dobre

[...] mokry. KOMENTARZ: Lało sie ze mnie zdrowo wrocilem caly mokry na steperze pot kapal na podloge ciurkiem clenik dziala troche parkinson mnie drazni ale da sie przezyc skurcze od 2 dni nie lapia jest ok .Samopoczucie dobre tylko szybciutko sie poce ciuchy non topa mokre mam troche uciazliwe przytulanki z moją i czolo mokre jakby mi ktos wode wylal.

[...] 1cw 18kg x12 powt+ sztanga 30kg na dopompowanie 10powt.+wyciag gorny 55kg x12na triceps powoli ruch z zatrzymaniem na dole. 2cw siodemki 30kg dobra pompa przedewszystkim b.dobre czucie pracy miesnia. + sznur na triceps 45kg x12 powt. 3cw uginanie lokiec o kolano 15k x12 powt. +wyciag na triceps szeroko rowniez powoli 60kg x12 powt. po 30min [...]

[...] do sylwetki - no jak dla mnie poszło tam, gdzie miało. Szczególnie z profilu widać, że nabrałaś ładnych kształtów i o dziwo po tej masie nawet brzuch wygląda lepiej. Hmm.. dobre pytanie. Nie czuję chyba tego że mogę wziąć w tej chwili dołożyć obciążenia. Ale po kolei. PP - jest progres. Nieco zachowawczo bo ostatnio pojawiły się bóle w barkach. [...]

Wodyn: No tak jak sie wygłasza bardzo madre teorie to ludzie nie rozumieja i sie odrazu zgadzaja moim zdaniem wszystkie metody dosc dobre ale każde z nich w innym momencie, mnie swiateczna przerwa pomogła np w kwesti trica i bica bardzo robiłem wtedy tylko po 1 cw na grupe po 5 serii lekkim ciezarkiem po 18-20 razy i tez silowo przeskoczylem . [...]

co do ankiety - nie robie zapasu powtorzen, przyrosty masowe dobre i bdb, przyrosty silowe slabe

znam takich co robia progresje w rozpiętkach, juz dobre kilka lat. masa też idzie dobrze.Z siłówkami nie wiem jak jest, w tych okresach przeważnie robią stałym ciezarem. w izolowanych tez robia, tez robie i nie widzie problemu. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-12-31 18:30:15

[...] przerwcy (2 tygodnie) sugerowalem sie patrzac na HST-a to jednak inny trening (na przyszlosc bede wiedzial;) -co do odczuc treningowych to ocenilbym je na plus,samopoczucie dobre,pompa byla dosc mocna (choc wiem,ze pompa nie zawsze jest wyznacznikiem udanego treningu),ale to chyba bylo spowodowane dluga przerwa.Musze przyznac,ze trening mnie [...]

MC Kondziu Powiem tak,wyrobic bym wyrobil,ale potraktowalem to jako wprowadzenie a wczesniej mowiles by 1 tydzien powtorzyc i tak tez zrobie.Czyli za tydzien zrobie juz normalnie 10 serii po 15(bo dzis byl moj 1 trening nog,a za tydzien bedzie 2) a potem doloze dodatkowe 5 kg zgodnie z planem. czy tak moze byc?? JASNE! P.S po tych 7 seriach tak [...]

[...] JESLI SUPERSERIA.. W TAKIM WYPADKU DOPUSZCZALNA TEST TES PROGRESJA OPISANA W POSCIE czyli zamiast tego np. francuskie leżąc ("czachołamacze") i wtedy progresja wg "siły z masą", tak? CZEMU CHCESZ CWICZYC POL PRZERDRAMIENIA? JAK JUZ TO OBA.. OK, czyli i jedno, i drugie. 3 serie każdego po 15 powtórzeń będzie dobre?

jakiż to historii miłosnych życie nie pisze ;-);-) A z tą przyszłością za plecami to dobre... dobre. Muszę zapamiętać. Widzisz Kama, ile wsparcia? Żadne forum Ci tego nie da! Chudnięcie w gratisie :-D };-)

[...] a to było tak nieznośnie obcisłe że powiedziałem w że to chyba na pedała krojone co lubi jak go coś w rowa smyra babka się roześmiała i przyniosła inne dużo większe były dobre w nogawkach i kroczu ale znowu w pasie za duże no to nic nie pozostało jak dobrać pasek zresztą zawsze miałem problem by co kolwiek kupić w dobrej rozmiarówce więc się [...]

04.05.2013 - DNT - Aeroby Menu: http://img28.imageshack.us/img28/8835/dieta20130504.png Opis: Menu: Całkiem nieźle }:-(, pomimo 4 piwek (akurat dobre parametry w porównaniu do std piwa - przez to poszły wszystkie jakie dostałem od kumpla z Irlandii). Fajnie, bo późno zacząłem śniadanie (liche), potem szoping i tam stejk w jeffs'ie (krwisty jak [...]

1Autor pisząc o rybach za 8zl/kg chyba nigdy nie miał styczności z takimi produktami. Coś co jest niedobre nie może być dobre. Zacznijmy od ekonomii tego zakupu. 2Kupując 200g ryby za 7-8zl na patelni po odmrozeniu zostanie nam 100g słabej jakości ryby. Do tego obróbka takiej czegoś jest trudna bo się rozpada. 3Sama ryba w smaku jest niezmaczna, [...]

[...] DogBerry : Taki pas,noszony podczas aerobow, zwiekszajac miejscowo temperature powoduje szybsze spalanie tluszczu podskornego i istotnie przynosi w polaczeniu z dobra dieta dobre efekty. tijs : W Twojej sytuacji polecam 2 wyjscia, wybierz to ktore bardziej Ci odpowiada. Jesli nadmiar tluszczu na brzuchu bardzo Cie denerwuje i marzysz o tym by [...]

Strączki, strączki są dobre ;-) Mają białko i węgle, nie mają tłuszczu. Ja gotuję zwykle pół kilo naraz, no bo to uciążliwe z tym namaczaniem, dzielę na 5 porcji i 3-4 od razu zamrażam. Potem można taką fasolę czy ciecierzycę szybko wrzucić do sałatki, zupy czy po prostu zjeść zamiast ryżu czy kaszy do mięsa.

[...] w internecie. Więc nawet nie wbijałam go do menu. Tak czy siak jestem z siebie dumna, bo dałam radę bez czekolady i jogurciku na śniadanie. A mleko owsiane jest zaskakująco dobre do kawy. Kupiłam sobie wagę kuchenną - strasznie mnie ciekawi, czy to moje szacowanie na "ilewazy.pl" bardzo odstaje od rzeczywistości. A jak już zamawiałam na [...]

[...] prostu do punktu, z którego fizycznie ciężko będzie Ci iść dalej, tzn będzie Ci przybywało stopniowo po jednym powtórzeniu więcej na przykład. Ale zauważ, że masz na prawdę dobre wyniki. I poza tym wyciskaniem sztangi, we wszystkich ćwiczeniach coś poszło do przodu ;) Gdyby tak się dało co trening dokładać obciążenia przez cały czas, to by [...]

Kalkulatory sa dobre, daja orientacje, ale nie zawsze u wszystkich sie sprawdzaja, szczegolnie jak odbiegamy naszym profilem miesni od sredniej wtedy moze sie okazac ze robimy z 80kg 10 powtorzen a wysiadamy juz na 90 i odwrotnie :-))

heheh dobre damixx bez kitu dobre luj nie wiem sam dokładnie

Najistotniejsze to dobre zabezpieczenie .. Ale dobre zderzaki też ważne!