dobre

[...] zaczynam sobie przypominać dlaczego kiedys nie przyypadła mi do gustu ta metoda Np: Po ćwiczeniu "D" bolą mnie barki, kiedyś gdzies czytalem, ze to cwiczenie nie jest dobre dla naszych barków, a, ze mam chyba jakieś zwyrodnienie(chrupią mi kosci) to skutki uboczne tego ciwczenia są dla mnie bardziej odczuwalne. Może gdybym szerzej [...]

czyli jak mam zjesc 230g wegli to wszystko ma pochodzic z kaszy,ryzu,makaronu,mleka? jak bedzie z warzyw wegli 10g to nie wliczac? i te proporcje btw sa dobre? bo jutro zaczynam!

koksu dobre pytanie... Ja z tego co wiem to wolą szczupłych przynajmniej tak moje siostry typują i kolerzanki nie chudych tylko szczupłych wysportowanych męszczyzn nie byków tylko ładnie dożeźbionych ale czekamy na panie...........

[...] jest technika :) tylko ostatnie powtórzenia troche oszukane . Ale teraz jak ćwicze HST już na pewno nigdzie nie moge oszukiwać, w dzielonym jak się ćwiczy raz na tydzień to zawsze masakrowałęm kaptury co im na dobre wyszło. Z tym 150 kg to niech mu będzie, ale jak ktoś troche sie naczytał postów na tym forum to wszystko jest możliwe

[...] przedzialu 8-12 powt. proponuje sie 2 serie: 1) 50(60) % CD(roboczego) 2) 75(80) % CD pozdrawiam. PS. a co do treningu piramidalnego 12-10-8-6 itd.itp. to stare dzieje. dobre,ale czy optymalne? o wiele bardziej rozpowszechniona metoda,a przytym znajdujaca lepsze naukowe pokrycie-jest uzycie stalego ciezaru we wszystkich seriach. lub [...]

W wieku 30 lat można jescze dużo osiągnąć. Przyjmuje się że procesy inwolucyjne ( starzenie się ) zaczynaja się powoli od 30 roku zycia powoli maleje siła i masa mięśniowa, ale właśnie jest jedno ale powyzsza regula dotyczy osób ktore nie podejmuja aktywnosci fizycznej. Przy odpowiednim i regularnym treningu moze jeszcze wystartujesz w debiutach [...]

[...] ze zaskoczyliscie mnie swoimi odpowiedziami myslalem ze w tak podeszlym wieku to zostaly mi tylko szachy i bridge. Z tymi debiutami kulturystycznymi to bylo naprawde dobre tak powaznie to mialem tylko obawy o to ze poswiece mnostwo czasu a efektow nie bedzie rzanych oprocz odprezenia ktore mi cwiczenia przynosza jak na razie samo to mi [...]

Dzieki bardzo za odpowiedzi szczerze mowiac myslalem ze w tak podeszlym wieku zostaly mi tylko szchy i bridge. Z tymi debiutami to bylo dobre a tak powaznie to sie obawialem ze poswiecajac mnostwo czasu nic sie nie osiagdnie poza spokojem o ktorym pisalem wczesniej. Jak narazie mi to wystrcza. Pozdrawiam.

no tak ale po co zmieniac cos co dobre. pozatym zeby rozpaczac HST musisz zmierzyc maksy (tydzien) i zrobic sobie odpoczynek (conajmniej 10 dni) wiec bedziesz mial przerwe w treningach. lepiej skoncz aktualny cykl i rozpocznij HST. a najlepiej poczekaj az sie wypowiedza specjalisci pozdrawiam.

Przestać biegać, a jeżeli tak bardzo zależy ci na lini, to się przeżucić np na rower, pływanie, czy aerobik, z regóły bieganie nie jest dobre dla kolan zwłaszcza dla przeciętnego amatora który nalge postawił przed sobą wysokie wymagania i bez uprzednigo przygotowania zaczyna forsowne ćwiczenia. Jeżeli coś boli to jest to sygnał od organizmu że [...]

Nóg nie ma ponieważ wystarczająco je obciążam podczas innych czynnosći. Tak szczerze to ten trener wytrenował kolesia który też zaczynał w moim wieku a teraz ma 46 w bicepsie i dobre osiągi... i wygląda na kolesia co się na tym zna...

czy ja wiem czy jako elektryk takie dobre zarobki hmm chyba ze sie ma znajomosci albo odpowiednia wiedze w tym zakresie.

czy ja wiem czy jako elektryk takie dobre zarobki hmm chyba ze sie ma znajomosci albo odpowiednia wiedze w tym zakresie.

Nogi będą dobre Dorabiaj górę!

Witam. Zeby zrobic dobrą kondycje trzeba duzo zmudnej pracy bo trzeba glownie biegac i plywac.Co do biegow to polecam biegania po gorach bo na asfalcie niszczy sie stawy. Dobre są pompki bo cwiczą takze sile. Pozdrawiam

dobre fotki ale sog nie wejdzie

Dobre foty! Łap SOGacza Yakuza!

dobre foty sog

To juz widziąłem dobre zdjecie Masz cos jeszcze w podobie

[...] sobie jakies nie wiadomo jakie przygody z silownia a raczej zrobil baze dobra i przygotowanie do przygody z ciezarami trening domatora i sporty ogolnorozwojowe (np. basen) z dieta tez nie ma co sie zabierac pare zasad zywieniowych w zupelnosci wystarczy wyrobisz sobie dobre nawyki Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2011-12-19 12:36:12