dobre

[...] na to uwagę za tydz i powtórka 44 kg x 6+ dynamicznie i z agresja! 40 kg x 10-12 trzymać ciężar, 32 kg x 12 w tempie 31x1 3. Rozpiętki brama - 16 kg x 10, 27 kg x 10 tempo dobre ale trochę za dużo pracy barków, bardziej wypchnąć klatkę, 27 kg x 10 dużo lepsze czucie klatki i jakość, 18 kg x 16 progres, bardzo dobra jakość i czucie klatki, dobre [...]

[...] wyciągu - 1x10-12, 1x12-15 40 + 2 kg x 12, 30 kg x 13, 15 + 2 kg x 17 Notatnik: 1. Ściąganie - 25 kg x 10, 40 + 1 kg x 11 ciężar dołożony a liczba powt utrzymana, bardzo dobre czucie i jakość serii, można dokładać, pilnować tylko pełnego wyciągnięcia ruchu do góry, 30 kg x 16 sztos progres, mega dobre czucie i jakość serii, można dokładać, za [...]

[...] - 1x8-10, 1x12-15 32 kg x 6, 50 kg x 10, 41 kg x 14 7. SA cable curls prearched - 1x10-12, 1x15-20 11 kg x 8, 18 kg x 13, 14 kg x 16+2 Notatnik: 0.Pullup - Cc x 11 mega dobre tempo i jakość, fajne rozciągnięcie najszerszego w dole ruchu 1. SA pulldown - 21 kg x 10, 32 kg x 12 mega dobre tempo i czucie, można spokojnie dokładać, 27 kg x 14 [...]

[...] 10 + 1 kg x 16+2 Notatnik: 1. Cable - 35kg x 10, 50 kg x 6, 65 + 2 kg x 9 sztos jakość, ciężar zwiększony a liczba powt utrzymana, ekstra jakość i czucie, 60 kg x 11 bardzo dobre czucie i jakość, można dokładać w obu seriach, za tydz 70 kg x 8-9, 60 + 1 kg x 10-12 pełna jakość 2. Low row - 40 kg x 10, 55 kg x 6, 70 kg x 9 sztos progres i czucie, [...]

[...] seriach plecy konkretnie spompowane, za tydz 80 + 1 kg x 6-8, 70 + 1 kg x 10-12 2. Low row - 40 kg x 8, 55 kg x 5, 70 kg x 3, 82 kg x 7 sztos jakość jak na ten ciężar, mega dobre czucie i dopięcie pleców, mozna dokładać na 5-6 powt w tempie, 75 kg x 9 czucie bardzo dobre ale trochę za mało powt, klata ma być mocno przyklejona do ławki cała [...]

[...] x 12 ekstra jakość i czucie, mega dobrze weszlo, można lekko dołożyć, za tydz 170 + 5 kg x 8! 140 + 2 kg x 12! 2. SA dumbell - 40 kg x 8, 50 kg x 5, 60 kg x 3, 70 kg x 8+2 dobre czucie i jakość, ciężar zostaje i walczymy o 10 powt w dobrej jakości, 50 kg x 12+3 mega dobra jakość, pełne tempo, jeszcze mocniej dopinać ruch w górze, dobre czucie [...]

[...] curl 2x10-12, 12-15 7 kg x 10, 15 kg x 13, 15 kg x 11+2, 12 kg x 12+1 Notatnik: 1. Kaas - 20 kg x 10, 35 kg x 6, 45 + 2 kg x 10 sztos czucie i jakość serii, bardzo dobre wyciągnięcie ruchu, 45 + 2 kg x 10 też sztos ale pilnować wyciągnięcia ruchu, 40 kg x 12 sztos czucie i jakość, można dokładać, za tydz dołożyć 50 kg x 8-10 (10!) x 2, [...]

[...] 11, 30 + 3 kg x 14 7. SA cable curl 1x10-12, 1x12-15, 1x12-15 10 kg x 10, 15 + 1 kg x 11+1, 12 + 1 kg x 14+1, 12 kg x 14+3 Notatnik: 1. Pull around - 25 + 2 kg x 14 bardzo dobre czucie, klęknąć blisko wyciągu i pracować tylko plecami, obrót tułowia też robi bardzo dobra robotę, 25 + 2 kg x 13 jw, ekstra dopięcie pleców przy obrocie tułowia, [...]

[...] dlatego że nie przepadam za tym rodzajów 'słodkości' ale ostatnio skusiłem się na lody Algida śmietankowa NUGAT i moim zdaniem jedne z lepszych jakie jadłem, na tyle dobre że jeszcze po nie sięgnę (jadłem chociażby te z Lidla z tygodnia Amerykańskiego i były bardzo dobre, ale ten nugat zniszczył, jeszcze jakby to doprawić jakimiś [...]

[...] wychodził ktoś ode mnie. Najpierw Damian - wyglądał bdb, choć jeszcze brakowało nabicia trochę. Top 3 poza zasięgiem, i ja i on to dobrze wiedzieliśmy, ale i tak humory dobre, bo wyszedł w 1 porównaniu ;-) Dalej Marian - no tutaj już w eliminacjach forma kosa. Dupa wyszła na styk, idealnie na rano. Ładowanie udane, mięśnie pełne. Jak nie [...]

[...] kupic na naszym forum wysylkowo (pare osob sprzedaje musisz sie popytac ) Stusunek ceny do jakosci ma najlepszy ze wszystkich bialek na rynku bo za 34 zl/kg masz bardzo dobre bialko z jaj kurzych . Fakt ze zapach i smak ma dramatyczny i robia sie gluty jak sie rozupuszcza (trzeba miec mikser) ale jest warte swojej ceny . Co do olimpa to ma [...]

Mogę... każdy aktywator jest dobry, jednak Eweline, Kolastyna, Venita to produkty takie sobie nie są ani złe ani dobre, zawierają masło shea i kakowe przez co ich działnie wcale nie jest takie dobre jakby się wydawało, poprostu lekko brązują i potem się zmywają, ale mogą być... Ja zdecydowanie polecam kosmetyki do kupienia w kazdym solarium, masz [...]

hehe dobre dobre te kawały cholera znów jakiś popsuł rowerek na siłce Quazi chyba mi przyślesz tego swojego naprawie se i bedzie git

rotfl. dobre... dobre ...

dobre dobre

dobre tez zygzaki robilem, ale tylko jako ostatnia serie danego cw, na dobicie mięśnia

mnie zabił temat "koleś pytał o ćwiczenia jakie moze wykonywać, bo trenuje biceps narzędziami taty" proponowali mu rózne dobre ćwiczenia tj rozpiętki z firanami, wiosłowanie żelazkiem do boku , ściąganie górnej lampy w kuchni, i inne inne tego typu ale bronzer tez wymiatał, co rułeczka doodbytniczo pchał Zmieniony przez - Don Garcia [...]

Thiago: Tez dobre! Yarek: Tego z mineta znalem na pamiec, ale zdazyles edytowac. SOG polecial!

dobre...jakis filozof (pisze Ci emaila)

dobre