 W/kg a dla mnie juz 4+W/kg to robi roznice. Dziwne wlasnie to jest i mi sie to nie podoba ze osba ciezsza ma spory hendicap wynikajacy tylko z tego ze jest ciezka, teoretycznie moze przyjsc ktos z 100kg wagi, pojechac [...]
DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL
