[...] wg uznania - sugeruje na poczatek 3 po 8 lub 10 pow. to samo tyczyc sie bedzie reszty cwiczen) 2. Wyciskanie hantli z rotacja (j.w) 3. Rozpietki (j.w) Jest jeszcze jedno dobre cw. na klate, a mianowice przenoszenie hantli za glowe, mozesz je robic jako czwarte cw. lub cwiczyc na poczatek na zmiane z rozpietkami (jeden dzien rozpietki 2gi [...]
ale laczenie ww i tluszczu tez nie jest za dobre...widzisz sam, jaka mam psyche rozwalona. gdybys wiedzial, co ja ze soba zrobilam....chciaabym to naprawic, nie wiem, co sie dzieje, malo sie ruszam, w ogole nie wychodze z domu, wszystko przez chora glowe. ja juz nie wiem, co jest dla mnie dobre. chciaabym zaczac cwiczyc, kiedys bylo tak dobrze, a [...]
PePoNeNt czyli tak na dobrą sprawę i viper i lipo 6 są dobre. I tutaj pytanie - gdybym zdecydowała się na lipo 6 jaki kupić ten wskazany dla facetów czy kobiet? Jest jakaś konkretna różnica czy przeciwskazanie żeby dziewczyna nie przyjmowała lipo 6 man? O viperze mało informacji znalazłam, a lipo 6 zbiera dośc dobre opinie. I jeszcze prośba o radę [...]
Jedno mnie zastanawia, powiedzialem cos o zurawiu, zaraz wszyskie robią żurawia :D :) Nie ukrywamy, że miałysmy niedosyt w treningu nóg. Przyzwyczaiłyśmy się ćwiczyć tę partię dwa razy w tygodniu. A zuraw w sumie wsystkie lubimy i to bardzo dobre ćwiczenie! A zresztą dobre rady traktujemy bardzo poważnie
śniadanie to najwazniejszy posiłek dnia! Nie mozna go nie jeść! Szlugi niezdrowe - bardzo! Jedz częsciej, podkrecisz metabolizm, pamietaj: Jeżeli chcesz uzyskać zdrowo dobre efekty, to musisz na to poświecić sporo czasu i uwagi, wyjdzie CI to na dobre!
[...] że mieliśmy swojego prezydenta który potrafił dla dobra Polski podkurvić pół Europy . Żal mi rodzin i napewno muszą czuć się teraz fatalnie, ale ja będę tylko wspominał te dobre i mniej dobre chwile. Co do samego kryzysu, w wojsku już funkcje dowódców objeli ich zastępcy - wojskowi to nie cywile przygotowani są na każdą okazję. Najgorzej jest z [...]
[...] ogólnie ćwiczenia z własną masą) na treningach są katowane z "przyzwyczajenia", NAPISALEM ZE HISTORYCZNIE/TRADYCYJNIE z czego można by wywnioskować ze to nie jest dobre. TO JEST DOBRE JESLI CHCESZ WALCZYC ALE JESLI CHCESZ BUDOWAC MASE I SILE PLECOW TOLICHE NAMOW CIEZAROWCOW, 3BOISTYOW I STARTUJACYCH KULTURYSTOW BY CWICZYLIPLECY JAK [...]
[...] 1,8 (126 g) Kcal 1841 Fotka żarełka do pracy, pysznościowe jedzenie było, dawno z takim smakiem nie jadłam Kupiłam sobie gazetkę do czytania i przyznam, że naprawdę dobre artykuły są. Kupiłam kiedyś pierwszy i drugi numer, ale ten zdecydowanie lepszy od pierwszych wydanych z Polsce. No i ma dużo stron Carbon - dla Ciebie składniki tych [...]
VitaFit bardzo dobre, zwłaszcza smak truskawkowy. Fajnie się rozpuszcza i tak jak eNd_ napisał- dobra jakość i smak za niską cenę. Ja jeszcze lubię jeśli chodzi o smak - owoce leśne i jogurt wiśnia z Activlabu. http://www.sfd.pl/sklep/Activita_%2FActivLab_Whey_Protein_Concentrate_Xtreme-opis2085.html chociaż jest droższe od VitaFit :) Ale [...]
[...] ważne różnice? Czy coś do tego jabłczanu dodać? Carbo? A może Storm + Shock Therapy: http://www.sfd.pl/sklep/!!_PROMOCJE_!!_Shock_Therapy_%2B_Storm-opis3334.html Słyszałem dobre opinie o tym preparacie :) Jeszcze słyszałem dobre opinie o Nitrobolon, Xpand itp. Mam trochę kasy, żeby sobie zrobić fajny cykl i chciałbym konkretne propozycje bo [...]
wistrol polecam oral (tabletki) ja polecam LA Pharma na forum dobre opinie o : Scantel Azolol Geneza Atomic na forum dobre opinie testosteronu propinatu testolic Atomic Zmieniony przez - K1pl w dniu 2010-04-14 16:44:45
nie, nie musza to byc ostre reakcje wystarczy lekka nietolerancja laktozy. Nabial nie jest dobrym zrodlem bialka, moze tanim ale wcale nie dobrym dobre zrodla to miesa i ryby, oraz jajka. To samo z glutenem nie chodzi mi o pelnoobjawowa celiakie ale o nietolerancje, ktora starcza do tego by organizm byl pod ciaglym stresem. Nie musze pisac, ze [...]
właśnie napisałem że stoję w miejscu z 40 kg 50,55,60,65,70 kg tylko raz jestem w stanie podnieść a 45 ok 4-5 więc dobre by było np 1 seria klatka 40 kg 10 powtórzeń 2 seria klatka 40 kg 10 powtórzeń 3 seria klatka 40 kg 10 powtórzeń 4 seria klatka 45 kg 4 powtórzenia 5 seria klatka 45 kg 4 powtórzenia takie coś dobre by było? bo [...]
Trening na osiedlowej siłowni było nawet ciężko szczególnie w mc na prostych nogach Samopoczucie przed: Dobre Wrażenia po treningu: Dobre Posiłek przed: nic ciekawego Posiłek po: ryba ziemniaki Piątek MC 10x50 8x80 6x100 115x6,6,6,6 Martwy ciąg na prostych nogach ze szrugsem 75x8,8,8,8 Ściąganie do karku 10x50 10x60 6x70 4x75 (zmieniam na [...]
łapy dobre i przedramie,do 45 szybko dojdziesz,ale jak mówisz potem chce sie coraz więcej;) plwcy też dobre,popraw tylko przód,chodzi o klate i brzuch motyle powienny być większe lepiej by się prezętowały,duże udo,etetycznie,łap sog'a
DZIEŃ 6 - SOBOTA, 17 KWIETNIA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 6 Dieta na str. 1, post 8. ~10:00 - jajecznica + płatki + szklanka soku pomarańczowego ~13:30 - pierś z kuraka + ryż biały (po treningu - siłownia) ~16:50 - pierś z kuraka + ryż brązowy + ogóry + szklanka soku [...]
[...] kRETE NARAZIE NIE Moje pytania 1. Z zalozenia wyszlo mi 85g tluszczy wyszlo mi 101,28 czy to nie za duzo? nie 2.j/w tylko z weglami zalozenie 234 wyszlo 251,39 nie za duzo? j/w 3.Czy na kolacje ponad 30g tluszczu to dobre rozwiazanie? dobre ale nie w postaci migadałów lepiej dać oliwę olej DIETĘ KONIECZNIE RZOPISZ JESZCZE RAZUWZGLĘDNIAJĄC SUPLE
DZIEŃ 7 - NIEDZIELA, 18 KWIETNIA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 7 Dieta na str. 1, post 8. ~9:00 - jajecznica + ryż + szklanka soku pomarańczowego ~11:00 - serek wiejski + orzechy włoskie ~15:35 - pierś z kuraka + ryż brązowy + ogóry + pomidorek + szklanka soku [...]
"po pierwsze pyt... podciagac sie wasko czy szeroko? " To jest dość dobre pytanie. Zacznijmy od tego, że podchwyt atakuje zawsze bardziej nieco dolną część motyla, nachwyt górną. Zatem oczywisty jest fakt, że tu i tu mięsień działa pod innym kątem i nacisk jest nieco bardziej na jego inną część-oczywiście nie rozważam teraz pracy mięśni [...]
drwycior, foty str. 6,10,11,13,15,20,21,23,34
