dobre

Na przedramię 20 powtórzeń wystarczy, ale wywal wtedy zwijanie. 40 powtórzeń na łydki przy treningu masowym to chyba nie za dobry pomysł, co prawda nigdy nie wykonywałem tylu powtórzeń więc może się okazać, że to dobre rozwiązanie. Tak samo ze sztrugsami.

[...] ze nie dasz sobie rady w tym momencie z HIIT-em wymaga juz dosyc dlugiej kondycji sam kiedys sprobowalem dosyc dawno i prawie stracilem przytomnosc....Interwaly sa bardzo dobre szczegolnie pomagaja osiagnac lepsze wyniki w sprintach ale tak jak powiedzilem zdecydowanie pozniej zacznij je robic jak bedziesz konczyl ten system treningowy.... Co [...]

No nie jest złe to sa miesnie które sie szybko regeneruja wiec mozna je czesto wykonywac a zwijanie jest fest dobre wiec zostane przy tym 20 powt. + zwijanie pozdro

[...] antykataboliki stosowane bez pośrednio przed lub po treningu..najlepiej jest je brać w stanach grożących katabolizmowi...np bezpośrednio po treningu,przed snem,rano .. jak nei masz kasy..to nie kupuj..aminy nie są niezbędne..dobre białko jest lepszym rozwiązaniem...bo to ono prowadzi do odbudowy mieśni..i aminokwasy nie są w stanie go zastąpić

ale ekonomiczniej wyjdzie chyba aminy bo za 100zl mam na caly miesiac a bialko dobre to koszt powyzej tej kwoty. Aminokwasy lykal bym rano po treningu i na noc a bialko jak bym chcial tak samo jak amino to drozej...

To, ze jakies cwiczenie wystepuje na treningu nie jest "wyznacznikiem" tego czy jest one dobre dla Nas po jakims czasie sam do tego dojdziesz..

[...] filomag b6-apteka)+cynk(zincas forte-apteka),tzw zma..ok 15 zł.. - kwasy omega 3(naturell,olimp)-ok 15..bardzo wygodne bo w kapsułkach - witaminy(cokolwiek weżmiesz będzie dobre,możesz kupić w aptece) - jakieś białko dla uzupełnienia braków białka(ostrowia wpc na poczatek starczy..) i to ci chyba wystarczy jako dodatek do diety za kilka [...]

jezeli chcesz naprawde dobre bialko kup sobie syntha-6 z BSN'u

no w waskim bedzie dobre :)

Dzięki, takiego czegoś potrzebowałem, o kolano jeszcze nie próbowałem ;] Dzięki wszystkim za pomoc. A i jeszcze jedno, dobre ćwiczenie na kaptury?

[...] oraz przygotujesz mięśnie i stawy do cięższego treningu. I tak na marginesie: nie zakładaj, że będziesz ćwiczył przez rok i że za rok chcesz mieć dobrą sylwetkę. To dobre założenie, jka się chce brać sterydy, a nie ćwicząc dla zdrowia i ładnej sylwetki.. Załóż, że chcesz dobrze wyglądać niezależnie jak długo to zajmie - wyjdzie [...]

[...] prop + winko. i jak tu clen wrzucić podczas tego propa z winkiem żeby troche pocieło. po prolo zalało mnie troche fetem i dobrze by było to zrzucic. 2 dni on 2 of bedzie dobre na te 5 tyg? nie miałem jeszcze styczności z clenem tak wiec pytam. edit: chyba jak sogami nie zachęce to nikt nie odpowie.. Zmieniony przez - Imichet w dniu [...]

Faktycznie jest tam troche sprzetu strong ale... Nie wolno podawac takich adresow na forum... Wyslij koledze na prv. Za dobre checi - sog

brzuch klata do poprawy dużo fatu plecy dobre oceniam na 3 z minusem

Rozumie tylko nie wiem co mam myslec juz o robieniu tricepsa i bicepsa razem na forach pisza ze to nie jest dobre polączenie

juz cie głowa po winku boli ? no to dobre hehe

[...] w jednej z gazet) Tak więc lepiej chyba zacząć od słabszej Kreatyny a potem zwiększyć:) Nie wiem na ile mi starczy Tego CreaFusion (360 caps) ale postaram się dobrać jakoś dobre proporcje z Mono i żeby wyszło 5 tygodni. Może: 4 gramy mono rano + Dextroza 8 caps CreaFusion przed treningiem + Dextroza (Ty też z Dextrozą czy nie??) 4 gramy mono po [...]

Połączenie tricepsa i bicepsa jest bardzo dobre. Chcesz robić FBW? Przykładowy plan tutaj masz: Jakbyś czegoś nie qmał. Pytaj. FULL BODY WORKOUT 15-10-5 1. Wyciskanie na klatę. 2. Wyciskanie na barki. 3. Francuskie wyciskanie. 4. Przysiad. 5. Martwy ciąg. 6. Wspięcia na palce (2serie). 7. Wiosłowanie półsztangą. 8. Młotki. 9. Brzuch. Poniedziałek: [...]

Dobre proporcje,ładna jakość mięśni.Generalnie duży plus.Nie zaniedbuj nóg i buduj masę.Pzdr.

[...] sr-wolna, spacer, czasem basen lub aeroby, czw-silowy+aeroby, brzuch i hula-hoop, pt-HIIT, sb-brzuch+hula-hoop, ndz-tylko praca i odpoczynek. czy takie rozplanowanie jest dobre? 3. moj trening HIIT wyglada tak: rozgrzewka 5min (bieg 5,4km/h) 45sek biegu 5,8km/h 30sek sprint 7,5km/h powyzszy interwal robie 5 razy w sumie 5min wyciszenie [...]