dobre

aa i jeszcze dziś po treningu czwórek rozciągałem się dobre 15-20 min. Aktualnie po nogach nie kręcę cardio dlatego zaczynam się wreszcie rozciągać ;) na wiosnę będzie szpagat haha :) Jak będzie szpagat to już będziesz wyższy poziom rozciągnięcia wg mnie :-)) Co do treningu nóg i filmiku Mariusz to również spróbowałam ostatnio ćwiczenia nr 5 (u [...]

aa i jeszcze dziś po treningu czwórek rozciągałem się dobre 15-20 min. Aktualnie po nogach nie kręcę cardio dlatego zaczynam się wreszcie rozciągać ;) na wiosnę będzie szpagat haha :)

[...] bikini - taki właśnie był mój zamysł (w sumie to mój oraz krawcowej :), miało być elegancko i dystyngowanie, w końcu jestem weteranką :) Neony zostawię juniorkom :) Rafał - dobre i to, na pocieszenie, chlip chlip ;P polka88, ejpi, crewliq, AMiU i kessiku - jak zwykle bardzo Wam dziękuję za dobrej słowa i wiarę we mnie, to zawsze daje dużego kopa [...]

Wiem, że to nie było dobre, aczkolwiek takich zakwasów na nogach jak z tamtego okresu to nie pamiętam - a palenie z ostatniej serii na samą myśl mnie przeraża - jak to mówił RICH PIANA, jak zaczyna boleć i piec to wtedy zaczynają się właściwe serie, które liczymy i jak zaczyna piec to zrób jeszcze 10 powtórzeń - coś w tym stylu }:-( haha

dobre też płukanki, napary z rumianku np., szałwi

Na masę dobre :D

Masło orzechowe jem bo brakuje mi tłuszczów, a 100g orzechów dziennie nie zjem. Przerzucam się na masło Primaviki, też złe? Bo podobno to akurat jest bardzo dobre. Zamierzam dorzucić makrelę/śledzia do codziennej diety aby uzupełnić zapotrzebowanie na tłuszcze. Aktualnie buduję masę mięśniową dlatego pozwalam sobie na węgle przed treningiem który [...]

[...] kiedy na niego wsiąść, kiedy mogę założyć kask, etc... ale to pewnie idzie wbić sobie do głowy, jak nie - napisać na ręku. Oglądałem te buty, w których biegasz - Brooksy A. Wszystkie modele są tak samo dobre? 13, 14, 15 GTS? Facet mówił, że nadają się i na asfalt, i na las - to byłaby znacząca oszczędność. Mógłbyś potwierdzić lub zdementować?

[...] debiut na forum pierwszy post i łap soga, bardzo dobra sugestia. Enzymy trzustkowe są ważnie nie tylko na toksykach tren czy oralach. Enzymy trzustkowe uzupełniają lub zastępują działanie w endogennych enzymów trzustkowych, dobre rezulaty przynoszą wzwężeniem przewodu trzustkowego lub przewodu żółciowego. Zapomniałem o tym specyfiku.

|-) dobre, kto wie, kto wie ;-)!

[...] kiedyś zejść o te 16 minut w dół... ale to jest przepaść. Endo jak widzę ma tą przewagę nad Stravą, że mogę dokładać pływanie i trening siłowy, a to w dłuższej perspektywie dobre do statystyki. Co dobrego - byłem wcześniej na basenie - bo koło godziny 16:00. Tory puste do wyboru do koloru ;-) jednak z biegiem czasu zapełniały się ale "te [...]

jeśli chodzi o bolda, to opłaca się dołożyć parę złotych i zamiast Genameda kupić Shree? Bez dwóch zdań brałbym shree , genamed ma dobre podstawy, meta i winko , testosteron , jeśli już chodzi o trenbolon to jest zaniżony ale kal ktoś ma tanio przybije kilka kresek więcej i może mu się opłacić. Natomiast jeśli chodzi o egzotyki typu np bold, [...]

Myślę ze ko ok 2400kcal możesz zwiększyć kaloryczność. Skoro ćwiczysz rano spróbuj jeść śniadania białkowo-tłuszczowe a po treningu dorzuć węgle z białkami. Dobre źródła białka to kurczak (nie tylko pierś) indyk, wieprzowina (schab, szynka, karkówka), wołowina (wersja bogatsza;p), ryby świeże lub mrożone (z wyjątkiem pangi), tuńczyk z puszki w [...]

'Napędzanie bieżni siłą nóg" Dobre :) Wypróbuje u siebie

"ważę 70kg, chcę ważyć 69kg" ;O dobre ...

ja bym tren enan na ace zmienił i mete inj jak masz dobre dojście :) i talie masz 65 cm ???:)

[...] wszelkie ziemniaczane wytwory w ogóle nie w moim guście, chłodnik, podawany oczywiście z ziemniakami - nie taki jak lubię, na uwagę zasługiwały jedynie pierogi, na prawdę dobre, z bardzo fajnymi sosami na bazie kwaśnej śmietany. Podobnie jak u Nas, czy w wielu innych częściach świata, również tam łatwiej o pizzerię, niż dania regionalne, lecz [...]

Dzięki wielkie, nie sądziłem, że wafle ryżowe nie są zbyt dobre

Mam pytanie odnośnie czy moge do szejka dać mleko+banan+bialko w proszku+węgle CARBO+kreatyna? Czy to dobre połączenie? Oczywiście w dobrych proporcjach.

[...] świetny to teraz w stójce błyszczy więc przeciwnicy mogą być między młotem a kowadłem tak jak było z Cainem, w rozpaczy double leg prosto w gilotynę. Zapasy tylko odstają, ale i tak są dobre, Travisa Browne'a obalał, Nogueire obalał z tym, że takiego JDSa raczej nie obali, no chyba, że walka dłużej potrwa albo JDS będzie ledwo stał jak z Cainem.