dobre

[...] trzeba tak robić, bzdura, 6 x w tyg na rzeźbe wszystko zależy od masy, poziomu tkanki tłuszczowej. Dieta, aeroby, dobry trening i wystarczy Plan zmieniamy co 4 tyg? No nie wiedziałem, robimy plan średnio 6 tyg, po czym regeneracja conamniej tyg i jeśli były dobre efekty to możesz powtórzyć plan na kolejne 6tyg. Plan zmieniamy nawet i co 3miechy.

Chyba macie racje, tylko w temacie rzeźbienia jestem kompletnym nowicjuszem, możecie podesłać jakieś dobre diety do odwzorowania i plany treningowe, ja co nieco poszukałem na forum, ale nie wiem czego dokładnie szukać. Jeszcze jedno pytanie jak suplementować taką diete by spotęgować efekt i jeszcze jakieś spalacze dorzucić? Przepraszam jak zadaje [...]

Dla Nastka chyba nie byłoby to dobre. Oktagon jest duży, ciężej dogonić kogoś i obalić. Wymiana zawodników jako taka mi się podoba, ale temat trochę bez sensu IMO. Jaka różnica, czy Nastka by wymienili na Arlovskiego, czy innego ?

Tylko musiałby nabrać doświadczenia w tym zakresie, a to wymaga czasu, którego, bez urazy, dużo mu nie pozostało w tym sporcie. Dla Nastka dobre jest to, że rundy będą krótsze - zawsze tego tlenu tyle zużywał, że umierał w drugiej połowie dziesiątki

TCM Vtalmaxa - tanie i dobre. Jest jeszcze Cell Pump, też tricreatine malate Dla porównania: TCM VItalmax 240kap./45,5zł 1000mg tcm/1kap. TCM Activita 300kap./50zł 970mg tcm/1kap

nie. nie robilem. cwiczylem takimi kiedys. z nimi jest tak samo jak z obciazeniem z betonu- dobre tylko na poczatek- po jakims czasie krusza sie, traca na wadze ect... zrob takie j/w- mozna nimi czasami pizgnac po ciezkiej seri(czego nie mozesz zrobic z betonowymi ) poza tym bedziesz mogl regulowac obciazenie na hantlu. jak znajde pare minut to [...]

dobre historie tutaj tworzycie, obecnie nie ma juz hgh z trupów bo produkcja takiego hormonu poprostu nie jest opłacalna. Czasy somki odeszły już do przeszłości, a znam ludzi co ja brali i bardzo sobie ja chwalą i trzecia ręka ani noga nie urosła

Znacie jakies dobre białko w stosunku jakośc/cena

1 posilek do zmiany , platki owsiane + jakies bialko 2 posilek musi być rzecz w proszku ? brak warzyw , i zdrowych tluszczy 3,5,6 posilek tez lipny dieta do wymiany cała co dobre to jest posilek 4 za duzo bialka Zmieniony przez - maciej1997 w dniu 2012-10-31 14:17:45

[...] przed snem to jest posiłek potreningowy. Ogólnie wydaje mi się, że niedoborów nie mam. Ostatnio wyliczyłem sobie makroskładniki mniej więcej i porównałem je do norm to są dobre. nie wiem jak to ma się z utratą składników itp przez treningi.. ale nie powinny być aż tak drastyczne. Tak wiem czytałem o tych badaniach jednak chciałem sobie [...]

Chce zrobic ten trening 6x w tyg teraz przez 6 tyg...Przerwe bede mial tak 5-7min... troche krotka przerwa, zrob ze dwa tygodnie przynajmniej na roztrenowanie ja ci polece dobre weglowodany i firme - Ryż Parboiled i Kasza Jęczmienna firma Sonko

[...] bardzo wiesz jak sie do czegos zabrac i za male masz pojecie, zeby stosowac taki trening mowie, ze po HST idzie sila az milo, a ty mowisz, ze tracisz sile bo jest 15 powtorzen chcesz miec sile rob normalny program i walnij stacka, jesli staz na to pozwala a co do przybierania na mase, hehe dobre, nie robie HST bo za duzo masy sie na nim nabiera

Nie wiem czy to dobre jest ćwiczyć codziennie bed dnia odpoczynku ale mówi ze tak musi być i jest najlepiej. Ktoś się wypowie na ten temat czy wszystko ok?

creapure dobre nie pamiętam czy Vitala też creapure jest tak czy siak odczucia będą podobne

a co powiece na Olimp Massacra i czy powiecmy te mono moge z tym wziasc jak nie to czy na 1 cykl takie cos bedzie dobre?

haha dobre

o prosze jednak mialem dobre info ze to nowy farmak

Basen ok, 1-2x w tygodniu w dni bez treningu na siłowni. Kondycja powinna iść w górę, jacuzzi też bardzo dobre. Pzdro

[...] momencie wyrabiasz sobie jedynie jeszcze większe dysproporcje, co prowadzi do kontuzji. z resztą, układ nerwowy sam się przed tym broni, limitując postępy w MC. Wodyn przez dobre pół roku wybijał mi ciągi z głowy. w końcu wybił - nie mam ich w planie od półtorej roku, raz na jakiś czas zrobię z ciekawości i okazuje się, że siła nic nie spada. [...]

Jest to kwestia indywidualna, na jednego lepiej działają wegle na drugiego tłuszcze, możesz tak zacząć ale jak będziesz się czuł słabo to zwiększ wegle, twaróg na noc ponieważ jest to białko które się wolno rozkłada dlatego na noc jest dobre, chyba że masz bialko izolat bądź kazeine ;)