dobre

ok ok rozumiem jesli bede cos zmienial to dam znac na biezaco w tescie na razie zostawiam jak jest prostowanie to dla mnie b dobre cwiczenie ok, ale nei w tym temacie, latwo mnie znalezc w spamie w odzywkach wiec prosze tam pisac jakby co nie robic smietnika tutaj pozdrawiam

no to musze uzupełnić tłuszcze ? w czym znajde te DOBRE tłuszcze ?

[...] split sobie a FBW sobie...Dodam tylko, że kiedyś, jak miałem plan FBW to rozpisałem sobie więcej serii... Sorry, że Was tak męcze, ale wracam do trenignu po dość długiej przerwie i chcę ten czas JAK NAJLEPIEJ wykorzystać. Split mi się znudził, a pamiętam, że po FBW miałem dobre wyniki. Więc jak, ten plan z postu georgu'a jest OK, jak mniemam?

albo robisz mase ,albo redukcje takie kombinowanie nie wyjdzie Ci na dobre aby to miało sens to kazdy z takich okresów powinnien trwac po 8tyg . Na redukcji trening pozostaje ten sam co na masie , tylko zmienia sie dieta i dajesz aeroby

[...] Mężczyzn, Par w Kulturystyce i Kulturystyce Klasycznej PLAYA DE ARO, SPAIN, 16-19 MAY 2008 Wspaniałe zwycięstwa naszych "klasyków" - Jerzy Pisulski złoto, Robert Majewski srebro. Równie dobre wyniki naszych czołowych kulturystów. Zapraszamy do zapoznania się z wynikami zawodów oraz obejrzenia ciekawej galerii zdjęć... pozdrawiam yoshy

mi sie jutro abon konczy kto mi wykupi? dam mu dobre porady jak podciagnac bica z 38 na 43 w 2 miesiace

a co powiecie na cos takiego ? Gaspari Halodrol Gaspari Novedex XT Xtreme STACK Kaizen Man - Clout Dorian Yates Ultimate NOX Pump - 25 saszetek. Dorian Yates Ultimate Protein na próbe czy takie dobre jak piszą... chociaż ja ubustwiam Matrix 5.0 na mnie działa pięknie te białeczko.

Śmiech na sali! Lesnar przez G&P w pierwszych 2 minutach walki! Na tego kloca tylko dobre BJJ (np. Mir czy Nog).

zwierzu napisales ze modlitewnik to super cwiczenie a imo uginanie o kolano to to samo Skoro Siodema nie miales tego w poprzednich planach to warto kombinowac, zmieniac, urozmaicac bo to Ci moze wyjsc tylko na dobre. Wg. mnie jest do cwiczenie godne uwagi Pozdrowienia cisnij !

[...] węglowodanów. Diety nie rozpisałem na kacl i nie dałem do sprawdzenia w dziale odchudzanie. (Czy uważacie że jest to konieczne ?) Staram się jeść ok 1.8g białka + dobre tłuszcze + węgle o niskim indeksie glikemicznym. TSE biorę ok 3 tyg po 4 tab dziennie (planuję zrobić 6 tyg. cykl) Napiszcie czy konieczne jest ROZPISANIE diety i [...]

moze byc ? ja tu chce naprade dobre rzeczy a nie witaminki z olimu albo zma. na noc chce wrzucić Gaspari Novedex XT. Witaminki pewnie ze sie przydadza ale cos konkretnego. Białko najlepsze ? co masz na mysli ?

dobre

od siebie dodam ze BCAA i carbo/vextrago to dobry pomysl tez tak mysle bcaa to bardzo dobre paliwo, lecz nie mozna przesadzac z iloscia carbo ktore zawiera duzo cukrow prostych jak np. glukoza/dekstroza a nadmierne spozycie tych ze cukrow bezposrednio przed lub podczas wysilku moze przyniesc dosc znaczne skoki poziomu insuliny w efekcie czego [...]

[...] TUTAJ ZAMIERZAM ROBIC W SUMIE CO 2DZIEN 6W myslicie ze bedzie to dobrym rozwiazaniem? jeszcze jedno jakim cwiczeniem dobrze rozbudowac motyle? cwiczenia na nogi to nie wiem czy sa dobre napewno a bardzo zalezy mi na ich wytrenowaniu bo mam je jak patyki a reszta ciala w miare dobrze wyglada... Zmieniony przez - L91 w dniu 2008-05-20 13:34:48

a tymi kabinacjami chwytami podlapalem ze starego treningu i w serii zrobic tymi wszystkimi to chyba bedzie dobre rozwiazanie co o tym myslicie? jeszcze raz dla jasnosci np barki 3serie i 5mlotkowy 5 normalny 5z rotacja moim celem jest nabranie szybko z suplami dobrej masy

Ten Pan na pewno jest świadom jakich "suplementów" używał i co dal niego jest dobre My tu nic nie pomożemy raczej. Chyba, że w dziale doping

[...] A co do rozbijania tych slupow to wiem jaka to ciezka robota bo rozbijalem ostatnio 2 slupy ale duzo mniejsze od tych telefonicznych itp. Odrazu doradze ze trzeba zainwestowac w dobre rekawice i zeby trzonek ten od mlota byl wygodny bo ja po tych dwóch mialem mocno rece zniszczone (odciski i liczne ostarci) PZDR i zycze milej roboty :P:P

plan nie jest tragiczny cos dodac cos ujac i byloby ok, ale radze jednak FBW jak na razie sie zainteresowac staz dosyc maly wiec split to nie jest dobre rozwiazanie.

Sport, proszę Cię bardzo. Jest czego gratulować. Owna, ty tak samo, w chvj dobre wyniki. Grats wszyscy. Ps: Jak tam stefanowi poszło?

kaczeniec dobre Zmieniony przez - mateuszsz1 w dniu 2008-05-20 15:38:34