dobre

czesc Al! mowisz ze dobre toto? hmmm a nie gorzkawe? Jaglanke gotuję na wodzie i blenduję z odrobina tahini i stewii dla słodkiego smaku. Zostawiam trochę wody, bo lubię średnio gęsta konsystencję. Tahini robię sama, tzn blenduję podprażone ziarno sezamowe, bez dodatków. Gorzkawe jest jak przypalisz sezam przy prażeniu. Robię tahini jasne - z [...]

czesc Al! mowisz ze dobre toto? hmmm a nie gorzkawe? Jaglanke gotuję na wodzie i blenduję z odrobina tahini i stewii dla słodkiego smaku. Zostawiam trochę wody, bo lubię średnio gęsta konsystencję. Tahini robię sama, tzn blenduję podprażone ziarno sezamowe, bez dodatków. Gorzkawe jest jak przypalisz sezam przy prażeniu. Robię tahini jasne - z [...]

mozesz sprobowac, u mnie okazalo sie strzalem w dziesiatkie 5x5, ale wszystko co dobre szybko sie konczy:)

czesc Al! mowisz ze dobre toto? hmmm a nie gorzkawe?

Bardzo dobre cwiczenie..

ziemniaki nie rozlecą się po godzinie? a mięso będzie dobre?

A ja mam dobre :-D Po 16 dniach nieobecności wczoraj przyszła wredna @ %-)

po wypłacie heliosa kupie ale najpierw musze sie wkręcić ponownie w dobre nawyki odżywiania

[...] ŚCIĄGANIE ŁOPATEK NA POZIOMYM WYCIĄGU na tylną część czworobocznego x4 WYPYCHANIE NA SUWNICY JEDNONÓŻ tylko lewa noga x4 Jeden trening mniej zrobiłem w tym tygodniu, ale na dobre wyszło bo łapy mam już mocno zajechane a reszta też ciągle obolała na codzień, wcinam ostatnio też więcej śmieci, jakieś czipsiki albo pizza i tak dalej, w sumie jakiś [...]

[...] klatke piesiowa, ladnie wyprofilowane rece z barkami i ladnym proporcjonalnym szesciopakiem i tu mam pytanie jaki byscie poradzili lub ulozyli plan treningowy by otrzymac dobre i pozadne efekty w 6 miesiecy jezeli moge to prosil bym o konkretna diete tylko do zrealizowania, dodam ze nie umiem pichcic w kuchni, zalezalo by mi na trening w domu [...]

dobre ,

Długie przerwy są dobre, potem na cyklu będziesz zauważał lepsze efekty. Kreatynę pociągnąłbym minimum 8 tygodni, możesz nawet do 12, myślę że 6 to jednak trochę za krótko.

A czy te p90x byłoby dobre?

[...] to będzie różnica niewielka, czy przepaść - pokaże dopiero walka. Zdecydowanym faworytem jest JJ. Fakt było parcie na Daniela, ale tylko on miał szanse zniwelować bardzo dobre zapasy Bonesa. Do tego miał trochę kowadła w łapie. Jednak zasięg JJ i gameplan dało mu zwycięstwo. W potencjalnym pojedynku akcenty są trochę inaczej rozłożone. Dla [...]

ale jakie dobre

[...] Skoro chcesz zacząć ćwiczyć siłowo, i decydujesz się na FBW (i mądrze ;) - to, że tłuszcz odłożył Ci się tylko w dolnych partiach ciała, nie znaczy, że powinnaś się skupiać na ćwiczeniach tylko na te partie, dobrze jest angażować całe ciało), poszukaj sobie tematu z "FBW dla ladies", w nim są zebrane dobre treningi, może któryś Ci podpasuje ;)

do lemona tez sie moge wybrac, wiec jak cos to tel :D A nie... nie masz mojego nr. to na fb wal i ci dam wtedy tel :D to jest dobre %-) https://scontent-b-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/s720x720/10945776_1012298112119218_3955394737294215888_n.jpg?oh=2dd54ed999da90d6e4069f9d4a07f685&oe=556382AD

[...] treningi prowadzę od ok. 1,5 miesiąca, wcześniej nie bylo u mnie takiej regularnosci jak teraz. Jeszcze pytanie odnośnie diety, czy parówki z szynki (93% miesa) oraz dobre jakościowo kabanosy na redukcji sa dozwolone? Kolejne pytanie brzmi, czy połączenie biceps+klatka, triceps + plecy oraz nogi+barki to w miare rozsadne połączenie? [...]

Nie potrzebujesz supli na tym etapie.Dobre witaminy i minerały,dieta redukcyjna i mnóstwo wody.

Dlaczego wywalic serki wiejskie ? z tego co czytalem to jest podobno dobre źródło białka