dobre

Ja kp 2 lata i jakbym nie jadła praktycznie wszystkiego i nie piła kawy z ekspresu to bym na 100% zwariowała ;-) Mega dobre podejście!

A może to ze u mnie 2 ssaczy było?? Naprawdę przykro mi, ze macie tak pod górkę. Ja mam same dobre wspomnienia. Przestałam bo mnie wkurzało ze na sama myśl o dzieciach mleko mi leciało i potrafiło jedwabna koszule poplamić jak na jakimś wyjściu byłam...

[...] się biegać chciało... Wpadło tez trochę rozciągani nóg - dwójki w siadzie, skręt. Dłuższe rozciąganie to tak tylko 2, maks 3x w tygodniu, a pozostałe dni to 10-15 minut, ale dobre i to :-) /SFD/2020/11/22/ce24f8149be9408caa2448c4089a6e9c.jpg /SFD/2020/11/22/0e8d25447641424ca3b082258d86658c.jpg /SFD/2020/11/22/e6ac0e0fd2fd413e9473e14e72806a06.jpg [...]

Paatik każdy widzi to co chce widzieć. Nie ma tolerancji i szacunku dla cudzych poglądów, każdy chce narzucić swoje zdanie innym. Rion ja nie pytam, a dobre rady wysłucham ale i tak robię po swojemu ;-) Fighter ludzie są przekonani, że w internetach są zupełnie bezkarni więc im wolno wszystko... Tak na szybko, bo mam młyn - wczoraj krótkie [...]

Rion u nas w mieście zabieg podcięcia robi dwóch specjalistów, oczywiście prywatnie, jeden ma bardzo dobre opinie i bardzo długie terminy, drugi nie jest polecany i terminy krótsze. Paatik dochodzi jeszcze kwestia organizacji, wszyscy musieliby być ze mną na diecie albo trzeba by robić dwa obiady. A ja nawet na jeden często nie mam czasu, bo w [...]

Dobre ale do zdrowiej żywności raczej się nie zaliczają ;-) 3.01 niedziela Kroki 6,5 tys. Udało się zrobić krótko trening góry 20 min. Mobilizacje z kijem i sporo pracy z gumą, halo 10kg X10 4x obwód - pompki na krzesłach 8x - podciąganie łopatkowe 10x - narciarz z gumą 12x Do tego brzuch - dead bug, progresja do hollow body i spięcia. Udało się [...]

[...] sobą, albo ona jeszcze przyśnie, a ja już wstaję o tej 4-5 bo nawet jak zasnę to zaraz muszę wstawać do pracy i dzieciaki budzić żeby je ogarnąć. Czasem wyjdzie mi to na dobre bo spokojnie się ogarnę, zjem śniadanie i wtedy budzę dzieci bo ja je muszę ogarnąć rano, ale jednak wolałbym tą godzinę dłużej pospać :-)) Viki ale tak jak piszesz co [...]

Też tak miałam, przez trening siłowy nie mogłam realizować planu biegowego więc odpuściłam nogi na siłowni. Niestety z perspektywy czasu stwierdzam, że to nie było do końca dobre, bo z czasem zaczęłam biegać coraz wolniej (biegam głównie w pofałdowanym terenie, siła nóg się przydaje). Teraz jak trenuje nogi to poprawiło się tempo biegu, długość [...]

Fighter zawsze to dodatkowa motywacja żeby więcej się ruszać i robić więcej kroków. Powinno mi to zająć jakieś 3 miesiace %-) Choc niedługo urlop to może będzie więcej chodzenia i biegania. Z drgiej strony zaraz będzie ciemno, zimno, mniej spacerów... zobaczymy. Dziś pobiegane, wykresy później. Miało być długie bieganie w lasku, zakładałam 10km [...]

[...] biegowej już takim ograniczeniem jest. I w moim wieku nie nadrobię już tych kilkunastu lat. Szajba dzięki :-) Nie ukrywam że biorąc pod uwagę moje cele wolałbym utrzymać dobre tempo na dłuższym dystansie niż robić szybkie sprinty. Dlatego z zazdrością patrzę na Twoje biegi, gdzie robisz 15km ze średnim tempem 5:30 :-) Caroline myślę że to [...]

Viki - taki brak zegarka to może mieć dobre strony. Głowa odpocznie:) A treningi rejestrować możesz telefonem…

[...] "literaturze okołobiegowej" - Scott Jurek rozkręca się w "Jedz i biegaj" powoli, ale to dla mnie jedna z lepszych książek o bieganiu. Podobnie jak Dołęgowscy - opis okładkowy sobie, a w książce jest dużo więcej. Bez nadmiaru teorii i bez suchych tabelek, ale to dobre pozycje - mix wspomnień, podróży i praktycznych porad biegowo- treningowych.

Viki - ja biegam/chodzę po stałych trasach i pokazuje stałe wskazania - nie świruje... nie wiem czy dobre czy złe wysokosci, ale względnie takie same. I nie chciałabym Cię martwić,ale ponoć nad morzem cały przyszły tydzień będzie padało... Więc chyba te burze ze sobą przywieziesz... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-08-01 14:58:49

[...] na drugi bok, poleżałam 2 minuty i doszłam do wniosku że i tak nie zasnę, więc jak mam leżeć w łózku i marnowac czas to juz lepiej wstać i wyjść pobiegać %-) Podczas biegu towarzyszyła mi lekki deszczyk, jak wróciłam rozpadało się na dobre. /SFD/2021/8/24/f592b8fa019f4e34a8c6976d495294d3.jpg /SFD/2021/8/24/b56321b8b8194f9b8e17e867bc2acd6f.jpg

Odnośnie Viki ostatniego zdania - "nie patrzę na kalorie..." Bardzo dobre i zdrowe podejście które od lat z sukcesami praktykuję ;-)

[...] moje wymagania. Na te nowe z serii Vantage ludzie narzekali, chociaż podobno nowe V2 i M2 są lepsze od poprzedników. No i wyglądają dość delikatnie. Jedynie Polar Grit ma dobre opinie i wygląda konkretnie. Garmin za to ma największy wybór modeli. Sportowe, eleganckie, do zadań specjalnych jak mój Instinct. I najbardziej rozbudowany serwis [...]

O fajnie ! Nowy temat zegarków będzie - Feniksy trzymaja …. Trzymam kciuki za dobre samopoczucie jutro!

[...] problemu, ale czułam tutaj ogólne osłabienie. Filmik mam w postaci nagranej relacji ;-) https://youtu.be/9sb7K9Uz8NY Później dłuższy odcinek biegowy, starałam się trzymać dobre tempo. Tu jeszcze zegarek pokazywał wyższe tętno. Później przejście przez lodowata rzekę, po którym przez chwile nie miałam czucia w nogach %-) Kilka łatwiejszych [...]

[...] finałowy odcinek 4 edycji. Po raz pierwszy zawodnikowi udało się pokonać tor finałowy i dojść do ostatniej przeszkody czyli liny. Niestety umiejętności Igora były tak dobre, że wystraszył całą ekipę i w ostatniej chwili zmienili reguły gry zmieniając limit czasu na wejście na linę z 45 sekund na 25 }:-(( Jak dla mnie totalne dno, bo zasad [...]

Wiatrówka z Decathlonu chroni przed wiatrem, przed deszczem nie bardzo. Może na samym początku. Wydawanie kilku stów na porządną kurtkę moim zdaniem jest bezsensu. Hesia ile razy jej użyjesz? W lekkim deszczu starczy zwykła wiatrówka, jak będzie lało to i tak nie pójdziesz biegać. Mam bluzę upolowaną w lumpku, ma coś niby Softshell na plecach i [...]