dobre

ACT to program na rózne partie mięśni na wielorakim oprzyrządowaniu. I teraz pytanko: czy jesli na siłowni robie na KAZDYM stanowisku (maszyny, sztangi, hantelki) po 3-4 serie, ok 10-15 powtórzeń to jest to dobre? bo w ACT są wyszczególnione przyrządy, a ja bym wolał obejść całość. z góry dzięki!

tykoos zanizasz poziom za ostatnie pytania bedzie sog rowniez ode mnie... to pierwsze o M.C. bylo dobre...

Nie mogę zadawać pytań na które tylko ja znam odpowiedź hrhrhrhr Ani takich na które znają odpowiedź wszyscy Jak ktoś ma dobre pomysły na pytania to niech wrzuca mi na priv - bardzo by się przydały Ale jeden warunek - niech się nikt nie obrazi jeśli nie użyję pytania, oki ?

heh jakieś dobre najlepiej

A ja se wlasnie o******lilem jednego pomidora i ser plesniowy smazony w panierce taki co sie pozniej polewa winem i sie pali na talerzu dobre bylo al emale to i nie idzie sie tym najesc wiec zaraz se kolacje jakas zjem

"-kolacja: 2 torebki ryżu" przecież to ani smaczne ani dobre zresztą zjeść 100gr ryżu i tosamego Tak jak przedmówca: poczytaj posty podwieszone

przyprawy daje w sumie tylko do piersi z kurczaka ale delikatnie ,harbat w nie piłem,ale zaczne pić miętową :) wszystkie objawy trwają juz dobre pare miesiecy,ból brzucha jest raz na pare dni ,głownie przeszkadza mi biegunka ,byłem na badaniach u lekarza ,krew ,mocz ,kał ,wyszło ze jest wszystko oki ,nie mam zadnych pasozytów w organizmie teraz [...]

Dobra ekipa. Dobre doswiadczenie w stylach chwytanych- sporo kontynuuje tradycje wyniesione z Wisly.

Dziewczyny znacie jakies ćwiczenia na brzuch?? Tylko sprawdzone i takie które daja naprawde dobre rezultaty :) Chce sobie wyrobic brzuszek bo jak widac na zdj do ideału mu bardzo daleko :( wiem ze to nie temat brzucha i cwiczen ale jak sie ma kolczyka i chce sie go pokazywac to ladny brzuszek to chyba podstawa nie??:P

No to edytuje po raz 3;) Dodałem twaróg 50g przed treningiem i 40g sera po treningu, zamieniłem słonecznik na dynie, no i wyszło co wyszło, sami ocencie. Outsidee, dzięki za dobre rady, z tymi odżywkami wpc i omega3, to narazie dam sobie spokój, wiem jakie mają działania, ale niestety tymczasowo mnie na nie niestać. Ale w niedalekiej przyszłości [...]

ACT to program na rózne partie mięśni na wielorakim sprzęcie. I teraz pytanko: czy jesli na siłowni robie na KAZDYM stanowisku (maszyny, sztangi, hantelki) po 3-4 serie, ok 10-15 powtórzeń to jest to dobre? bo w ACT są wyszczególnione przyrządy, a ja bym wolał obejść całość bo mam pewność że ćwiczylem wszystkie partie. z góry dzięki!

a co to jest ten davercin? hmm nie wiem czy takie mydlo do skory jest dobre.. ale nie znam sie. clean and clear jest dobry wg mnie, mozesz wyprobowac tez kosmetyki ireny eris...

i wlasnie gastrolog moze pomoc, jesli sa to wrzody to sie wyjasni. ja mialem podobne objawy (oraz wyniki badan krwi, moczu, kału byly dobre) i wyszlo ze wrzody. ale miejmy nadzieje ze to cos w diecie jest zlego.

[...] to zel na wypryski (na recepte) I wlasnie stosuje dla wyrownania powierzchni skory Vichy normaderm zel i tonik. Sa super. Skora jest gladka i miekka. Mozesz sobie kupic maseczke z drozdzy chyba clearasil, w saszetce i robic sobie 2-3 razy w tygodniu i oglnie drozdze sa dobre na tradzik ( w aptece wielkie opakowanie drozdzy Levitan ok. 9 zł)

[...] płaskiej -rozpietki lub poręcze -wyciskanie na skosie góra ale można równie zrobić coś takiego żeby wyciskanie na płaskiej było jako ostatnie i wtedy też przyniesie bardzo dobre efekty poprzez wstepne zmęczenie mięśni: -wycisk na skosie góra -rozpiętki lub poręcze -wycisk na płaskiej wiec dobrze jest zawsze urozmaicać nowe treningi nie tylko [...]

A co radzicie zamiast kreatyny ? Białko serwatkowe bedzie dobre ? :D a co do wzrostu . . . . moge przestac rosnac przy kreatynie ? albo pujde w gore jeszcze :D

jaki staż bo jeżeli to twój pierwszy trening na mase to zdecydowanie zbyt dużo serii połączenia grup tez nie za dobre lepiej tak klatka+ triceps+ brzuch nogi + barki plecy +biceps

Tak dobre :) ogólnie w ACT należy skupić się na każdym mięśniu (partii mięśniowej). Pozdrawiam!

ludzie ja tez mam problem mam 200 mety i nie wiem czy to wziąśc wszystko w jednym cyklu czy sobie odłożyć na następny nie wiem czy mi to nie zaszkodzi te 200 tabletek bede to brał po 4 na dzień a nie jakieś piramidki czy to dobre czy racześ piramide mam sobie ułożyć????????? aha i jakie suple mam sobie do tego jeszcze dokupić

branie kreatyny i bialka podobno jest dobre ale jak to mieszac w jakich proporcjach ( chodzi mi o kreatyne w tabletkach) czy cos jeszcze do tego ???? pliska odpiszcie szybko