dobre

24/11/17 DT tydzień 6 Dzisiaj niestety kontynuacja złej passy. Nie miałam zbytnio siły ani ochoty na trening, odklepałam co musiałam - nie lubię w ten sposób trenować ale nie chciałam przekładać treningu. Złożyły się na to małe stresy w pracy, ogólne rozkojarzenie no i ''teoretycznie'' jestem przed okresem, więc stąd też może wynikać brak humoru i [...]

24/11/17 DT tydzień 6 Dzisiaj niestety kontynuacja złej passy. Nie miałam zbytnio siły ani ochoty na trening, odklepałam co musiałam - nie lubię w ten sposób trenować ale nie chciałam przekładać treningu. Złożyły się na to małe stresy w pracy, ogólne rozkojarzenie no i ''teoretycznie'' jestem przed okresem, więc stąd też może wynikać brak humoru i [...]

[...] x20 (wyciąg A) 10kg/8kg/12kg/10kg x16 (wyciąg A) 10kg/8kg/12kg/10kg x16 (wyciąg A) Nadal nie jest idealnie (no niereformowalna no) ale ogólnie czucie w miarę dobre. Wczoraj już lepiej trening wyszedł, chociaż nadal nie tryskam mega energią i entuzjazmem :-PP dzisiaj wieczorem hipki to zapewne się to zmieni 8-) Chyba po prostu już [...]

[...] x20 (wyciąg A) 10kg/8kg/12kg/10kg x16 (wyciąg A) 10kg/8kg/12kg/10kg x16 (wyciąg A) Nadal nie jest idealnie (no niereformowalna no) ale ogólnie czucie w miarę dobre. jak czułaś co trzeba to jest ok. Wczoraj już lepiej trening wyszedł, chociaż nadal nie tryskam mega energią i entuzjazmem :-PP dzisiaj wieczorem hipki to zapewne się [...]

staraj się pchać biodro w przód mocno jak wstajesz, a kolana w tył a dobre oddychanie duzo duzo pomaga

[...] x21 Ok, przy 65kg trochę mi sztanga odlatuje od nóg jak schodzę w okolice kolan, muszę przypilnować. Chyba za tydzień znowu powtórzę ciężary. Generalnie czucie tyłów bardzo dobre, jednak nadal cos mi nie gra z samą techniką. 2. Uginanie nóg jednonóż na wyciągu 8+6/8+6/8+6/8+6 16kg/16kg/16kg/16kg (wyciąg C:brama) 16kg/16kg/16kg/16kg (wyciąg [...]

[...] x21 Ok, przy 65kg trochę mi sztanga odlatuje od nóg jak schodzę w okolice kolan, muszę przypilnować. Chyba za tydzień znowu powtórzę ciężary. Generalnie czucie tyłów bardzo dobre, jednak nadal cos mi nie gra z samą techniką. No to tak jak piszesz - zostań na tym co jest i szlifuj technikę. 2. Uginanie nóg jednonóż na wyciągu 8+6/8+6/8+6/8+6 [...]

A takie coś na pas - taka wąziutka saszetka?? to by nie było dobre. Ja dużą saszetkę nosze na siłownię - ale jej nie zakładam tylko kładę na parapet albo kaloryfer i jest ok.

[...] /SFD/2017/12/15/f37a7e16c37141d5b6626a777ed824f0.jpg Faktycznie szatańskie - uwielbiam pierniki. Żona też piecze kosmicznie dobre - takie z ciasta które musi sobie dość długo poleżakować w lodówce. Niebo w gębie. Ogólnie pierniki to chyba moje ulubione ciastka. Zmieniony przez - nightingal w dniu [...]

i dla Ciebie Szczęśliwego Nowego ROku! dobre, że badania wyszły w porządku. a światełka piękne <3

02/01/18 DT tydzień 11 Trening II 1. MC rumuński 18/15/15/9/18+ 30kg/40kg/50kg/65kgx12/45kg x21 30kg/40kg/50kg/65kgx11/45kg x24 30kg/40kg/50kg/65kg/45kg x20 Czucie dobre, może cos powalczę ponad 65kg , bo długo się kręcę na tym samym pułapie, zobaczymy za tydzień. 2. Uginanie nóg jednonóż na wyciągu 8+6/8+6/8+6/8+6 10kg/10kg/8kg/8kg (wyciąg [...]

02/01/18 DT tydzień 11 Trening II 1. MC rumuński 18/15/15/9/18+ 30kg/40kg/50kg/65kgx12/45kg x21 30kg/40kg/50kg/65kgx11/45kg x24 30kg/40kg/50kg/65kg/45kg x20 Czucie dobre, może cos powalczę ponad 65kg , bo długo się kręcę na tym samym pułapie, zobaczymy za tydzień. Ok - spróbować warto. 2. Uginanie nóg jednonóż na wyciągu 8+6/8+6/8+6/8+6 [...]

[...] czy instrukcji się naczytam, jak sama nie zaskoczę w jaki sposób prowadzić ramiona i nie wyczuję pracy mięśni to nic mi ta teoria nie da. Dziękuję wszystkim za opinie, dobre słowa i konstruktywną krytykę ;-) Jeśli bym miała na coś stawiać to również myślę, że byłyby to barki i czwórki, a raczej całe uda mogłyby nabrać lepszego kształtu. [...]

[...] 8kg/12kg/16kg x9/10kgx18 Walczymy teraz o powtórzenia z 16tkami 5. Facepull z liną leżąc plecami na ławeczce pod wyciągiem górnym 12/15/12/15+ 10kg/8kg/12kg/10kg x16 (wyciąg A) 10kg/8kg/10kg/8kg x18 (wyciąg A) 10kg/8kg/10kg/8kg x15 (wyciąg A) 10kg/8kg/10kg/8kg x16 (wyciąg A) Ładnie weszło, czucie dobre, chociaż cały czas pracuję nad techniką.

[...] na ławeczce pod wyciągiem górnym 12/15/12/15+ 10kg/8kg/12kg/10kg x16 (wyciąg A) 10kg/8kg/10kg/8kg x18 (wyciąg A) 10kg/8kg/10kg/8kg x15 (wyciąg A) 10kg/8kg/10kg/8kg x16 (wyciąg A) Ładnie weszło, czucie dobre, chociaż cały czas pracuję nad techniką. I o to chodzi żeby sobie wypracować wersję indywidualną dla siebie samej. Widać już jesteś blisko.

23/01/18 DT tydzień 14 Trening II 1. MC rumuński 18/15/15/9/18+ 30kg/40kg/50kg/65kg/45kg x20 30kg/40kg/50kg/70kg/45kg x20 30kg/40kg/50kg/70kgx10/50kg x20 30kg/40kg/50kg/70kgx12/50kg x22 Lubię progres :-) te dwa powtórzenia ekstra w dwóch seriach mnie zadowalają; ostatnio w ogóle rdl wchodzi w tyły idealnie, nawet ciężko mi powiedzieć co się [...]

[...] 8-) Z okazji walentynek zrobiłam wieczór z kuchnią azjatycką ;-) Byłam ciekawa jak mi wyjdą sajgonki , bo pierwszy raz robiłam ale muszę się pochwalić, że wyszły bardzo dobre /-) Poza tym upiekłam cynamonowe bułki drożdżowe :-) Jedne tradycyjne a jedne wedle własnego pomysłu, przepis wrzucę na bloga w kuchni. [...]

też tak uważam Night! bardzo niesprawiedliwe, a tak się chwalą dobrymi stosunkami z Polską, skoro są tak dobre to dlaczego w dalszym ciągu mamy wizy?! żenada...

[...] ta noga tylko mnie cały czas boli i trochę kombinuję z wykrokami, bułgarami i HT - nie chce mi przejść no. Poza tym wszystko wg planu. Dzięki Maria:-) glutenowcom polecam, dobre są. Plan już jest, a jakże! Wypożyczamy samochód w Los Angeles i jedziemy wybrzeżem do San Francisco, potem Yosemite Park, Sequoia Park, Wielki Kanion, Las Vegas, San [...]

jak organizm woła to trzeba zrobic mały deload, wyjdzie tylko na dobre