dobre

[...] 1 jajka, baton WW 3) ryż, papryka czerwona, jajko (słaby pomysł, nie polecam, ale nie zdążyłam mięsa zrobić) 4) bułka żytnia pełnoziarnista ze smalcem z fasoli i jabłka, polędwica sopocka 5) jajecznica z 3 jajek z cebulą i szynką + 4 czekoladki merci - edycja limitowana czarno - biała (ehhhh.....) - niestety bardzo dobre i mam resztę opakowania

[...] Nie ma mniej niż 15 procent. Zapewne około 16 procent. Nie zmienia to jednak faktu tego, że efekty kształtowania sylwetki, a konkretnie redukcji tkanki tłuszczowej są bardzo dobre jak na okres roku treningów i diety. Musisz jednak pamiętać o tym, że nie można wiecznie redukować. Jeżeli przez rok byłeś na ujemnym bilansie energetycznym, to [...]

To czy taka dawka testa utrzyma Ci poziom testa w widelkach to wyjdzie w badaniach. Samopoczucie raczej nie bedzie az tak dobre jak na cyklu ale powinno byc lepsze niz jak bys mial testa w dolnych granicach normy. Exe daj 1/4 tbl 2 x w tygodniu i po 2-3 tygodniach zrob badania hormonow wtedy okaze sie czy cos trzeba zmienic :-)) Zmieniony przez - [...]

No to najważniejsze, że doświadczenia są dobre :-))

[...] jedną z najlepszych walk 2019 roku, którą Usman wygrał przez TKO w piątej rundzie w kontrowersyjnym zatrzymaniu. Była to zacięta walka w której obaj zawodnicy mieli swoje dobre momenty. Przed rewanżem Covington mówi, że UFC zmusiło Usmana do wzięcia tej walki, ponieważ mistrz nie chciał walczyć z nim ponownie. Kiedy obaj wejdą do Oktagonu w [...]

Noo niestety pewna firma która zbierała dobre opinie na forum o sarmach/Pw itp. obniżyła loty praktycznie do zero, bo duuużo produktów po prostu albo słabo działa, albo wcale. Osobiście johe zawsze kupuję czystą HCL w proszku i dawkuje sobie zmieszaną z wodą uprzednio, wiadomo, że lepiej w tabsach ale mam sprawdzone działanie więc wolę tak.

[...] później widać było, że przy większym zmęczeniu i większej presji ciosy wchodzą i jest szansa na skończenie go, co udowodnił Covington. Pytanie tylko, który zawodnik ma tak dobre zapasy, aby poradzić sobie z obroną obaleń Usmana i który posiada atomowy cios zdolny skruszyć jego granitową szczękę? Jakoś nie widzę w tej roli Leona Edwardsa. Już [...]

[...] jak wyżej, odżywką białkową uzupełniasz braki w diecie lub np zamiast kury czy indyka dajesz sobie zamiennie białko. Z tego co wiem i się orientuje to olimp ma bardzo dobre jakościowo białka ale myślę że kupując zwykłe wpc z sfd nawet nie zauważysz żadnej różnicy, nie wiem na jakim stopniu zaawansowania jesteś. Ogólnie np jeżeli zwykłe [...]

[...] wiejski. Bo szczerze mówiąc nie chce mi się wieczorami pichcić nic już. Najlepsza opcja by było wypić odżywkę i w kimę. Lub coś szybkiego zjeść czego nie trzeba robić 20min. Owoce na noc polecasz bo podobno nie są dobre bo dużo cukru mają w sobie Mleka na noc nie chce pić bo mam gazu po nim. Zmieniony przez - Arikes w dniu 2022-02-10 18:01:01

Dobre rok stażu . A tu już z grubej rury wszystkie środki . Tren , hgh, t3…%-) Za rok to już nie będziesz trenował bo progresu nie będzie żadnego ;-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2022-02-15 14:30:51

Jak sam więc widzisz warto jeść tak, aby źródła składników odżywczych były w miarę dobrej jakości, z tych zalecanych, ale również patrzeć na to, jak Twój układ trawienny reaguje na określone produkty. Nieszczególnie więc jest sens pytać o to, skoro i tak wiesz, co dla Ciebie będzie dobre e tym okresie. Jeżeli dopiero się uczysz, to warto również [...]

Dokładnie! Już obaliłem kilka mitów co do mojego problemu. To co jednemu z refluksem nie służy nie koniecznie będzie dla mnie zle. Nauczyłem się z tym żyć i wiem co dla mnie dobre a co nie. Pierwszy raz próbuje ułożyć diete pod siebie niż jedynie "dobrze jeść" dlatego podpytuje o niektóre sprawy. Wiele przeczytanych tematów podesłanych przez kefow [...]

[...] ilości składników odżywczych, więc o jakim makro piszesz? Oleje to w 95-98 procentach tłuszcze, więc pod tym względem nie ma co porównywać. Nie ma czegoś takiego jak źle i dobre tłuszcze. Każdy z nich znajdzie swoje miejsce w dobrze zbilansowanej diecie. Z wyjątkiem tłuszczów trans, które zdecydowanie należy unikać, a powstają one w procesach [...]

Nigdzie nie napisałem że tłuszcze są złe lub dobre, a jedynie porównuje te dwa: Oils Planet - Olej kokosowy: Wartość energetyczna: 3700kj/900kcal Tłuszcz: 100g w tym tłuszcze nasycone: 91g Węglowodany: 0g w tym cukry: 0g Białko: 0g Sól: 0g Złote Łany - Olej rzepakowy: Wartość energetyczna: 3364kj/900kcal Tłuszcz: 91g w tym tłuszcze nasycone: 6,4g [...]

Czy mógłbym prosić o poradę czy w diecie jest dobre proporcje omega 3 do omega 6 tak na oko? Omegi 9 jest też spor, rozumiem, że omega 9 odliczam? Po czy dzielę omega 6 przez 3 i wychodzi mi czy mam proporcje omega 6 do 3? DHA I ALA suplementuje, tak więc, kwestia czy proporcje się zgadzają?

Dzieki Panowie za dobre rady. Wroce do odpowiedniej szamki, tylko jutro chce wykonac ostatnie badanie z krwi. Zrobie test obciazenia insulina, aby ja sprawdzic bo glukoza wychodzi zawsze dobra, szybko mi spada niz utrzymuje sie wysoko. ""SHGB masz wysoko, testosteron całkowity też a wolny przy dolnej granicy widełek"" - martwic sie tym? na cos to [...]

Jeżeli SHGB jest wysoko i testosteron całkowity też wysoko a wolny nisko to wskazuje na problemy z wątrobą, tarczycą albo anoreksja, jak te wyniki masz dobre to tak jak Lodzianin napisał- jesteś niedożywiony, trzeba zadbać o CZYSTĄ dietę z wyliczonymi makro pod siebie tak żeby kalorie się zgadzały i szamać a waga pójdzie do góry Zmieniony przez [...]

[...] 8%. Żyły dosłownie wszędzie gdzie się dało :) może to wynika z tak długiej redukcji? Organizm się broni? Jesteś na redukcji od połowy listopada więc juz dawno powinieneś zrobić przerwę na regeneracje , nie powinno sie przebywać w deficycie az tak długo bo nie jest to zdrowe i dobre. Średnio co 12-14 ty warto robić dłuższą przerwę na regeneracje

[...] sztangę lekko łamaną, która ściągnie nieco tych naprężeń z nadgarstków. Chociaż uginanie na biceps też swoje niedoskonałości, choćby zakres ruchu, to jest to bardzo dobre ćwiczenie dla rozwoju bicepsów. Jednak nie tylko uginaniem człowiek żyje, jest ogromny arsenał ćwiczeń na biceps i warto co jakiś czas zmieniać ćwiczenia. Rozwój [...]

[...] mozesz zrobić jonogram np w sobote z rana tylko nie trenuj jutro i w piątek i sprawdzić w jakiej kondycji są twe minerały w organiźmie, chyba że chcesz w ciemno to zakup dobre witaminki i minerały, jak skurcze ustaną to może oznaczać że czegoś brakowało. Ale jeśli to jednorazowa sprawa to bym prędzej posądzał mocny trening a nie braki w [...]