dobre

Pocwicz najpierw z 5 miesicy bez niczego, tylko ułoż sobie diete... Ew. możesz gainera kupic jako uzupełnienie diety. Kreatyne odpuśc. Na początku na sucho bedziesz miał dobre efekty, nauczysz sie prawidlowo wykonywac cwiczenia, nabierzesz wiedzy o treningu , odzywianiu i wtedy wezmiesz... kretka nie jest szkodliwa chyba ze w nadmiarze..

Po sobie wiem, ze "studenckie" zycie nie jest zbyt dobre dla kulturysty, siedzisz na uczelni od 8 do 16-18, nie ma czasu nawet zeby cos zjesc (nio chyba ze sa nudne wyklady) ale idzie sobie z tym poradzic. Wieczorem dzien przed szkołą przygotuj sobie kanapki, ryż,kasze czy jakies udko, wez sobie coś ciepłego do termosa, kila owoców. [...]

[...] No rzeczywiście, skoro w piwnicy masz dość zimno to przy takich ekstremalnych warunkach ćwiczy się nienajlepiej. Może spróbuj wstawić tam jakiś piecyk, a i zadbaj o dobre oświetlenie- najlepiej zwykłe żarówki, nie jarzeniowe bo takie podświadomie powodują zmęczenie (to zostało dowiedzione). Spróbuj zaangażować jakiegos kumpla do ćwiczeń- [...]

[...] i co cieszy wszyscy zdobywają bramki. Niemcy: Bardzo dobry mecz Smolarka W sparingowym spotkaniu Borussia Dortmund pokonała trzecioligowy Preussen Muenster 4:0 (1:0). Bardzo dobre spotkanie rozegrał Euzebiusz Smolarek. Polak pojawił się na boisku w 41. minucie, a po przerwie w 67. i 71. minucie pokonał bramkarza rywali. Pozostałe gole dla zespołu [...]

Wydaje mi sie ,ze kupowanie kreatyny na starcie rozpoczecia przygody z kulturystyką to strata zdrowia i kasy.Przeciez najwieksze przyrosty i efekty masz wlasnie na rozpoczeciu trenowania i to bez zadnej suplementacji.Lepiej uloz sobie dobre diete i po prostu trenuj,pozdr

Dobre cwiczenie na czworoboczne to podciaganie sztangi wzdluz tulowia stojąc i tak jak juz powiedzial Tomot szrugsy,pozdro

[...] a potem uderzasz saa przez 7-8 tygodni(minimalnie przy dece) Jak wiesz zapewnie co powienien czas(średnio co 8 tyg.) pownieneś wprowadzać trening regeneracyjny.( co prawda dobre wyjście to kreata - tydziń przerwy- cykl saa - cykl z kretą na pct) W Twoim przypadku był byś z odblokiem jakieś 20 tygodni na ciągłym treningu co przy końcu cyklu [...]

a czemu wino z trenam nie za bardzo??. bardzo dobre polaczenie jesli reszta srodkow pasuje.

1.Jeśli chodzi o drugie ćwiczenie na biceps to uginanie ramiona w siadzie w podporze o kolano to bardzo dobre rozwiązanie.Nie widze innej mozliwosci cwiczenia jesli masz do dyspozycji tylko hantle. 2.Ja osobiscie byłbym za wyciskaniem hantelki zza głowy trzymanej oburacz (Francuskie).Drugim cwiczeniem może być prostowanie ramienia w opadzie [...]

to tak jakby porównywać opla wektre i mesia e klasy,obydwa dobre ale mesio lepszy,a tym mesiem jest scorch oczywiście.

Mogą być codziennie, płatki owsiane to dobre źródło magnezu, ale trzy razy dziennie to przesada (za dużo błonnika). Co prawda zależy ile tego w sumie wyjdzie.

Pany jakie bany?? koksy to kupa ale i tak zawre z nimi przymierze ale to kiedyś kiedyś. No a z tymi b arkami to jest przerąbane wszyscy maja kontuzje. Ja jak ćwicze to mi wszystko chropocze. Musze coś nak ości zapodac co jest dobre??

dlaczego niewypal? mono + jablczan to dobre polaczenie chociaz patrzac na twoj profil kupilbym same mono i zrobil kilka konkretnych cykli skup sie na dobrej diecie skoro masz problemy z masa, widac hardgainer z ciebie, ale wszystko mozna zmienic pozdro ...

yupi uwierz że kto jak kto ale ja to już swoje zdanie mam Poprostu wiele koeleżanką z forum ta dieta się sprawdziła to ją poleciłem....a co do guru to dużo dowiedziałem się od Tyki , ile błędów popełniałem a po drugie bardzo go cenie za wiedze , oeczywiście nie tylko jego :) Bardzo dziękuję wszystkim za wskazówki!!! Rothen do Ciebie mam kilka [...]

Michał... no trening mam 4 razy w tygodniu a no o diecie naprawde nie mam pojecia czytalem troszke ale jakos nie wiem co bylo by dobre dla mnie...paru kumpli mowilo mi wlasnie zebym jadl duzo ryzu jogurtow bananow itp...no ale nie wiem moze Ty mi cos poradzisz..?? :)

Jestem wlasnie na takim cyklu i moje odczucia sa jak najbardziej na plus. dzisiaj nutrifarm podal ze CP wraca do konca miesiaca wiec jak skoncze obecny cykl a jeszcze sporo dni przede mna to pewnie zapodam CP Jabol plus mono to dobre polaczenie

Dobra odzywke weglowodanowa Dobra odzywke bialkowa Dobra odzywke typy gainer Dobra kreatyna Dobre Bcaa i inne produkty wspomagajacy mase.. napisz ile monety na poszczegolne opcje kretka, bialko itd.

No Grechus dzięki za dobre informacje. Sprawdziłem to na Nutrifarmie i jest ok. Jak naprawde wróci CP do końca stycznia to ja zaczekam na CP i może nie bede robił tego cyklu z TCM i Mono.

tydzień luzu od siłowni możesz zrobić, wyjdzie to tylko na dobre twoim stawom. I mięso odpocznie.Wskazany basen. Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2006-01-19 22:15:55

[...] białko co pomogłoby mi przytyc abym miał co przerabiać...tzn przerabiac to i tak nie miałbym co zbytnio bo hormon całą moją mase przemienia w mięsnie pomimo że nie ćwicze..co miesiąc tyje ok.1 kg i rosne ponad 1 cm...więc myśle ze branie takiego białka byłoby dobre ponieważ miałbym więcej budulca ..a przy tym chciałbym wreszcie zacząć cwiczyć..