dobre

zwisy na drążku sa dobre... :) niektórym cos daja ponoc .. sam nie wiem bo nie próbowałem tzn jako forma rozgrzewki bardziej przed treningiem troche na drazku sie zawsze rozprostowywałem ;d ale poamietaj tez ze musisz dobrze sie wysypiac .. bo wtedy organizm rosnie najszybciej i najszybciej sie regeneruje wiec pamietaj o tym ... pzdr. aha i jezyk [...]

Oba ćwiczenia sa bardzo dobre aczkolwiek wszystko zalezy jaki masz staż i jak opanowałes technike .Martwy ciąg jest trudnym technicznie ćwiczeniem ale bardziej efektywnym.A unoszenie jest łatwiejszym technicznie i bardziej angażuje same prostowniki w martwym ciągu praca jest rozłozona na całe plecy. W obu przypadkach najważniejsza jest technika i [...]

[...] + 22%cło wynosi +/- prawie 250zł jak fast nie zanizy wartosci paczki i celnicy dowalą clo nie mowiac juz o tym jak masz pecha i cos sie z paczka stanie wiec mysle ze szkoda nerw i tyle, to jest dobre jak zamawia dwoch kumpli ktorzy sie dobrze znaja i maja do siebie pelne zaufanie, no i mieszkaja niedaleko siebie, inaczej gra nie warta swieczki

[...] Posiłek 1: - 40g (32g białka) odżywki serwatkowej (wybrałem Dynamitze Elit - ok. cena, do tego witaminki Olimpa w sklepie SFD, białko najwyższej jakość (światowa czołówka), dobre smaki i rozpuszczalność i troche BCAA). Aha oczywiście odżywka na wodzie (w ogóle mleka nie pije) - 3 marchewki - na początku ważyłem, ale to akurat nie ma sensuJ. [...]

[...] 2500kcal - (580kcal + 570kcal) = 1350kcal 1350kcal : 4kcal = 340g ww BTW: 145 / 63 / 340 2500kcal P.s. Na przyszłość nie licz na takie ułatwienie i pomoc. To są tylko moje dobre chęci, bo po prostu szlak mnie trafia jak ktoś nie potrafi się z liczbami obchodzić. Liczę, że resztę układania diety wykonasz z większym zaangażowaniem. Rośnij w siłe. [...]

Tak dla mnie najlepsze jest olimpu pomarańczowe. Piłem tez cytrynowe i również dobre.

[...] jakis czas cos wrzucic slodkiego w ciagu dnia bo pozniej sie to skonczy tak jak dzis ze miesiac nie bede jadla nic slodkiego a pozniej caly dzien bede nadrabiac, a moze takie wyjscie dobre, lepsze od "czesciej, ale mniej",,,, co o tym myslisz, jak to sie ma do redukcji??? prosze o odpowiedz,,,, pozdrawiam serdecznie kolege:)..... Olka

BUHAHAHHAHAHA nie mogę.... dobre Dobra ide spać,jutro wstaje o 5:50 ,żeby sobie zaklepać bieżnie na 7:00. Zmieniony przez - Jenna_20 w dniu 2007-06-13 22:49:23

odrazu po przerwie to radze zainwestowac w dobre suple

[...] i coraz bardziej go lubie. Bicek na koniec pomogła mi ładnie spompowac Dorota (instruktorka) przez co troche odjechałem od planu treningowego ale cóz, chyba mi to a dobre wyszlo. Cały czas czuje zakwasy i jakby pompe po poniedziałkowym treningu klatki. Gdy napne cyce to czuje jakby zaraz mialy mi explodowac Dzis dzien minoł spokojnie. [...]

wróciłem z roboty, kolejne nieudane fotele do opla zafiry opuściły fabryke dobre dupki na tym zdjeciu<slini sie >

pewnie się rozwali na pierwszym dołku z tego co wiadomo jak coś tanie to za długo dobre nie jest

dobre pytanie... mam nadzieje ze ktoś odpowie, bo tez mnie to za***iście intresesuje...

Dorotka165 masz budowe mopjej 40 paroletniej matki to tak pół żartem pół serio a tak poważnie wydaje mi sie, że masz dobre proporcja, talia, uda itp, tlyko trzeba ten fat spalic, bo na deche w stylu 70 w klacie, 60 w talii, 70 w udach nie wyglądasz

[...] lat temu i większość gości z brzuchem piwnym w tym wieku (zastosował diete kwaśniewskiego i nadal na niej "jedzie" chociaż nie przykłada sie do niej jak kiedyś, ale darujmy sobie tutaj wątki, że tłuszczówka jest zła i niech jej nie stosuje, wg. mnie wyszło mu to na dobre i nie ma ogólnych problemów ze zdrowiem), ma jakies 53 lata :P

Trening na rzeźbę(redukcyjny) - tutaj zalecana jest większa liczba treningów (nawet do 6 tygodniowo). Każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie i intensywne. Przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60 - 30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń (dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w leżeniu, [...]

[...] trenując wogóle boksu,choć napewno duży udział w tym również miała siłownia,a raczej siła którą zyskałem przez ten czas(pamiętaj również ze siła to nie wszystko).Fakt trenując samemu boks wilekim bokserem sie nie zostanie,ale napewno odniesiesz jakies korzyści Co do masy tak jak wczesniej pisali zwiększ kalorie,a efkty napewno będą dobre.Pozdro

smak dobry! <mialem truskawke i czekolade>...efekty masowe wg mnie bardzo dobre (oczywiscie w polaczeniu z dobra dieta)

haha dobre

up@ Mi po gain bolicu zadne syfy nie wyskoczyły. Gain Bolic - wg mnie bardzo dobry gainer i co ważne tani , rozpuszczalnosc ok , piłem smak wanioliowy i truskawkowy i stwierdzam iż sa bardzo dobre.